Ke ho'āʻo nei ka hale hana moena i nā pono a me nā pōʻino o nā moena

Me ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā kūlana ola, ua ʻoi aku ka noʻonoʻo o ka poʻe i kā lākou koho ʻana i nā moena. Pehea ʻoe e hoʻāʻo ai inā kūpono ka moena iā ʻoe? ʻO ka mea mua, pono mākou e hana i ka hana ma ke kumumanaʻo, akā ʻoiaʻiʻo pono mākou e hele i ka hale kūʻai kino e ʻike iā mākou iho. I kēia lā, e haʻi aku ka hale hana moena iā ʻoe pehea e hoʻāʻo ai i nā pono a me nā pōʻino o nā moena.

Pono ke ʻano nui o ka moena e like me ka mechanics kanaka. ʻAʻole laina pololei ka iwi kuamoʻo kanaka, akā he ʻano S. No laila, pono ke kākoʻo paʻa pono a me ka moena puna me ka elasticity maikaʻi loa e loaʻa ai ka hiamoe maikaʻi.

ʻO ka mea mua, nā hōʻailona kino:

1. E koho e like me kou kūlana ponoʻī: Inā ʻoluʻolu kou kua, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i kahi moena palupalu a paʻakikī paha. Hoʻohana maikaʻi ʻia kēia palapala e kākoʻo i ke kua lalo a hoʻomaha i ka ʻeha kua.

2. E koho e like me ke kaumaha: ʻO ka moena moena pālua ka mea kūpono loa no ka poʻe ʻaʻole i maʻalahi, no ka mea, ʻaʻole e hoʻopiha ka poʻe me ke kaumaha māmā i ka ʻili a me ka puna i kekahi ʻano, e hoʻololi i ka hōʻoluʻolu. No kēia kumu, ʻike pinepine ka poʻe nui i kahi moena moena pālua i ʻoi aku ka ʻoluʻolu.

3. Mai noʻonoʻo i ka helu o nā pūnāwai, hoʻohana mau ʻia kēia helu e hōʻoia i ka maikaʻi a me ka palupalu o kahi moena. Ua hōʻike nā haʻawina ʻaʻole pili ka nui o nā pūnāwai i ka hōʻoluʻolu o ka moena!

ʻO ka lua, e ho'āʻo i kahi hale kūʻai kino kūikawā

1. E hoʻomaha a moe ma kēlā me kēia moena no 2-3 mau minuke a hiki i 15 mau minuke. E ho'āʻo e wahaheʻe a huli i nā kūlana like ʻole e ʻike i ka pili a me ke kākoʻo o ka moena ma nā ʻāpana like ʻole o ke kino, a e ʻike i ka hoʻopā a me ka palupalu o ka moena i ka wā o ka hoʻokolokolo wahaheʻe.

2. E moe pololei ma ka moena e ho'āʻo ai i kona paʻakikī. E ho'āʻo i kahi moena paʻakikī, palupalu a pālua, a manaʻo i ka mea āu e makemake ai.

Loaʻa i kēlā me kēia kanaka nā koi like ʻole no ka palupalu a me ka elasticity o ka moena. No ka laʻana, pono ka poʻe ʻelemakule e nānā pono i kā lākou mau moe. ʻO ka moena palupalu he maʻalahi ke hiolo a paʻakikī ke ala aʻe. No laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ke koho ʻana i kahi moena me ka paʻakikī kiʻekiʻe.

3. E hoʻohālikelike i kēia mau hoʻolālā i ka hōʻailona like i hiki iā ʻoe ke ʻike pono i ka mea āu e makemake nui ai.

4. E noi e ʻike inā he ʻāpana ʻoki o ka moena, i ʻike pono ʻoe i ke ʻano o ka mea āu e moe nei.

5. E noʻonoʻo i ka nui o ka moena. Ke kūʻai ʻana i kahi moena, e hoʻohui i 20 cm i kou kiʻekiʻe e like me ka nui maikaʻi loa, i waiho ʻia kahi lumi no ke poʻo, nā lima a me nā wāwae e kikoo.