Pono ka Mattess i loko o ka poʻe' ʻo ke ola, ʻaʻole i loaʻa i ka hapa nui o ka poʻe ka ʻike puna mattess, e paʻa ana i ka manaʻo he ʻoluʻolu ka manaʻo palupalu, ʻoiaʻiʻo, pono lākou e koho e like me ke kumukānāwai a me nā makahiki no ka mattes puna kūpono.
Pono nā puna moena e hahai i kekahi mau alakaʻi e kōkua iā ʻoe e ʻimi i ka moena kūpono nou.
ʻO ka mua, ma mua o ka moena punawai, e hōʻoia inā maopopo ke ʻano nui o ka moena me ka ʻenekinia kino kanaka, w
inā hiki iā ia ke hāʻawi i ke kākoʻo haʻahaʻa o ke kino kanaka, i ka wā e moe ana ma luna o ka moena puna, e ʻike inā hiki iā ia ke mālama i kahi ʻano kūlohelohe a ʻoluʻolu, me ka ʻole o ka hoʻoluhi a me ka makemake ʻole.
ʻO ka lua, e hoʻāʻo i ka moena elastic hardness. me ka noʻonoʻo ʻana ʻaʻole i ka laina pololei ka vertebra kino o ke kanaka, akā ʻo S pāpaʻu ʻano, pono ka paʻakikī kūpono, kahi moe punawai olakino waiwai no ka hiamoe ʻoluʻolu, no laila ʻaʻole kūpono ka moena palupalu a paʻakikī paha, ʻoi loa i ka wā o ka ulu ʻana o nā keiki, ka maikaʻi o ka moena, e pili pono i ka ulu ʻana o ke kuamoʻo o ke keiki.
ʻO ke kolu, e noʻonoʻo i ka nui o ka moena puna. Nā Guangzhou ming
pring moena, ke kiʻekiʻe kanaka a me 20 knm no ka nui kūpono loa, ma ka hoʻohui i ka hoʻopaʻa ʻana i kau ʻia nā uluna a me nā lima a me nā wāwae e kikoo i kahi ākea, akā e hōʻemi i ke ʻano o ka hiamoe hiamoe.
ʻO ka hā, ʻo ke koho ʻana i ka moena puna e hoʻokumu ʻia ma nā ʻano moe pilikino. No ka mea, o kela mea keia mea ma ka puna moena palupalu paakiki elasticity o ka koi, no laila, no ka puna moena kūʻai, nā mea kūʻai mai e hoʻomaopopo mua i ka maʻamau moe maʻamau o ke kanaka, o ka oi aku ka nui kūikawā noonoo pono e uku i ka moe kuʻuna, loa palupalu moena mea oluolu e. hāʻule, get-up mea paakiki, no ka mea, o ka elemakule iwi osteoporosis malie, a he mea pono e koho paakiki kiekie moena.
ʻO ka lima, pono e koho nā mea kūʻai moena puna i ka hilinaʻi a loaʻa kahi lawelawe maikaʻi ma hope o ke kūʻai aku ʻana o nā hōʻailona kaulana. No ka mea, ʻo ka mākeke moena, mai ka lawe ʻia mai a i ʻole ka home
moena
nā mea hana, pono nā mea kūʻai aku i ka manaʻo kūpono o ka hiki ke hoʻoholo, pono e hoʻokumu ʻia ka moena puna o ke kūʻai ʻana ma luna o ka inoa maikaʻi, ka lawelawe ma hope o ke kūʻai aku a me ka hōʻailona hōʻoia maikaʻi, i ka manawa like, e hoʻomanaʻo e noi i ka palapala hōʻoia o ka hale hana kumu a i ʻole ka hōʻoia ʻana o nā ʻelele. ,
moena puna
Loaʻa i nā mea hoʻolaha ka papa inoa o ka uku hoʻokomo lawe ʻia mai ka moena a hoʻopunipuni.
ʻO ke ono, pono e moe ka moena puna i nā kūlana like ʻole e hoʻāʻo ai, e hoʻohuli, e ʻike i ka ikaika o ke kākoʻo o ka moena i ka iwi kuamoʻo a inā paha e hiki ke hoʻokuʻu i ke kuamoʻo e maikaʻi, ʻo ke kākoʻo ʻana, ʻaʻole māmā me ka lima a i ʻole ka ʻāʻī. moena, moena puna e ho'āʻo mua e moe i lalo, manaʻo i ka pā o kona moena a me ka palupalu paʻakikī.
Pono ka moena puna maikaʻi i ka mālama ʻana o ka mea hoʻohana, hiki ke hoʻolōʻihi i ke ola lawelawe moena. ʻO ke ʻano mālama kumu o ka moena puna.:
1. E hoʻohuli mau. E hoʻohuli i ka moena puna hou i ke kūʻai ʻana i ka makahiki mua, i kēlā me kēia ʻelua a ʻekolu mau mahina a i ʻole e hoʻohuli i ka wāwae e huli kekahi i kekahi, i ʻoi aku ka ikaika o ka puna moena, ma hope o kēlā me kēia hapalua makahiki, hiki ke hoʻohuli ʻia.
2. E hoʻomaʻemaʻe mau i ka moena me kahi mea hoʻomaʻemaʻe. Ina ua haumia kou moena puna i ka lepo,
hiki ke hoʻokahe ʻia e ka pepa toilet a i ʻole ka lole Mai holoi me ka wai a me ka mea holoi. ʻOi' ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻohana i nā pepa a i ʻole nā papa hoʻomaʻemaʻe, a pale aku i ka moe ana ma hope koke iho o ka ua.
3. Mai noho pinepine ma ka lihi moe, no ka mea, ʻo ka pepeiaohao 4 o ka moena ʻoi loa ka palupalu, noho lōʻihi ma kahi moe.
4. Mai lele i luna o ka moena, i mea e pale aku i hoʻokahi wahi o stressʻelele puna puna.
