Tocht molta do chodladh maith chun blianta fada compord a sholáthar

Tocht molta le haghaidh codladh maith 8 - ba chóir é a sholáthar Deich mbliana de thacaíocht agus chompord mhaith. Gnáthdhaoine a chaitheann 30% den saol ar an meán i gcodladh, sláinte agus tacaíocht a ligeann dúinn neamhaird a dhéanamh ar thábhacht an tochta. Tá an tocht an-tábhachtach do shaol sláintiúil, do dhaoine fásta, do sheandaoine, do leanaí agus do naíonáin. Do chuid mothúchán agus iompair a mbíonn tionchar díreach ag do chodladh orthu. B’fhéidir go mbeadh tocht maith costasach, ach is féidir leis do chorp a choinneáil i gceann beagnach 20 bliain chun tacaíocht agus compord maith a choinneáil. Próiseáil tochtanna earraigh traidisiúnta, ceapann daoine áirithe go bhfuil siad seanfhaiseanta. Mar sin féin, tá siad fós coitianta. Soláthraíonn siad go leor preabadh, rialú teochta maith, agus tá an praghas difriúil freisin. Tocht earraigh trí bhrú den chineál céanna ar chúl an choirp chun tacú leis an gcorp. Is dócha gur míbhuntáiste féideartha é struchtúr an tocht nach féidir leis an gcorp an brú céanna a chur air. Dá bhrí sin, ar an leaba chrua (de ghnáth cíocha, cromáin agus an ceann) beidh friotaíocht níos mó ag réigiúin an choirp. I gcás roinnt daoine a chodlaíonn, rud a d’fhéadfadh míchompord a bheith mar thoradh air san oíche. Comhghleacaithe tochta earraigh agus cúr ar leithligh le dlús difriúil clúdaigh líne. Soláthraíonn an chuid is mó díobh seo struchtúr an tochta, chomh maith le tacaíocht agus preabadh. Beidh roinnt fachtóirí ag dul i bhfeidhm ar an gcineál mothúcháin atá ag spriongaí tochta earraigh, ar thomhas miotail an earraigh (Tiús), ar líon na spriongaí, agus ar an gcaoi a bhfuil siad ceangailte lena chéile. Tocht i lár inslithe clúdaigh ornáidigh, agus is féidir é a dhéanamh as cineálacha éagsúla cúr nó mata snáithíneach. Is é an ciseal seachtrach den chuilt an matras. Déanta as cúr éadrom nó fabraicí greamaithe snáithíneacha clúdach (nó ticéad) Cinneann sé dromchla an tochta