7 khuraafaad furaash ah waa inaad joojisaa rumaysadka hadda

Soo iibsiga furaashku waxay u badan tahay inuu yahay mid ka mid ah waayo-aragnimada ugu xanuunka badan, laga bilaabo iibiyeyaasha gardarrada ah ilaa xulashooyin badan, ilaa aanad garanayn waxaad u baahan tahay bilowga.
Aad bay u fududahay in lagu dhammeeyo si qaldan, laakiin ma haysato.
Huffington Post ayaa wareysatay Jay Orders, shirkad shuraako ah.
Martigeliyaha Christeli, si aan u helno faham wanaagsan oo ku saabsan waxa aan runtii u baahanahay inaan raadino markaan gaadhno dabaqa.
Reerkiisu waxay ku jireen joodariga.
Waxa uu ka shaqaynayay warshadda ilaa 1931-kii, ku dhawaad qayb kasta oo ka mid ah geeddi-socodkuna waxa ay awoodaan in ay kala saaraan runta badeecada adag iyo khuraafaadka suuq-geynta.
"Dadku waxay la yimaadeen liis tafaasiil ah sababtoo ah waxaa jiray waxyaabo badan oo ku yaal joodariga oo ay akhriyeen," Amarro ayaa u sheegay Huffington Post. \".
Joodariga wanaagsani waa shay aanay dadka intiisa badan ka aqoon: sida uu dareemo, tayada dhismaha, tayada agabka la isticmaalo, badeecada ugu dambaysa.
Waxaa jira macluumaad badan oo halkaas ka jira oo ay adag tahay in la rumaysto qaar ka mid ah.
Waxaa jira qiiq badan iyo muraayado.
"Diyaar ma u tahay inaad eegto dhammaan xikmadda?
Waa kuwan toddoba khuraafaad oo laga yaabo inaad mar uun ka maqashay dukaamaysiga furaashyada oo aan xaqiiqada ka fogayn.
Khuraafaadka 1: Waa in aad barkin heshaa
Joodariga sare maadaama ay yihiin sariirta ugu raaxada badan abid.
"Mar walba waxaan helaa codsiyo ku saabsan waxyaalaha aan macno samaynayn," amarada ayaa yidhi . \".
Tusaale ahaan, dadku had iyo jeer waxay waydiiyaan barkin.
Markii aan waydiiyay sababta, waxay yiraahdeen waxay maqleen inay tahay furaash ka jilicsan, ka fiican laakiin run maaha.
Waa inaan u sharaxaa in tani ay tahay kaliya suuqgeyn suuqgeyn ah.
\"Tani waa fikrad khaldan oo ay sameeyeen shirkado kala duwan si ay u kala saaraan alaabtooda iyo kuwa la tartamaya.
Laakiin amarku wuxuu sheeganayaa in inkasta oo ay u muuqato caajis, naqshadeynta joodariga dhaqameedku waxay gaari kartaa dareen isku mid ah.
Sharafta qaabdhismeedka joodariga ayaa aad uga muhiimsan.
Haddii aad rabto inaad samayso sariir qalafsan oo amiirad ah, ma jiraan wax khalad ah inaad ku daboosho joodariga caadiga ah ee adag oo leh barkinta aad dooratay.
Khayaaliga 2: wax weyn ma jiro-
Cabbirka dhammaan Isku day mar kale
Muxuu furaashka isku si u dareemayaa, u bixiyaa taageero isku mid ah iyo 120-
Nin 250-rodol naag ah?
Jawaabtu waa sahlan tahay: maya.
Shirkadda joodariga cusub, isku dayaysa in ay ka takhalusto kala duwanaansho adag oo la socota noocyo kala duwan oo buug-yaraha ah ayaa u muuqda isbeddel sii kordhaya, dhammaan joodariyaasha ayaa asal ahaan isku mid ah.
Si kastaba ha ahaatee, weli waa muhiim in la tixgeliyo arrimo ay ka mid yihiin qaabka hurdada dabiiciga ah ee qofka, dhibaato kasta oo hurdo ah ama caqabado kasta, da'dooda iyo miisaankooda, iyo dookhyada guud ee khibradaha joodariga hore, iyadoo ku xidhan nidaamka.
Khayaaliga 3: Dhab ahaantii waxaad heli doontaa wadarta qiimaha (ka dibna qaar)
Dammaanadda nolosha
"Marka shirkadaha badankoodu ay yiraahdaan "dammaanadda nolosha," waxay tixraacaan walxaha ku jira joodariga, taas oo run ahaantii aan dammaanad ahayn gabi ahaanba," Amarrada ayaa yiri. \".
\"Waxa la yidhi mar alla markii furaashku ka dhamaado xidhashada caadiga ah awgeed, ma sii jirto dammaanad.
Waa mid aan caddayn oo waxay noqon kartaa mid aad qaali u ah.
\" National Sleep Foundation waxay ku talinaysaa in la beddelo joodariga 7 ilaa 10 sano kasta, iyada oo leh ama la'aanteed wax dammaanad ah oo muuqda.
Tani waa faahfaahinta ugu muhiimsan ee lagu xasuusto.
Intee in le'eg ayaa joodarigaagu sii jiri doonaa waxay kuxirantahay dhowr arrimood sida sida loo isticmaalo iyo tayada asalka ah, laakiin guud ahaan way sii socon doontaa 10 sano kadib.
Wax badan kuma siin doono taageero iyo raaxo intaas ka dib.
Khayaaliga 4: Ma jiro meel sariireed sax ah la'aanteed sanduuqa guga. . .
Iyadoo ku xiran nidaamka, uma baahnid sanduuqa guga ilaa sariirtaada sariirtaada ay wali u isticmaasho Batten taageero ahaan.
Sanduuqa isha ayaa markii hore la ikhtiraacay si uu u nuugo shoogga, maadaama joodariga laftiisa uu ahaa mid aad u dhuuban wakhtigaas.
Hadda, waxa kaliya ee aad runtii sameyso waa sare u qaadida astaanta sariirtaada.
Markaa haddii aad rabto in amiiraddu u ekaato, billow dhiskeeda.
Haddii kale, waa uun kharash dheeraad ah, oo aan loo baahnayn.
Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa madal adag oo ka hooseysa joodariga si aad u taageerto.
Khayaaliga 5: Sii joodarigaaga been tijaabo ah
Waa ku filan tahay dabaqa qolka bandhiga.
Rumayso ama ha rumaysan, sida keliya ee dhabta ah ee lagu tijaabin karo joodariga oo aad ku hubiso inay adiga leedahay waa inaad ku seexato. (
Haa? )
Marka ay timaado wax kala iibsiga shirkadda joodariga, xaqiiqadu waa furaha, shirkadu waxay bixisaa waqti tijaabo ah oo macquul ah iyo soo celinta kharashka dhoofinta haddii ay dhacdo in joodariga aad dooratay uusan ku fiicnayn marka hore.
Shirkadaha qaarkood ma bixiyaan tijaabooyin gabi ahaanba, iyo qiimaha soo celinta kuwa kale waxay noqon kartaa mid aad qaali u ah.
Si kastaba ha ahaatee, ha ku seexanin dukaanka dhexdiisa oo maalinta ku qaado halkan.
Khuraafaadka 6: Waxaa jirta sabab ay dadkani u iibiyaan furaashyada: waa caqli-gal hurdo.
Waan ka xunnahay nimanyahow, uma baahna khibrad hurdo badan si aad u noqoto iibiyaha joodariga.
Amarradu waxay yiraahdaan, sida kuwa kale oo badan oo ganacsi ah, waxay ka shaqeeyaan guddiyada, taas oo ah sababta dukaamo badan oo tafaariiqle ah ay u muuqdaan inay haystaan ikhtiyaarka ugu adag ee lagu kaxeynayo qiimaha sare.
Marka ay timaaddo helitaanka aragtida furaashyada ugu fiican, Amaradu waxay ku talinayaan inaad hesho qof aad runtii ku kalsoon tahay oo kala hadal baahiyahaaga iyo welwelkaaga si daacad ah.
Dib u eegista alaabta onlaynka ah sidoo kale waa isha macluumaadka mudan in la akhriyo.
Diirada saar calaamadda iyo in badan oo ku saabsan qalabka tayada leh maxaa yeelay tani waxay ugu dambeyntii kaa caawin doontaa inaad si fiican u seexato habeenkii.
Khuraafaadka 7: Haddii dhabarkaagu aanu fiicnayn, waxaad ka shallayn doontaa inaadan iibsan furaash adag oo adag.
\"Waxaan inta badan helnaa tan," amarada ayaa yiri. \".
"Ma ahan run in dadku ay u maleynayaan inay bixin doonto taageerada ugu fiican.
Laf-dhabartaadu waxay leedahay foorarsi dabiici ah, markaa booska ugu fiican ee hurdada waa inaad ku ilaaliso laf dhabarta sida ugu dhow ee dabiiciga ah ee suurtogalka ah, maadaama ay soo saarto cadaadiska ugu yar.
"Ku seexashada furaash aad u xoog badan waxay abuuri kartaa xanuun meesha cadaadiska halkii aad ka foorarsan lahayd tan, taasoo keentay in habeen ay buuxsamaan rogrogid iyo geeso rogasho ah.
Waa muhiim in la doorto toosin ku habboon si loo taageero madaxa, garbaha, miskaha iyo cagaha.
Kuwa la halgamaya dhibaatooyinka dhabarka waxay u baahan yihiin inay fiiro gaar ah siiyaan marka ay wax iibsanayaan si ay u helaan labadaba caafimaad taageero iyo raaxo leh dhammaan meelaha saxda ah