Pehea ka lōʻihi o ka hana ʻana i ka moena moe

Loaʻa i ka hiamoe maikaʻi o ka pō - ma muli o ka helu o nā kumu like ʻole Hōʻoluʻolu, ka pae stress ma ka lumi wela Akā, e kiʻi pono, hoʻomaka ʻoe mai ke kumu, pōhaku kumu, ʻo kou moena i ka hiamoe restful. Inā ʻoe i loko o ka mākeke e kūʻai i kahi moena hou a me nā hale kūʻai moena, ʻike anei ʻoe aia nā ʻano koho. Pehea ʻoe e ʻike ai i ke ʻano o ka moena no ʻoe? Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻo ka moena moena kūpono ʻaʻole ʻoe e manaʻo i ke kaomi, e like me ʻoe e lana ana i ka lewa, wahi a Bruce. Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi moena hou, pono ʻoe e hoʻāʻo ma ka hale kūʻai, a laila kau i kahi moena ma luna o kou kūlana moe maʻamau. ʻO ka hana moena ma luna o kahi moe e hoʻolimalima ma kahi o 10 a 15 mau minuke. Eia kekahi, e lawe mai i kou uluna pono'ī. Ke hoʻi ʻoe i kahi moe, hiki iā ʻoe ke kope i ke ʻano o kou hiamoe ʻana ma ka moena, ʻoi aku ka nui o ka manawa āu e koho ai i ka moena. ʻO ka moena puna i kūkulu ʻia i kēia manawa ua hoʻohana ʻia nā moena. Hāʻawi lākou iā ʻoe me ke kākoʻo puna helical, i kēia lā ka hapa nui o ka hale, ua hoʻopaʻa ʻia kēlā me kēia coil. Ua hoʻohana ia no nā makahiki ma kahi moe, a puka mai ka pōʻai pale mai ka moena. Ma ka piko o ka coil me nā ʻano mea, mai ka latex a hiki i ka uluna hoʻomanaʻo. He makemake kēia. No ke kaumaha, hiki i ka moena puna ke hāʻawi i ke kākoʻo, e maʻalahi iā lākou ke komo