Ma o ka uluna hiamoe hohonu he aha nā pōmaikaʻi i ke kino?

Pono nā kānaka a pau e moe i kēlā me kēia lā, a ʻo ka hiamoe ke ola o kēlā me kēia kanaka. Nui ka poʻe i kēia manawa i nā hōʻailona o ka hiamoe, hiki ke ʻike ʻia ʻaʻole lawa malia paha e ala pinepine i nā pilikia hiamoe, ʻo ke kūlana haʻahaʻa o ka hiamoe lōʻihi hiki ke hoʻopilikia i ke kino. A hiki i ka uluna hiamoe hohonu i kahi nui, e hoʻohaʻahaʻa i nā hōʻailona o ka insomnia, e ʻae ka mea hoʻohana e komo i ka hiamoe hohonu e hoʻihoʻi i ka hana kino i loaʻa ka hakahaka. A laila, e hoʻohana i ka uluna hiamoe hohonu no ka hiamoe hohonu he aha nā pōmaikaʻi no ke kino?

1, hoʻonui i ka palekana,

lawelawe ʻo ka uluna moe hohonu ka mea hana o nā make up liʻiliʻi kiʻekiʻe e haʻi iā ʻoe, i kēlā me kēia lā e hōʻoia i ka hiamoe kūpono hiki ke hoʻonui i ka pale ʻana o ke kino a me ke kū'ē. Hōʻike nā hopena hoʻokolohua e hiki ke hoʻohui nui i ke koko i loko o nā T lymphocytes a me B lymphocytes i ka nui o ka hiamoe, ʻo nā ʻāpana ʻelua ke kī i ka pale ʻana o ke kanaka a nāwaliwali, no laila he koho maikaʻi ka hoʻohana ʻana i ka uluna hiamoe hohonu.

2, hoʻoikaika i ka huna ʻana o ka hormone ulu

e hōʻoia i ka nui o ka hiamoe maikaʻi no ka hoʻoikaika ʻana i ka homoni ulu ʻana o ke kino. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi physiology, ʻoiai i ka hiamoe hohonu, ka lolo i ka ulu synthetic e hana e hoʻoikaika i ka ulu a me ka ulu ʻana o ke kino. No laila no ka ʻōpio i ka wā ʻōpio, hoʻohana ʻia ka uluna hiamoe hohonu e loaʻa ai ka hopena o ka hiamoe hohonu, hiki nō ke hoʻoikaika i ka ulu a me ka ulu ʻana.

3, hoʻoikaika i ka metabolism,

no nā wāhine, he mea nui e hōʻoia i ka nui o ka hiamoe. ʻO ka ʻili maʻamau i ke ahiahi e hanu ai, a i ka manawa like nō hoʻi ka manawa e hoʻoikaika ai ka metabolism. A ʻo ka hāʻawi ʻana o ke koko i ka hiamoe hohonu, ua hāmama loa ka ʻili a me nā kīʻaha koko, hiki ke koko i ka ʻili. Mālama ka ʻili i ke koko, hiki ke hoʻopaneʻe maikaʻi i ka ʻelemakule.

ma luna o ka lawelawe ʻana i ka brand good deep sleep pillow manufacturer liʻiliʻi make up no kāu loiloi e pili ana i ka hiamoe hohonu no kekahi o nā pono o ke kino, no ka laʻana, hoʻonui i ka palekana, hoʻoikaika i ka huna ʻana o ka hormone ulu a hoʻoikaika i ka metabolism. Eia kekahi, no ka hoʻohana lōʻihi o ka uluna hiamoe hohonu, hiki i nā mea hoʻohana ke pale i ke olakino spinal, ʻoi aku ka pono o ke koho!