Déantar struchtúr an tochta a shaincheapadh de réir codlata an duine.

Údar: Synwin– Monaróir Tochtanna

Tá codladh maith oíche ar cheann de na fachtóirí is tábhachtaí inár sláinte. Conas feabhas a chur ar cháilíocht ár gcodladh? Chomh maith le roinnt fachtóirí oibiachtúla, tá leapachas maith an-tábhachtach freisin. Ina measc, teastaíonn limistéar mór teagmhála uaim leis an tocht le linn codlata. Pléimis bunstruchtúr an tochta thuas. Cuidíonn tógáil ceap. 1. Struchtúr croí tochta Tá go leor cineálacha ábhar croí tochta ar an margadh faoi láthair.

Trí imscrúdú, fuarthas amach gurb iad na spriongaí an príomhábhar fós le haghaidh croíleacáin tochta ar an margadh. Is táirgí príomhshrutha iad tochtaí earraigh agus tochtaí luchtaithe earraigh. Tá sciar den mhargadh de thochtanna pailme fós sách beag, agus is iad tochta pailme sléibhe príomhshrutha na dtochtanna pailme, agus tá sciar den mhargadh sách beag ag tochta pailme cnó cócó.

2. Aicmiú agus modh ceangail tochta earraigh: Tá gach sprionga aonair ceangailte le chéile le sreanga iarainn bíseacha chun "pobal struis" a fhoirmiú. Cé go bhfuil an córas earraigh beagáinín earrach, níl sé go díreach eirgeanamaíochta. Nuair a tharraingítear earrach amháin, bíonn tionchar aige ar an gcorp ar fad.

Nuair a bhrúitear sprionga amháin, tarraingíonn spriongaí cóngaracha ar a chéile. Tá droch-leaisteachas agus droch-mharthanacht ag na spriongaí, titeann siad as a chéile go héasca, agus is féidir le codladh fadtéarmach drochthionchar a imirt ar an spine. Neamhspleách ar mhála: is é sin, tar éis gach earrach aonair a chomhbhrú, cuirtear i mála é, agus ansin ceanglaítear agus socraítear é. Is é a shaintréith ná go n-oibríonn gach corp earraigh go neamhspleách, go dtacaíonn sé go neamhspleách, agus gur féidir leis leathnú agus crapadh go neamhspleách.

Dá bhrí sin, nuair a chuirtear dhá rud ar an dromchla leapa céanna, rothlóidh taobh amháin agus ní chuirfear isteach ar an taobh eile. Mar sin féin, tar éis úsáide fadtéarmach, is gnách go gcaillfidh spriongaí neamhspleácha a leaisteachas de réir a chéile. Cineál ingearach díreach: déanta agus socraithe go hiomlán ó thús go deireadh le sreang tanaí leanúnach. Is é an buntáiste go nglacann sé earrach struchtúr neamh-locht comhtháite, ar féidir tacú leis i gceart agus go cothrom feadh cuar nádúrtha an dromlaigh dhaonna.

Ina theannta sin, níl sé éasca struchtúr an earraigh a tháirgeadh mar chineál comhtháite líneach tuirse leaisteach: tá sreang cruach tanaí leanúnach, ó innealra uathoibríoch go struchtúr meicniúil, déanta go comhtháite. De réir phrionsabal na meicnic dhaonna, socraítear na spriongaí i struchtúr triantánach, agus déantar tacaíocht pirimide de bharr mheáchan agus brú na spriongaí. Déantar na fórsaí seo a dháileadh timpeall chun a chinntiú go bhfanann leaisteachas an earraigh mar a chéile i gcónaí.

Is é buntáiste an tochta ná go bhfuil sé measartha bog agus crua, le héifeachtaí eirgeanamaíochta, gur féidir leis codladh a sholáthar, agus sláinte an dromlaigh dhaonna a chosaint. Ríomhtar meáchan na coda agus ríomhtar leaisteachas gach coda. Tá na cromáin níos troime, mar sin tá an leaisteachas mór agus bog, agus ina dhiaidh sin tá an choim agus na cosa, a bhfuil ard-leaisteachas agus bogacht acu. Tá an ceann agus na cosa déanta as ábhar crua le leaisteachas sách beag.

Ar an mbealach seo, is féidir le gach cuid den chorp tacaíocht láidir a fháil agus codladh sláintiúil a fháil, chun fadhb an bhrú pháirtigh ar an gcorp a réiteach, ionas gur féidir aire eolaíoch a thabhairt do mheáchain éagsúla gach cuid den chorp, agus an spine a choinneáil comhthreomhar leis an leaba i gcónaí. Daingne an tochta Tá an tocht ró-bhog: Ní thugann sé tacaíocht láidir don dromlach, rud a dhéanann dochar don tsláinte.