Treoir chun Foláireamh Dearg a Dhearbhú maidir le do Thocht Leaba Dhúbailte Reatha

Is í oíche shuaimhneach an eochair do mhaidin shuaimhneach.
Mar nuair a bhíonn strus ort ar feadh na hoíche, ní féidir leat an lá a thosú arís.
Dá bhrí sin, tar éis lá crua, ní mór gach sólás a bheith thart timpeall ort agus an taithí is fearr a thabhairt duit.
Is é an chéad tús leis an chompord seo ná leaba chompordach agus tocht compordach.
Is féidir le baitsiléirí codladh ar aon leaba, singil nó dúbailte, ach bíonn an fhadhb ann i gcás níos mó ná duine amháin.
Sin é an fáth go bhfuil leapacha dúbailte riachtanach in aon teaghlach.
Tá codladh compordach doscartha ón tocht leapa dúbailte.
Ach ní leaba shingil ná leaba dhúbailte an tocht-
Infheistíocht ama nach mór a cheannach agus a scaoileadh.
Tá go leor fachtóirí le breithniú agus tocht leapa dúbailte á cheangal.
Luaitear roinnt fachtóirí thíos a thugann le fios gur mithid duit do thocht a athrú: 1.
Smaoinigh ar an tréimhse ama: moltar go láidir é a bheith thart ar 7-8 mbliana.
Fiú má tá cuma chomh lonrach agus chomh hálainn air agus a bhí sé roimhe, ní chiallaíonn sé sin go bhfuil do thocht leapa dúbailte sláintiúil go leor fós le codladh air.
Is é an chúis atá leis ná gur féidir leis an tocht féin allas a ionsú agus dá bhrí sin compord a sholáthar.
Ach ní mhairfidh sé seo ar feadh i bhfad, mar is féidir le baictéir a bhailíonn le linn an ama seo fadhbanna sláinte tromchúiseacha agus galair craicinn a chur faoi deara.
Dá bhrí sin, moltar duit an tocht singil nó dúbailte a athrú gach 7 mbliana chun codladh sláintiúil a bhunú. 2.
Má ghoilleann sé, smaoinigh air: Má cheannaíonn tú tocht atá an-mhaisiúil agus compordach don leaba dhúbailte.
Dúisíonn tú an mhaidin dár gcionn agus gearánann tú le do fhear céile faoi do ghortú droma.
Dúirt do fhear céile go raibh pian gualainn air,
Ba cheart duit súil a chaitheamh ansin ar an tocht dúbailte a cheannaigh tú le déanaí.
Uaireanta ní bhíonn an tocht brionnaithe agus b’fhéidir go mbeadh imní ort faoina líonadh nó nach bhfuil cineál áirithe tochta oiriúnach duit.
Mar shampla, ní choigeartaíonn an tocht earraigh istigh do chorp, nó ní éiríonn leis an tocht measctha compord iomlán a sholáthar.
Mar sin, sula mbeidh sé rómhall, tá sé in am duit tocht a athrú. 3.
Déan imscrúdú ar chlaonta: is locht soiléir iad claonta ar an leaba agus ní féidir iad a sheachaint trí aon réamhchúraimí.
Ach is féidir leis na cnapáin seo ar an tocht pian mhór a chur faoi deara.
Is cuma cén t-ábhar as a bhfuil an tocht brionnaithe, tá sé seans maith go gcrochfaidh sé.
Nuair a chodlaíonn tú go minic in áit áirithe, is féidir leat croitheadh agus claiseanna a fheiceáil ón áit sin.
Mar sin, má tá sé imithe go leibhéal réasúnta, ansin ní mór é a shocrú chun teannas agus pian a sheachaint. 4.
Smaoinigh ar do chineál coirp: Mura bhfuil tú in ann meáchan a mhéadú nó a laghdú go cothrom, b’fhéidir nach mbeadh tocht atá ann cheana féin oiriúnach duit le haghaidh leapa singil nó dúbailte.
Mar go bhféadfadh sé nach mbeadh do thocht oiriúnach do do mhéid a thuilleadh.
Má tá meáchan caillte agat, mar shampla, d’fhéadfadh tionchar a bheith ag indentation ar do chodladh.
Ós rud é go bhfuil meáchan breise socraithe ar do thocht, d’fhéadfadh laghdú meáchain dul i bhfeidhm ar chompord.
Dá bhrí sin, smaoinigh ar do chineál coirp chomh maith agus déan athruithe más gá. 5.
Cineál staitisticí: Ba cheart duit a chinneadh freisin cén cineál tochta atá á úsáid agat, go háirithe nuair is mian leat tocht leapa dúbailte, mar go bhfuil tábhacht leis an méid agus leis an gcineál.
Más mian leat tocht ar feadh i bhfad, ansin b'fhéidir gurb iad an tocht inséidte agus an tocht le laitéis an ceann is fearr ó thaobh na beatha de.
Ansin ba cheart a bheith buartha faoina mhonarú.
Is féidir é a bheith ina thocht measctha, ina thocht earraigh istigh, ina thocht cúr, etc.
Mar sin roghnaigh do chineál go ciallmhar.
Conclúid: tá na tosca thuas ceaptha chun tú a chur ar an eolas faoi cad atá le déanamh agus gan a dhéanamh le tochtaí leapa singil agus dúbailte.
Roghnaigh do rogha go ciallmhar agus bain sult as codladh teann agus compordach.
Chun leaba dhúbailte agus tocht leapa singil a cheannach, ní mór duit é a cheannach ó fhoinse iontaofa mar is ceannach an-chúramach é.
Is féidir leat tocht dúbailte nó singil a cheannach ar líne, mar go bhfuil réimse tochtanna marthanacha ar fáil ar líne.
Mura bhfuil tú sásta, gheobhaidh siad luach saothair go héasca freisin.
Mar sin déan rogha eolasach le haghaidh chompord iomlán