O le a le umi e fa'aalu i le fa'againa o fa'ama'i moega

Maua se moe lelei i le po - e faʻalagolago i le tele o mea eseese Faʻamafanafanaga, tulaga faʻalavelave ile vevela ole potu Ae ina ia saʻo, e te amata mai le faʻavae, maʻa faʻavae, o lou matai i se moe malolo. Afai o lo'o e i ai i le maketi e fa'atau se fa'amalama fou ma fa'amomoe faleoloa, e te iloa o lo'o i ai se fa'ailoga mata'ina o filifiliga. E fa'afefea ona e iloa le ituaiga fa'amoe mo oe? I le isi itu, o le fa'amoe sa'o e te le lagona le mamafa, e pei lava o oe o lo'o opeopea i luga o le ea, o le tala lea a Bruce. Afai o lo'o e su'e se fa'ama'i fou, e fautuaina e te su'e i le faleoloa, ona tu'u lea o se fa'amalama i lou tulaga masani e moe ai. O le fa'amoe fa'agaoioi i luga o le moega e fa'aalu a itiiti ifo i le 10 i le 15 minute. E le gata i lea, aumai lau lava aluga. O le taimi lava e te toe foʻi ai i le moega, e mafai ona e kopiina le auala e te moe ai i luga o le faʻamaʻi, o le tele o le tele o le avanoa e te filifilia ai le faʻamaʻi. Fa'atūina i totonu o le tautotogo o lo'o fa'aaogaina pea i le taimi nei. Latou te tu'uina atu ia te oe le lagolago tautotogo helical, i aso nei o lo'o i ai le tele o le fale, o lo'o fa'apipi'i ta'itasi. Ua fa'aaogaina mo le tele o tausaga i luga o le moega, ma e oso a'e le li'o puipui mai le fa'amoe. I le pito i luga o le coil ma ituaiga o meafaitino, mai le latex i le aluga foam manatua. O se mea e fiafia i ai. Mo le mamafa, e mafai ona maua e le fa'amalama tautotogo le lagolago, e faigofie ai ona maua