Intelligente matras om jou te help om ontslae te raak van laat opbly om gesondheid te herwin

Laat opbly is die dinge wat moderne jongmense dikwels het, maar dit kan ons gesondheid benadeel, en wil jou help om ontslae te raak van die slegte gewoonte om laat op te bly met 'n intelligente matras, beginnend met die begrip dat laat opbly nie goed is nie, om te leer hoe om ontslae te raak van laat opbly, om gesondheid te herwin. 'n Wolk van tradisionele Chinese medisyne 'leuen is te wyte aan lewerbloed', 23:00 tot 15:00. m. Die volgende dag is die leweraktiwiteit die sterkste, vroeg gaan slaap en vroeg opstaan, genoeg slaap kry, is ook 'n belangrike skakel in die herfs-winterseisoen om die lewer te voed. Kry genoeg slaap, dit kan ook die geestesgees voller maak en die gemoedstoestand gelukkiger maak.

Herfswinterseisoen, is steeds geskik vir vroeg tot laat in die bed, maar nie om tuis te nes slaap nie, toegang tot die internet te hê, TV te kyk, KAARTE te speel, nie uit te gaan nie. Bly tuis, let op warm bly en let op ventilasie; moenie die deure en vensters in die huis toemaak nie, handhaaf lugkonveksie om die verspreiding van kieme te voorkom.

die lewe wat die huis beset, twee groot vrese

'n Mens vermy om laat op te bly. Baie snags speel mahjong, karaoke, blaai op die internet, kyk TV, dit doen baie seer die liggaam, en versteur ook sy klok.

2 vermy slaap. Sommige werkers, witboordjiewerkers, werk gewone tye besig, geen tyd om laat te slaap nie. Vakansiedae wanneer 'slaap', opkrul om te slaap, slaap in die nag, en slaap gedurende die dag, selfs die ontbyt, middagete word ook in die droom opgelos. Hou eintlik daarvan om te slaap, geen hulp vir fisiese herstel nie, biologiese klok is ontwrig, kan slaapversteurings in die toekoms verhoog!

Die regte manier is, 'vroeg laat gaan slaap', Yang Yin.

Vroeg gaan slaap, so teen tienuur die aand is geskik, bejaardes, kinders kan ook vooraf gepas wees.

om te sê, dit is om te wys om te slaap in die sonsopkoms, dit is die opkomende son wat die gees van die aarde is, Yin koue versprei, ook is 7 uur in die oggend.

Jy verdra die nag nie, dit is die lewe!

''23:00 slaap nie is skaamteloos, 24:00 slaap nie in die nag maak my dood!' Baie mense ken hierdie sin, maar met die gediversifiseerde leefstyl moet baie mense eintlik slaaptyd uitstel tot na 23:00, internet, TV kyk, WeChat gebruik, ens., dit is die voorspel tot laat slaap.

Of dit nou slaapgebrek of te veel slaap is, sleg vir die liggaam

slaaptyd in Junie. 5 uur tot 7. Tussen 5 uur, die laagste mortaliteit, minder as 6. 5 uur of meer as 7. 5 uur, is die risiko van dood aansienlik verhoog, veral slaap meer as 9 uur. 5 uur of minder as 4. 5 uur, dubbele doodsrisiko direk.

slaap is nie genoeg nie, die liggaam leen 'elektrisiteit' van die vyf zang-organe

Ons laai jou as jy snags gaan slaap, die dag is ontlading, as die nag slegs 50% van die elektrisiteit laai, 100% vrygestel gedurende die dag, waar kom die 50% vandaan? Moet geleen word van vyf zang-organe. Daar is 'n woord genaamd 'moenie snags slaap nie, dit word verteer, die son is die gees; in die oggend word dit nie geblokkeer nie, die son is die gees'.

Die reël van afwisseling van dag en nag is baie sensitief vir die heelal, die menslike liggaam het 'n biologiese klok, wat mense die natuurwette laat volg, 'sonsopkoms en maak, of'. Ons het ook so 'n gevoel, op gewone tye in die nag van die gees. Moderne medisyne dink, van 23:00 in die nag tot die volgende oggend om 6:00 hierdie tyd, is die 'goue 7 uur slaap'. Chroniese selfmoord

Laat opbly is gelykstaande aan 'n langtermyn gebrek aan slaap, wat die vel donkergeel, growwe kleure kan gee, 'n sak onder die oë kan swaar word, die liggaam se immuunvermoë kan verminder, en laat opbly is 'n sittende toestand, wat die vroeë risiko van kardiovaskulêre siektes, hoë bloeddruk, beroertes, diabetes en ander siektes kan verhoog. Ons almal ken die waarheid, net baie mense kan dit nie doen nie, die rede is eenvoudig: voel altyd uit hul risiko van dood. Sigbaar, 23 uur in die nag om te slaap, dit is die moeite werd, want die lewe is net een keer. Wil jou help om jou te maak

intelligente matras slaapverskil!