O le moe lelei e fautuaina le fa'amoe e maua ai le tele o tausaga o le mafanafana

moe lelei fa'amoe fa'amoe 8 - e tatau ona tu'uina atu i le sefulu tausaga o lagolago lelei ma fa'amafanafanaga. O tagata masani ma le averesi o le 30% o le olaga i le moe, soifua maloloina ma le lagolago e le mafai ona le amanaiaina le taua o le matai. E taua tele le fa'amoe mo le soifua maloloina, mo tagata matutua, toeaina, tamaiti ma pepe. O ou lagona ma au amio e aafia tonu i lou moe. Atonu e taugata le matai lelei, ae e mafai ona fa'atumauina lou tino ile toeitiiti atoa le 20 tausaga e fa'atumauina lelei le lagolago ma le mafanafana. O le fa'agaioiina o le fa'amama fa'atama'i fa'aleaganu'u, o nisi tagata e manatu ua tuai. Ae ui i lea, latou te lauiloa pea. Latou te tuʻuina atu le tele o paʻu, pulea lelei le vevela, ma le tau foi e ese. O le fa'ama'i e ala i le fa'apena tutusa i le tino i tua e lagolago ai le tino. O le fa'atulagaina o se fa'aletonu e ono le mafai e le tino ona tutusa le mamafa i luga o le fa'ama'i. O le mea lea, i luga o le moega malo ( E masani lava o susu, suilapalapa ma le ulu) O vaega o le tino o le a sili atu le tetee. Mo nisi tagata momoe, e mafai ona oʻo atu ai i le faʻalavelave i le po. Fa'amama fa'ama'i ma fa'afu'a fa'atasi ma le tele o teutusi laina. O le tele o nei mea e maua ai le fausaga o le fa'amoe, fa'apea fo'i ma le lagolago ma le fiti. E tele mea o le a a'afia ai le ituaiga o lagona o le puna fa'amoe puna, fua u'amea puna ( Mafiafia), le numera o le tautotogo, ma pe fa'afefea ona feso'ota'i le tasi i le isi. O le fa'amoe i le ogatotonu o mea teuteu fa'alava, ma e mafai ona faia mai ituaiga eseese o fala po'o alava. O le vaega pito i fafo o le ie soosoo o le matai. Faia i le pua'a mama po'o filo su'i ie ufi ( Po'o fa'ailoga) E iloa ai le pito i luga ole fa'amoe.