7 nga pakiwaitara mo te moenga me mutu te whakapono inaianei

Ko te hokohoko moenga tetahi o nga wheako tino mamae rawa atu, mai i nga kaihoko kaitaua ki te maha o nga whiringa, ki te kore e mohio he aha taau e hiahia ana i te timatanga.
He tino ngawari ki te mutu ma te he, engari karekau.
I uiui a Huffington Post ki a Jay Orders, he kamupene hoa.
Ko te kaihautu o Christeli, kia pai ake te maarama ki nga mea e tika ana kia rapua ina tae ki te papa.
Ko tana whanau kei roto i te moenga.
Kei te mahi ia i roto i te wheketere mai i te 1931, me te tata ki nga waahanga katoa o te mahi ka taea te wehe i te pono o te hua uaua mai i te pakiwaitara hokohoko.
\"I tae mai nga tangata me te rarangi o nga tohu na te mea he maha nga mea kei runga i te moenga i panuihia e ratou," ka korero a Orders ki a Huffington Post. \".
\"Ko te moenga pai he mea kaore i te tino mohio te nuinga o te tangata: he pehea te ahua, te kounga o te whare, te kounga o nga rawa i whakamahia, te hua whakamutunga.
He maha nga korero kei reira, he uaua ki te whakapono ki etahi o aua korero.
He nui te paowa me nga whakaata.
\" Kua reri ki te titiro ki nga mahi maminga katoa?
Anei nga korero pakiwaitara e whitu kua rongo pea koe i etahi wa i roto i nga hokohoko mo nga moenga kaore i tawhiti atu i te pono.
Mith 1: me, me, me tiki urunga
Ko nga moenga o runga i te mea koinei te moenga tino pai ake.
\"Ka tae mai au i nga wa katoa he tono mo nga mea karekau e whai tikanga," ka kii a Ota. \".
Hei tauira, ka tono tonu te tangata mo te urunga.
I taku patai he aha te take, ka kii ratou i rongo ratou he maaka ngawari ake, he pai ake te moenga engari ehara i te pono.
Me whakamarama ahau ki a ratou he mahi hokohoko noa tenei.
\"He pohehe noa tenei i hangaia e nga kamupene rereke hei wehe i o raatau hua me o raatau whakataetae.
Engari e kii ana te ota ahakoa he hoha te ahua, ka taea e te hoahoa mo te moenga tawhito te whakatutuki i te ahua pai.
He mea nui ake te hanganga o te moenga.
Mena kei te pirangi koe ki te hanga i tetahi moenga rangatira rangatira, kare he he ki te uhi i tetahi mokete paerewa totoka ki te urunga e pai ana koe.
Korero 2: kaore he mea nui-
Rahi mo te katoa. Ngana ano.
He aha i rite ai te ahua o te moenga, hoatu te tautoko kotahi me te 120-
He tane wahine 250-pauna?
He ngawari te whakautu: kaore.
I roto i te kamupene motika hou, ko te ngana ki te whakakore i nga rereketanga uaua ka tae mai me nga tauira rereke o nga putumōhio te ahua kei te tipu haere te ahua, a he rite tonu nga mattress katoa.
Heoi ano, he mea nui tonu te whakaaro ki nga mea penei i te ahua o te moe a te tangata, nga uauatanga o te moe, nga arai ranei, te pakeke me te taumaha, me nga manakohanga whanui mo nga wheako moenga o mua, i runga i te ota.
Tikanga 3: Ka tino whiwhi koe i te uara katoa (me etahi)
pūtāhui ora.
\"Ina kii te nuinga o nga kamupene \'rarangi ora, \'ka korero ratou ki nga mea kei roto i te moenga, kaore rawa he whakamana,\" ka kii a Orders. \".
\" E kiia ana ka ngenge te moenga na te kakahu noa, kaore i raro i te raihana.
He tino rangirua, ka nui rawa te utu.
\" E taunaki ana te National Sleep Foundation ki te whakakapi i te moenga ia 7 ki te 10 tau, me te kore ranei o te whakamanatanga.
Koinei te korero tino nui hei maumahara.
Kia pehea te roa o to mokete e mau ana i runga i te maha o nga mea penei i te whakamahinga me tona kounga taketake, engari i te nuinga o te waa ka mau tonu i muri i te 10 tau.
Ka kore e nui te tautoko me te whakamarie i muri i tera.
He korero pakiwaitara 4: Karekau he takotoranga mo te moenga me te kore te puna pouaka. . .
I runga i te ota, kaore koe e hiahia ki te puna pouaka mena ka whakamahia tonu e to anga moenga te Batten hei tautoko.
Ko te puna pouaka i hanga tuatahi hei awhina i te wiri, na te mea he angiangi rawa atu te moenga i tera wa.
Na, ko nga mea katoa e tino mahia ana e koe ko te whakaara ake i te ahua o to moenga.
Na, ki te hiahia koe kia rite te ahua o te Pirinihi, timata ki te hanga ake.
Ki te kore, he utu taapiri noa, kaore e tika.
Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe he papa totoka kei raro i te moenga hei tautoko.
He korero teka 5: Hoatu he Whakamatautau teka to moenga
Kei runga i te papa o te ruma whakaatu.
Me whakapono, kaore ranei, ko te huarahi tino tika hei whakamatautau i te moenga me te mohio kei a koe ko te moe ki runga. (
Ae? )
Ka tae mai ki te hokohoko me te kamupene motika, ko te mea nui, ka tukuna e te kamupene he wa whakamatautau tika me te whakahoki mai i nga utu kaipuke mena kaore i te tino pai te moenga i whiriwhiria e koe i te tuatahi.
Ko etahi o nga kamupene kaore i te tuku whakamatautau, a ka nui pea te utu o te hokinga mai o etahi atu.
Ahakoa he aha, kaua e moe ki roto i te toa ka noho i te ra ki konei.
He korero pakiwaitara 6: He take e hokona ai e enei tangata nga mokete: he tangata mohio ki te moe.
Aroha mai e tama, kaore e nui te mohiotanga mo te moe ki te hoko mo te moenga.
E ai ki nga ota, pera i te maha o era atu i roto i nga mahi hokohoko, ka mahi ratou i runga i nga komihana, na reira i roto i te maha o nga kaihokohoko he uaua ki te tarai i nga utu teitei ake.
Ina tae mai ki te whiwhi i te maaramatanga mo te moenga mo te pai rawa atu, ka whakahau a Orders ki te kimi tangata e tino pono ana koe me te korero pono ki o hiahia me o awangawanga ki a raatau.
Ko nga arotake hua ipurangi he puna korero e tika ana kia panuihia.
Kia iti ake te aro ki te waitohu me te maha atu ki nga rauemi kounga na te mea ka pai te moe i te po.
Tikanga 7: Ki te kore e pai to tuara, ka pouri koe ki te kore koe e hoko i te moenga pakeke me te kaha.
"He maha nga wa ka whiwhi matou i tenei," ka kii nga ota. \".
\"Ehara i te mea pono ka whakaaro nga tangata ka whakawhiwhia e ia te tautoko pai.
He piko maori to tuara, no reira ko te waahi moe pai rawa atu ko te pupuri i to tuara kia tata ki te piko o te taiao, na te mea ka iti ake te pehanga.
\"Ko te moe i runga i te moenga he kaha rawa te mamae ka puta te mamae i te waahi o te pehanga, kaua ki te kopikopiko ki tenei piko, ka puta he po ki tonu i te hurihanga me te hurihanga taha.
He mea nui ki te whiriwhiri i tetahi rarangi tika hei tautoko i te mahunga, nga pakihiwi, nga hope me nga waewae.
Ko te hunga e raru ana ki nga raru o muri me aro nui ki te hokohoko kia kitea ai te hauora tautoko me te whakamarie i nga waahi katoa.