Cad iad na buntáistí a bhaineann le húsáid fhadtéarmach tochtanna saincheaptha príobháideacha?

Is féidir le tocht saincheaptha príobháideach atá iontaofa go hiomlán bac a chur ar bhaictéir agus ar ailléirginí atá i bhfolach, agus is féidir sláinte a ráthú tar éis tocht frithbhaictéarach a úsáid. Tá réimse leathan tochtanna saincheaptha príobháideacha ann, gan eagla roimh dhífhoirmiú bog na leapa, rud a fhágann go bhfuil an choim níos suaimhní. Trí chosc a chur ar an bhfungas, ní gá duit an mite a thumadh ceithre huaire sa lá, rud a fhágann go bhfuil an t-ábhar líonta níos marthanaí, mar sin cad iad na buntáistí a bhaineann le húsáid fhadtéarmach tochta saincheaptha príobháideacha?

1. Feabhas a chur ar cháilíocht na codlata

tocht aeir comhiompartha saincheaptha príobháideach don struchtúr ceallach, an choim taise teasa dramhaíola, agus is timthriall nádúrtha é d'aer an chórais aerchóirithe níos compordaí. Bí páirteach i réamhrá cuideachta ghairmiúil ó thocht, tocht saincheaptha príobháideach déanta as ábhair nádúrtha, amhail amhábhair) Tá go leor eilimintí ardchaighdeáin ann féin, níl siad neamhdhíobhálach don chorp daonna agus tá feidhm chúram sláinte an-mhaith aige.

2. Seachain an dífhoirmiú fiseolaíoch ar an veirteabra ceirbheacsach agus ar an veirteabra lumbar.

Nuair a chodlaíonn daoine sa leaba ar feadh i bhfad, is féidir leis seo athruithe a dhéanamh ar an lumbar ceirbheacsach mar gheall ar nósanna pearsanta éagsúla. Mar shampla, má chodlaíonn daoine áirithe agus iad ag lúbadh suas nó síos ar an leaba, nó má chodlaíonn siad ar an taobh, is féidir leo brú ainsealach a chur ar an veirteabra lumbar. Go háirithe i measc daoine a bhfuil coiléar bán orthu agus daoine atá ag obair ar oibrithe eolais, is féidir le mataí saincheaptha príobháideacha brú an mhuineál agus an lumbar a mhaolú go héifeachtach, agus athruithe fiseolaíocha fisiceacha a sheachaint.

3. Cosc a chur ar ailléirgí

Bíonn roinnt daoine áirithe ann a mbíonn craiceann íogair orthu san earrach agus sa samhradh agus bíonn comharthaí ailléirge thar a bheith éasca orthu, agus ar thaobh amháin, ní leor cumas an choirp chun seasamh in aghaidh na hairíonna sin, agus ar an taobh eile, bíonn siad mar gheall ar fabraic nó ar mhíreanna láimhe (amhail piliúir, leapachas, srl.). ) Míolta pórúcháin dlúth agus ailléirgí a chur faoi deara. Agus tá córas cosanta nádúrtha i gcoinne ailléirge ag mataí saincheaptha príobháideacha tionchair, is féidir leo ailléirgí a chosc, ailléirgí minic a sheachaint sa samhradh.

Agus an slua gan aon srianta ar úsáid tochta saincheaptha príobháideacha, cibé acu leanaí nó daoine scothaosta meánaosta iad, ní mór dóibh ach an airde cheart táirgí tochta frithbhaictéaracha a roghnú de réir a nósanna féin. Ós rud é go bhfuil go leor tochta déanta as múnlaithe cúrtha fisiciúil, ní féidir le saorga cur isteach sa phróiseas, mar sin beidh roinnt difríochtaí idir bog agus cruas an tochta chéanna, mar sin nuair a bhíonn cruas oiriúnach an táirge á roghnú agat, roghnaigh tochta saincheaptha príobháideach le seirbhís mhaith iar-díolacháin.