Conas tocht maith a roghnú

Údar: Synwin– Tocht Saincheaptha

Is féidir le tocht maith cabhrú leat tuirse an choirp ag deireadh an lae a réiteach agus cabhrú le scaipeadh fola an choirp a fheabhsú. Más tocht droch-chaighdeáin é, is gearr an saolré seirbhíse, agus d’fhéadfadh sé difear mór a dhéanamh do do shláinte! Ach tá na mílte tocht ar an margadh, conas is féidir leat tocht maith a roghnú a oireann duit go tapa agus i gceart? Déan deifir agus féach ar an straitéis riachtanach chun tocht a roghnú! Is féidir na tosca a chuireann isteach ar ár gcodladh a roinnt ina dhá chatagóir: an chéad chatagóir, tosca inmheánacha: mar gheall ar bhrú oibre ard, luas tapa saoil, aiste bia neamhchothrom, galair, srl., a eascraíonn i ndroch-riocht fisiciúil pearsanta. An dara catagóir, fachtóirí seachtracha: bíonn tionchar ag fachtóirí seachtracha amhail solas, fuaim, aiste bia, teocht, boladh, taise, srl., ar ár dtimpeallacht codlata.

Más mian linn feabhas a chur ar cháilíocht ár gcodladh, ní mór dúinn tosú leis an dá ghné seo, ceann amháin ná feabhas a chur ar ár gcáilíocht fhisiciúil, agus an ceann eile ná an timpeallacht sheachtrach a fheabhsú. Is féidir le tocht maith an timpeallacht sheachtrach a fheabhsú go héifeachtach nuair a bhíonn muid i do chodladh. Conas a dhéanann sé é? 1. Cur isteach ísealtorainn: Tá éifeacht thostach an tsraith earraigh agus ceap super encore an-mhaith, rud a fhéadann cur isteach torainn a laghdú go héifeachtach.

2. Teocht agus taise: Is féidir le mic léinn atá ina gcónaí sa deisceart ábhair a roghnú a bhfuil tréscaoilteacht aeir, dí-thaisiú agus diomailt teasa mhaith acu, amhail ciúbanna codlata domhain agus olann, ar féidir leo fadhbanna teochta agus taise a fheabhsú go héifeachtach. 3. Coinníoll fisiciúil: Ní hamháin gur féidir le tocht maith an dromlach a scíth a ligean go hiomlán le linn codlata, ach faoiseamh a thabhairt freisin don phian dromlaigh de bharr oibre i rith an lae. 1 Bog nó crua? Níl aon argóint bhog nó chrua absalóideach ann, agus baineann sé níos mó le nósanna pearsanta.

Ach cibé acu bog nó crua atá sé, ní mór do thocht mhaith a bheith in ann tacú go hiomlán le do chorp agus gan pian a chur faoi deara. 2 Ba cheart machnamh a dhéanamh ar thochtanna a fhéadann freastal ar riachtanais codlata ar an droim agus ar an taobh araon le go measfaí gur tochta maithe iad. Tá sé seo amhlaidh toisc go mbeidh roinnt athruithe ar a seasamh codlata nuair a chodlaíonn duine ar an meán, agus beidh an tacaíocht a bheidh ag teastáil uathu difriúil.

Dá bhrí sin, agus tú ag iarraidh codladh, bí cinnte go ndéanfaidh tú iarracht ar roinnt suíomhanna. 3. Cur isteach casadh tástála Bíonn roinnt tochtaí earraigh an-leaisteach go deimhin, ach ciallaíonn sé seo freisin go bhféadfadh do pháirtí atá ag caitheamh agus ag casadh tú a dhúiseacht. Dá bhrí sin, agus leaba dhúbailte á roghnú agat, moltar leaba fillte a roghnú ionas nach gcuirfidh sí isteach ar thocht do pháirtí.

4. Tuig an t-ábhar istigh príomhshrutha tochta pailme cnó cócó. Úsáidtear snáithín ciseal seachtrach bhlaosc cnó cócó mar an phríomh-amhábhar táirgthe, is é snáithín poileistear an t-amhábhar tánaisteach, agus déantar ábhar croí istigh an tochta trí chomhdhlúthú líonra tríthoiseach ardteochta. Gan aon dífhoirmiú, comhcheanglaíonn an fhriotaíocht mhaith scríobtha agus leaisteachas síoda pailme cnó cócó aibí le síneadh den scoth snáithín poileistear, rud a bhunaíonn cumas comhbhrúite láidir an ábhair. Tocht Laitéis Tagann laitéis nádúrtha ón gcrann rubair.

Scaoileann laitéis nádúrtha cumhráin bhainne éadrom, atá níos gaire don nádúr, bog agus compordach, agus a bhfuil aeráil mhaith aige. Is féidir leis an bpróitéin darach sa laitéis bac a chur ar na baictéir agus na hailléirginí folaithe, ach tá an costas ard. Tá cruas agus tacaíocht réasúnta ag an tocht earraigh don chorp daonna, agus ní bheidh an corp míchompordach mar gheall ar bhrú. Is féidir leo siúd againn a oibríonn an lá ar fad an seasamh is compordaí a aimsiú go héasca is cuma cén chaoi a mbogann siad san oíche.

5 An bhfuil costasach go maith? Is dócha go mbeidh táirgí costasacha costasach i dtéarmaí maisiúcháin fíorálainn agus táillí formhuinithe, ach ní hé seo an príomhfhachtóir le breithniú agus tocht maith á cheannach agat. Caithfidh tú do shúile a choinneáil oscailte le haghaidh comparáide níos dlúithe. 6 Déan iarracht codladh Is fearr luí síos agus é a mhothú duit féin sula gceannaíonn tú.

Moltar codladh ar do dhroim, ar do thaobh, agus ar do bholg ar feadh 10 nóiméad. 7 Ath-inúsáidteacht Agus tocht á cheannach, tá ath-inúsáidteacht tábhachtach. Forbraítear agus deartar tochtanna saincheaptha Meishen Hong Cong d'úsáideoirí d'aoisghrúpaí éagsúla, rud a chomhlíonann éileamh mór ar chosaint agus ar shábháil chomhshaoil ​​teaghlaigh.

Ní hamháin go bhfeabhsaíonn an teicneolaíocht phaitinnithe maidir le sraitheadh struchtúrach an deacracht mhór atá ag an teaghlach maidir le tochtanna a ghlanadh agus a athsholáthar, ach tá sí níos mó i gcomhréir le dearcadh na dteaghlach nua-aimseartha i leith na beatha sláinte. Trí shraitheanna compord a athsholáthar, seachnaíonn teaghlaigh caiteachas costasach tí agus faigheann siad suas le sé eispéireas codlata. Anseo, gabhaimid buíochas leis an ngníomhaire branda as a muinín agus a dtacaíocht don nuálaíocht agus don trascendacht, agus don fhorbairt bua-bua! Táimid ag tnúth le Grúpa Meishen Hong Cong siopaí taithí a oscailt i níos mó cathracha, bualadh le níos mó daoine grámhara, agus áilleacht an ghrá a roinnt lena chéile.