Monarcha tochta ag tástáil buntáistí agus míbhuntáistí tochta

Le feabhas ar chaighdeáin mhaireachtála, tá daoine ag éirí níos réasúnaí ina rogha tochtanna. Conas is féidir leat a thástáil an bhfuil tocht oiriúnach duit? Ar an gcéad dul síos, ní mór dúinn go leor oibre a dhéanamh go teoiriciúil, ach i ndáiríre ní mór dúinn dul chuig an siopa fisiceach chun é a fháil amach dúinn féin. Inniu, roinnfidh an monarcha tochtanna leat conas buntáistí agus míbhuntáistí tochtanna a thástáil.

Caithfidh príomhstruchtúr an tochta cloí le meicnic an duine. Ní líne dhíreach é dromlach an duine, ach cruth S. Dá bhrí sin, teastaíonn tacaíocht dhocht cheart agus tocht earraigh le leaisteachas den scoth uaidh chun codladh compordach a fháil.

Ar dtús, táscairí fisiciúla:

1. Roghnaigh de réir do chás féin: Má tá do dhroim míchompordach, is féidir leat tocht bog nó crua a mheas. Is fearr an scríbhneoireacht seo a úsáid chun tacú leis an gcúl íochtarach agus pian droma a mhaolú.

2. Roghnaigh de réir an mheáchain: Is é tocht dúbailte is oiriúnaí do dhaoine nach bhfuil ró-éadrom, mar ní chuirfidh daoine a bhfuil meáchan éadrom orthu an dromchla i bhfolach agus ní bheidh siad ag preabadh go pointe áirithe, rud a athróidh an chompord. Ar an gcúis seo, is gnách go mbíonn tocht dúbailte níos compordaí do dhaoine níos mó.

3. Is cuma liom faoi líon na spriongaí, úsáidtear an uimhir seo i gcónaí chun cáilíocht agus bogacht tochta a chruthú. Léirigh staidéir nach mbíonn tionchar mór ag líon na spriongaí ar chompord an tochta!

Ar an dara dul síos, bain triail as siopa fisiceach speisialta

1. Scíth a ligean agus luigh ar gach tocht ar feadh 2-3 nóiméad ar a laghad, agus suas le 15 nóiméad. Bain triail as luí agus casadh i suíomhanna éagsúla chun teagmháil agus tacaíocht an tochta a bhraitheann ar chodanna éagsúla den chorp, agus braith teagmháil agus bogacht an tochta le linn na trialach luí.

2. Luigh go díreach ar an tocht chun a chruas a thástáil. Bain triail as tocht crua, tocht bog agus tocht dúbailte, agus braith cén ceann is fearr leat.

Tá riachtanais éagsúla ag gach duine maidir le bogacht agus leaisteachas an tochta. Mar shampla, ní mór do dhaoine scothaosta aird ar leith a thabhairt ar a nósanna codlata. Is furasta tocht atá ró-bhog a thit as a chéile agus is deacair éirí suas. Dá bhrí sin, is fearr tocht a roghnú le cruas níos airde.

3. Déan comparáid idir na dearaí seo sa bhranda céanna ionas go mbeidh a fhios agat go díreach cé acu ceann is fearr leat.

4. Fiafraigh an bhfuil cuid gearrtha den tocht ann, ionas gur féidir leat a fheiceáil go díreach cén cineál ábhair atá á chodladh agat.

5. Smaoinigh ar mhéid an tochta. Agus tú ag ceannach tocht, cuir 20 cm le d’airde mar an méid is fearr, ionas go mbeidh spás ann don cheann, do na lámha agus do na cosa le síneadh.