Echiche ụgha 7 ị kwesịrị ịkwụsị ikwere ugbu a

Ịzụ ahịa matraasi nwere ike ịbụ otu n'ime ahụmahụ kachasị na-egbu mgbu, site na ndị na-ere ahịa na-eme ihe ike ruo ọtụtụ nhọrọ, na-amaghị ihe ị chọrọ na mmalite.
Ọ dị mfe ịkwụsị n'ụzọ na-ezighi ezi, mana enweghị ya.
Huffington Post gbara Jay Orders ajụjụ ọnụ, ụlọ ọrụ mmekọ.
Onye ọbịa nke Christeli, ka anyị wee ghọta nke ọma ihe anyị kwesịrị ịchọ mgbe anyị rutere n'ala.
Ezinụlọ ya anọwo na akwa akwa.
Ọ na-arụ ọrụ na ụlọ ọrụ mmepụta ihe kemgbe 1931, na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akụkụ ọ bụla nke usoro ahụ nwere ike ikewapụ eziokwu ngwaahịa siri ike na akụkọ ifo ahịa.
\" Ndị mmadụ ji ndepụta nkọwa batara n'ihi na enwere ọtụtụ ihe na matraasi ha gụrụ," Iwu gwara Huffington Post. \".
"Matraasi dị mma bụ ihe ọtụtụ ndị na-amaghị nke ukwuu: otú ọ dị, ọdịdị ụlọ ahụ, àgwà nke ihe eji eme ihe, ngwaahịa ikpeazụ.
Enwere ọtụtụ ozi dị n'ebe ahụ ma ọ siri ike ikwere ụfọdụ n'ime ya.
Enwere ọtụtụ anwụrụ ọkụ na enyo.
"Ọ dịla njikere ilele gimmicks niile?
Nke a bụ akụkọ ifo asaa ị nwere ike nụrịrị banyere ịzụ ahịa matraasi na-adịghị anya n'eziokwu.
Echiche Ụgha 1: Ị ghaghị, ga-enwerịrị ohiri isi
Matraasi dị n'elu ebe ọ bụ na ha bụ akwa kachasị dị mma mgbe ọ bụla.
"M na-enweta arịrịọ maka ihe ndị na-enweghị isi," Iwu kwuru . \".
Dịka ọmụmaatụ, ndị mmadụ na-ajụkarị maka ohiri isi.
Mgbe m jụrụ ihe kpatara ya, ha kwuru na ha nụrụ na ọ ka mma matraasi ka mma mana ọ bụghị eziokwu.
Ekwesịrị m ịkọwara ha na nke a bụ naanị gimmick ahịa.
\"Nke a bụ echiche na-ezighi ezi nke ụlọ ọrụ dị iche iche mepụtara iji mara ọdịiche dị n'etiti ngwaahịa ha na ndị asọmpi ha.
Mana iwu ahụ na-ekwu na ọ bụ ezie na ọ na-ada ụda na-agwụ ike, imewe matraasi ọdịnala nwere ike nweta otu mmetụta ahụ.
Iguzosi ike n'ezi ihe nke akwa akwa dị mkpa karịa.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịme akwa akwa eze na-egbuke egbuke, ọ dịghị ihe dị njọ na ikpuchi matraasi ọkọlọtọ siri ike na akwa akwa nke nhọrọ gị.
Echiche Ụgha 2: Ọ dịghị nnukwu ihe-
Size maka mmadụ niile. Nwaa ọzọ.
Kedu ihe kpatara matraasi ji enwe mmetụta otu ụzọ ahụ, nye otu nkwado na na 120-
Nwoke paụnd nwanyị 250?
Azịza ya dị mfe: mba.
N'ime ụlọ ọrụ akwa akwa ọhụrụ, ịgbalị ikpochapụ ọdịiche dị mgbagwoju anya nke na-abịa na ụdị dị iche iche nke katalọgụ yiri ka ọ bụ ihe na-eto eto, na ihe niile matraasi bụ isi.
Otú ọ dị, ọ ka dị mkpa ịtụle ihe ndị dị ka ọdịdị ụra nke mmadụ, ihe isi ike ihi ụra ma ọ bụ ihe mgbochi ọ bụla, afọ ha na ibu ha, na mmasị izugbe maka ahụmahụ matraasi gara aga, dabere n'usoro.
Echiche Ụgha nke 3: Ị ga-enweta uru zuru ezu (na ụfọdụ)
Akwụkwọ ikike ndụ.
"Mgbe ọtụtụ ụlọ ọrụ na-ekwu "akwụkwọ ikike ndụ, ha na-ezo aka n'ihe dị n'ime matraasi, nke na-abụghị akwụkwọ ikike ma ọlị," Iwu kwuru . \".
\"A na-ekwu na ozugbo matraasi agwụla n'ihi na ọ na-eyi ya, ọ nọkwaghị n'okpuru akwụkwọ ikike.
Ọ na-edochaghị anya ma nwee ike ịdị oke ọnụ.
National Sleep Foundation na-atụ aro ka edochie matraasi ahụ kwa afọ 7 ruo 10, yana ma ọ bụ na-enweghị akwụkwọ ikike pụtara ìhè.
Nke a bụ nkọwa kachasị mkpa icheta.
Ogologo oge ole matraasi gị ga-adịru dabere n'ọtụtụ ihe dị ka otu esi eji ya na àgwà mbụ ya, ma n'ozuzu ọ ga-aga n'ihu mgbe afọ 10 gasịrị.
Ọ gaghị enye gị nkwado na nkasi obi mgbe nke ahụ gasịrị.
Echiche Ụgha nke 4: Ọ dịghị ebe kwesịrị ekwesị na-edozi akwa na-enweghị igbe mmiri. . .
Dabere na usoro a, ịgaghị achọ mmiri mmiri ọ gwụla ma etiti akwa gị ka na-eji Batten dị ka nkwado.
Emebere igbe mmiri na mbụ iji nyere aka mee ka ọ daa n'ahụ, n'ihi na matraasi n'onwe ya dị gịrịgịrị karịa n'oge ahụ.
Ugbu a, naanị ihe ị na-eme bụ ibuli profaịlụ nke ihe ndina gị.
Ya mere, ọ bụrụ na ị chọrọ ka Princess ka ọ dị ka ya, malite iwuli ya elu.
Ma ọ bụghị ya, ọ bụ naanị ego mgbakwunye na enweghị isi.
Naanị ihe ị chọrọ bụ ikpo okwu siri ike n'okpuru matraasi iji kwado.
Ụgha nke ise: Nye matraasi gị ugha ụgha
O zuru ezu n'ala ụlọ ngosi ahụ.
Kwere ya ma ọ bụ na ị kwenyeghị, naanị ezigbo ụzọ ị ga-esi nwalee matraasi ma hụ na ọ bụ nke gị bụ ịrahụ ụra na ya. (
Ee? )
Mgbe a bịara ịzụ ahịa na ụlọ ọrụ matraasi, nke bụ eziokwu bụ isi, ụlọ ọrụ ahụ na-enye oge ikpe ziri ezi ma weghachite ụgwọ mbupu ma ọ bụrụ na akwa akwa ị na-ahọrọ ezughị oke na mbụ.
Ụfọdụ ụlọ ọrụ anaghị enye ule ma ọlị, ọnụahịa nlọghachi nke ndị ọzọ nwere ike ịdị oke ọnụ.
N'ọnọdụ ọ bụla, a na-ehi ụra n'ụlọ ahịa wee nọrọ ụbọchị a ebe a.
Ụgha 6: O nwere ihe mere ndị a na-ere matraasi: ha bụ ndị maara ihe n'ụra.
Ndo, ụmụ okorobịa, ọ naghị ewe oke amamihe ihi ụra ka ọ bụrụ onye na-ere matraasi.
Iwu na-ekwu, dị ka ọtụtụ ndị ọzọ na-azụ ahịa, ha na-arụ ọrụ na kọmitii, nke mere na ọtụtụ ndị na-ere ahịa na-enwekarị nhọrọ kachasị ike iji mee ka ọnụ ahịa dị elu.
A bịa n'inweta nghọta kacha mma matraasi, Orders na-atụ aro ịchọta onye ị tụkwasịrị obi n'ezie ma soro ha kparịta mkpa na nchegbu gị n'ezoghị ọnụ.
Nlebanya ngwaahịa n'ịntanetị bụkwa isi iyi ozi kwesịrị ịgụ.
Lekwasị anya na ika ahụ na ihe ndị ọzọ dị mma n'ihi na nke a ga-emecha nyere gị aka ihi ụra nke ọma n'abalị.
Ụgha nke asaa: Ọ bụrụ na azụ gị adịghị mma, ị ga-akwa ụta na ị bụghị ịzụrụ matraasi siri ike.
"Anyị na-enwetakarị nke a," Iwu kwuru . \".
\"Ọ bụghị eziokwu na ndị mmadụ chere na ọ ga-enye nkwado kacha mma.
Ọkpụkpụ azụ gị nwere mgbada ebumpụta ụwa, yabụ ọnọdụ ihi ụra kacha mma bụ idobe ọkpụkpụ azụ gị ka ọ dị nso na mgbada eke dị ka o kwere mee, ebe ọ na-emepụta nrụgide kacha nta.
"Ịrahụ ụra n'elu matraasi nke siri ike nwere ike ime ihe mgbu n'oge nrụgide kama ịrapara na ebe a na-ehulata, na-eme ka abalị jupụtara na ntụgharị na ntụgharị ihu.
Ọ dị mkpa ịhọrọ nhazi kwesịrị ekwesị iji kwado isi, ubu, hips na ụkwụ.
Ndị na-alụ ọgụ na nsogbu azụ kwesịrị ịṅa ntị pụrụ iche mgbe ha na-azụ ahịa iji nweta ahụike na-akwado ma na-akasi obi n'ebe niile.