မင်းရဲ့ စပရိန်မွေ့ရာ၊ ခေါင်းအုံး၊ အိပ်ယာခင်း ဘယ်လောက်ညစ်ပတ်နေလဲ။ လျင်မြန်သော သန့်ရှင်းရေး အကြံဥာဏ်လေးများ သင်ပေးပါ။

အလှဖန်တီးရှင်ငယ်များကို ကူညီပေးရန်နှင့် ဘဝကို လူကြိုက်များလာစေရန် ကူညီအကြံပြုချက်များ ~ သေးငယ်သောမိတ်ကပ်များအတွက် အကူအညီကို ဆက်လက်အာရုံစိုက်ပါ၊ ပိုမိုပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုထည့်သွင်းရန်အတွက် လက်တွေ့ကျသောစွမ်းရည်များကို ရယူပါ။ လူတွေဟာ အချိန်ရဲ့ သုံးပုံတစ်ပုံကို အိပ်ရာထဲမှာ ကုန်ဆုံးကြပါတယ်။ သက်တောင့်သက်သာရှိသော အိပ်ရာတစ်ခု၊ ပြီးပြည့်စုံသော ခေါင်းအုံးနှင့် နူးညံ့သော အိပ်ယာခင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို ပိုမိုလှပစေပါသည်။ သို့သော်လည်း ဤလိုအပ်သောပစ္စည်းများကို အိပ်ယာနှင့် ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကို မည်မျှကြာကြာ အစားထိုးသင့်သည်ကို နားလည်ရန်မှာလည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ A၊ အရည်အသွေးမြင့် နွေဦးမွေ့ယာကို ရွေးချယ်ရန် သင့်အသက်အရွယ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ နွေဦးမွေ့ရာ ဖြစ်သင့်သည်။ ပြီးပြည့်စုံသော အနေအထားနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိနေနိုင်သူများကို ရှာဖွေနေသင့်ပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာပင် စပရိန်မွေ့ရာ၏ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ ဖိအားကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ သဘာဝပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသင့်ပြီး သတ္တု၊ စေး သို့မဟုတ် ဓာတုဖိုက်ဘာများ မပါဝင်ပါ။ လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်၊ အလွန်အကျွံပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရန်မလိုအပ်ဘဲအကြီးတန်းစပရိန်မွေ့ယာကိုလည်းပြောင်းပြန်လှန်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အရည်အသွေးမြင့် နွေဦးမွေ့ယာတွင် လုံလောက်သောလေဝင်လေထွက်ရရှိစေရန်အတွက် အရည်အသွေးမြင့် ခိုင်မာသောအခင်းအခင်းဘောင်ပေါ်တွင် ဖြုတ်တပ်နိုင်သော လေဝင်လေထွက်ပေါက်ပါရှိသင့်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာသည်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲလာသောကြောင့် နွေဦးမွေ့ယာမှ ပံ့ပိုးပေးသော အထောက်အပံ့ကို အသက်အရွယ်အရ ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအကြောင်းများကြောင့် ယေဘူယျအားဖြင့် လက်မ၏စည်းမျဉ်းမှာ နွေဦးမွေ့ယာကို ခုနစ်နှစ်မှ ဆယ်နှစ်တစ်ကြိမ် တစ်ကြိမ် လဲလှယ်သင့်သည်။ ဒုတိယအနေနဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ခေါင်းအုံးကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ၊ ခေါင်းအုံး၊ ပုံမှန်အိပ်စက်တဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မှန်ကန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုဖြစ်အောင် ဂရုပြုသင့်ပါတယ်။ သင့်ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းကို ထောက်ထားရန် ညဘက်တွင် သင့်အနေအထားအလိုက် ခေါင်းအုံးပုံစံ ကွဲပြားသည်။ 'ဥပမာ၊ သင်က ဘေးစောင်းအိပ်ရတာကို နှစ်သက်တယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ပိန်ပိန်ပါးပါး အမျိုးသားတစ်ယောက်ဆိုရင်၊ ဒါကြောင့် ခေါင်းအုံးမြင့်တာက သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ “ခေါင်းအုံးက အတွင်းပိုင်းအဖုံးပေါ် မူတည်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေတဲ့အတွက် သေချာနားလည်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ ၎င်းသည် မိုက်ခရိုဖိုက်ဘာဖြစ်ပါက၊ စျေးပေါသော၊ ကြမ်းဖိုက်ဘာဂွမ်းစဖြင့်ပြုလုပ်ခြင်းထက် ပျော့ပျောင်းပြီး ရှည်လျားသောဖိုက်ဘာနှင့် အရည်အသွေးမြင့်ကြောင်း သေချာပါစေ။ padding သည် အမွေးများကဲ့သို့သော သဘာဝအမျှင်များဖြစ်ပါက၊ ၎င်းတို့ကို ပြုပြင်မွမ်းမံထားကြောင်း သေချာပါစေ။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် တိရိစ္ဆာန်ဖော်ရွေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဖြည့်စွက်အရည်အသွေးကို ရရှိစေပါသည်။ 'ခေါင်းအုံးကို နေ့စဥ် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် pat pat ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်၊ ခေါင်းအုံးကို လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင် ထိထိရောက်ရောက် ထိန်းထားနိုင်ပြီး အမျှင်ဓာတ်ကို ပျော့ပျောင်းစေမှာပါ။ အဆိုပြုချက်သည် ပွန်းပဲ့ခြင်း လက္ခဏာများအတွက် ၁၂ လတစ်ကြိမ် ခေါင်းအုံးတစ်လုံးကို စစ်ဆေးသည်။ အကယ်၍ ခေါင်းအုံးသည် ပြားသွားခြင်း သို့မဟုတ် မညီညာခြင်း သို့မဟုတ် ဖုန်မှုန့်များလွန်းသည့် လက္ခဏာများ ခံစားရပါက၊ ဖုန်မှုန့်များအတွင်း၌ ပိတ်မိနေနိုင်သည်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့ သက်တောင့်သက်သာနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ပြောင်းလဲပေးရတာ တန်ပါတယ်။ ၃၊ စာရွက်တွေဝယ်ဖို့၊ တစ်ရွက်ချင်း စစ်မှန်တဲ့ ကြာရှည်ခံတဲ့ အထည်တွေကို ရှာသင့်တယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် အရည်အသွေးကောင်းမွန်ပြီး သင်ရောနှော၍ ကောင်းစွာလိုက်ဖက်နိုင်သည်။ ရာသီအလိုက် ရွေးချယ်ထားတာပါ။ အိပ်ယာခင်းများ တာရှည်ခံစေရန် သတိထားပါ။ ကွန်ရက်မှ အထက်ဖော်ပြပါ အကြောင်းအရာများသည် ဝင်ငွေစုဆောင်းခြင်း၊ ချိုးဖောက်မှုတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက အကူအညီအကူအညီကို ဆက်သွယ်ပါ။ တရားဝင်အကူအညီအတွက် အာရုံစိုက်ပါ၊ တပ်ဆင်ထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ အသိပညာကို ပိုမိုရယူပါ။