Na roto i te urunga moe hohonu kia moe hohonu he aha nga painga ki te tinana?

Me moe nga tangata katoa ia ra, ko te moe te oranga o ia tangata. He maha nga tangata hou kei a ratou nga tohu o te ohoroa, kare e nui te ahua o te wa ka roa te moe mo nga raruraru moe, ko te taumahatanga o te kore moe mo te wa roa ka whakararu te tinana. Na ka taea e te urunga moe hohonu ki tetahi whānuitanga, te whakaiti i nga tohu o te ohoroa, kia uru te kaiwhakamahi ki te moe hohonu ki te whakaora i te mahi tinana kei te waahi. Na, ma te whakamahi i te urunga moe hohonu mo te moe hohonu he aha nga painga mo te tinana?

1, whakarei ake i te mate,

ratonga urunga moe hohonu kaihanga o te kounga teitei hanga iti ki te korero ki a koe, ia ra ki te whakarite moe rawaka taea whakarei ake i te mate o te tinana me te ātete. Ko nga hua whakamatautau e whakaatu ana ko te nui o te moe ka taea te taapiri toto ki roto o nga lymphocytes T me nga lymphocytes B, ko nga pūtau e rua te matua o te mate o te tangata me te ngoikore, no reira he pai te whakamahi i te urunga moe hohonu ki te moe.

2, whakatairanga i te hunanga o te homoni tipu

ki te whakarite kia nui te moe he pai mo te whakatairanga i te hunanga homoni tupu tinana. Ko nga rangahau ahuwhenua i tohu, i te wa e moe hohonu ana, ko te roro ki te tipu waihanga hei hanga hei whakatairanga i te tipu me te whanaketanga o te tinana. No reira mo te hunga rangatahi i roto i te pakeketanga, ka whakamahia te urunga moe hohonu ki te whiwhi i te paanga o te moe hohonu, ka taea tonu te whakatairanga i te tipu me te whanaketanga.

3, te whakatairanga i te metabolism,

mo nga wahine, he mea tino nui kia nui te moe. Ko te kiri te tikanga i te ahiahi ki te manawa, me te wa ano ko te wa ano e tere ai te mahi a te tinana. A ko te tuku toto i roto i te moe hohonu, kua tino tuwhera te kiri me nga oko toto, ka tae te toto ki te kiri. Ko te kiri e whangai ana i te toto, ka taea te whakaroa i te koroheketanga.

i runga ake ko te mahi i te waitohu pai kaihanga urunga moe hohonu iti hanga ake mo to tātaritanga mo te moe hohonu mo etahi o nga painga o te tinana, hei tauira, te whakarei ake i te mate, te whakatairanga i te hiroki o te homoni tupu me te whakatairanga i te paopao. I tua atu, mo te whakamahinga roa o te urunga moe hohonu, ka taea hoki e nga kaiwhakamahi te tiaki i te hauora o te tuara, he pai ake te whiriwhiri!