fa'afetaui ou mana'oga moe ile fa'amoe lelei.1

O se tasi o mea manaia e iloa e tagata o le latou faʻaaluina a itiiti ifo ma le tasi
O le moe lona tolu i o latou olaga.
Ioe, e te fa'aaluina e le itiiti ifo i le 8 itula i le aso e te moe ai, ma o lena numera o le a fa'atupula'ia ma fa'aitiitia e fa'atatau i le tulaga o tagata uma.
Ae ui i lea, i le toetoe o fuainumera uma, o le toʻatele o tagata i le lalolagi e momoe mo le 8 itula, pe a ma le 1 itula.
O le taimi lona tolu e te faʻaaluina i aso uma.
O lea la, talu ai ua e iloa e tele lou taimi e te moe ai, aisea la e te le mana'o ai e fa'atau se matai lelei e fesoasoani e te moe lelei ai?
I le tele o tulaga, e mafai ona maua e tagata le tiga i tua ma iloa ai ua na'o totonu o sooga ona e leai se fa'amalama lelei.
E le o se mea lelei i taimi uma le ala a'e o taoto i luga o le fa'amoe i le ta o le lua A. M. i le taeao, o lea e tatau ai ona faia se mea e foia ai lenei faafitauli faapitoa.
Na o le pau lava le fofo e mafai i lenei taimi faapitoa o le sui lea o le momi.
Afai e iai sau tupe e fai ai, e tatau la ona e sui le fa'amalama i le vave e mafai ai.
Afai e leai ni ou fa'afitauli, e sili ona e tia'i ese so'o se fa'ama'i taugofie sa e momoe ai ae fa'atau sau fa'amalama foam lelei.
A'o le'i fa'atau se fa'amoe foam manatua, peita'i, taumafai e malamalama e mana'omia se fa'avaa moega talafeagai e lagolago ai.
O lea la, e manaʻomia foʻi ona e tuʻuina atu se fata moega, pe afai e iai sau tupe, ona e manaʻomia lea e faʻatau se fata moega fou e fetaui lelei ma lou faʻamaʻi faʻamalama.
Ae peita'i, afai ua uma ona iai sau fata moega lelei e mafai ona lagolago ai le fa'amoe foam manatua, ona mafai lea ona e fa'aogaina e aunoa ma le fa'atauina o se fata moega fou.
I lenei auala, e mafai ona e faʻasaoina le tele o tupe i le faagasologa o le faʻaleleia atili o au moe mai le tulaga o loʻo i ai nei.
A e mafaufau e faʻatau lavalava, e te faʻaaluina le tele o le taimi e taumafai ai e faʻavasega le lanu o lavalava, le lelei o oloa ma le tau o oloa faʻatatau.
E fa'apena fo'i, pe a e mafaufau e fa'atau se matai, e tatau ona e su'esu'eina le ituaiga o oloa ma le tau ma mea e fa'aaogaina i le gaosiga o le oloa.
Afai e te le faia lena mea o le a tuʻu oe i se faʻamalama na e faʻatauina mo le $100 ma o le a le maua ai se faʻamafanafanaga tutusa ma e te maua ai se faʻamalama mai le $500.
O lea la, o se manatu lelei i taimi uma mo oe le malamalama o le faʻatauina o se faʻamalama maualuga e le gata e taua, ae mautinoa lelei mo lou soifua maloloina lautele.
Afai e te moe lelei o lona uiga e te manuia i le aso atoa.
Ae peitaʻi, afai o lau moe e faʻalavelaveina i taimi uma, ona e feagai lea ma le tele o faʻalavelave le manaʻomia i le amataga o le aso e faʻaliliuina i se aso leaga tele.
Ina ia maua le fa'aitiitiga talafeagai, e mafai fo'i ona e siaki le fa'atauga o aso faigaluega lata ane ia te a'u, lea o le a tu'uina atu ai ia te oe se fa'amatalaga o auala eseese e fa'atau atu ai fa'ama'i latalata i lou fale.