Los ntawm kev pw tsaug zog hauv ncoo tau pw tsaug zog zoo li cas rau lub cev?

Txhua leej txhua tus yuav tsum tau mus pw txhua hnub, thiab pw tsaug zog yog txhua tus neeg lub neej. Ntau tus neeg niaj hnub no muaj cov tsos mob ntawm insomnia, tuaj yeem tshwm sim tsis txaus tej zaum feem ntau nyob lig rau cov teeb meem pw tsaug zog, lub xeev ntawm kev pw tsaug zog ntev tuaj yeem ua rau lub cev hnyav dua. Thiab pw tsaug zog hauv ncoo tuaj yeem ua rau qee yam, txo cov tsos mob ntawm insomnia, cia tus neeg siv nkag mus rau hauv kev pw tsaug zog kom rov qab ua haujlwm lub cev muaj qhov chaw. Tom qab ntawd, siv lub hauv ncoo pw tsaug zog rau kev pw tsaug zog zoo li cas rau lub cev?

1, txhim khu kev tiv thaiv,

kev pab cuam sib sib zog nqus pw hauv ncoo chaw tsim tshuaj paus ntawm zoo me me tsim los qhia rau koj, txhua txhua hnub los xyuas kom meej txaus pw tsaug zog tuaj yeem txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv. Cov txiaj ntsig kev sim qhia tau hais tias kev pw tsaug zog txaus tuaj yeem ntxiv cov ntshav hauv T lymphocytes thiab B lymphocytes, ob lub hlwb yog tus yuam sij rau tib neeg kev tiv thaiv thiab tsis muaj zog, yog li kev siv lub tog hauv ncoo pw tsaug zog yog qhov kev xaiv zoo.

2, txhawb kev tso tawm ntawm kev loj hlob hormone

los xyuas kom txaus pw tsaug zog yog qhov zoo rau kev txhawb lub cev kev loj hlob hormone secretion. Kev tshawb fawb physiology qhia, tsuav yog nyob rau hauv kev pw tsaug zog, lub hlwb mus rau synthetic kev loj hlob los tsim los txhawb kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm lub cev. Yog li ntawd rau cov hluas nyob rau hauv ib tug hluas nkauj, pw tsaug zog hauv ncoo yog siv kom tau txais cov nyhuv ntawm kev pw tsaug zog sib sib zog nqus, tseem yuav indirectly txhawb kev loj hlob thiab kev loj hlob.

3, txhawb cov metabolism,

rau cov poj niam, nws yog ib qho tseem ceeb heev los xyuas kom meej txaus pw tsaug zog. Cov tawv nqaij feem ntau yog thaum yav tsaus ntuj ua pa, thiab tib lub sijhawm kuj yog lub sijhawm ua kom cov metabolism hauv lub cev ua haujlwm. Thiab cov ntshav muab rau hauv kev pw tsaug zog tob, daim tawv nqaij thiab cov hlab ntsha yog qhib kiag li, cov ntshav mus txog ntawm daim tawv nqaij. Daim tawv nqaij nourishing cov ntshav, uas tuaj yeem ncua kev laus.

saum toj no yog los pab cov khoom lag luam zoo sib sib zog nqus pw hauv ncoo chaw tsim khoom me me ua rau koj qhov kev soj ntsuam txog kev pw tsaug zog sib sib zog nqus rau qee qhov txiaj ntsig ntawm lub cev, piv txwv li, txhim kho kev tiv thaiv kab mob, txhawb kev tso tawm ntawm kev loj hlob hormone thiab txhawb cov metabolism. Tsis tas li ntawd, rau kev siv ntev ntev ntawm kev pw tsaug zog hauv ncoo, cov neeg siv kuj tuaj yeem tiv thaiv tus txha caj qaum, tsim nyog xaiv ntau dua!