ווי צו קלייבן אַ גוטע מאַטראַץ

מחבר: סינווין– מנהג מאַטראַץ

א גוטע מאַטראַץ קען אייך העלפֿן סאָלווען די מידקייט פֿון דעם קערפּער ביים סוף פֿונעם טאָג און העלפֿן פֿאַרבעסערן די בלוט־צירקולאַציע פֿונעם קערפּער. אויב עס איז אַ שלעכט-קוואַליטעט מאַטראַץ, איז די לעבנסדויער קורץ, און עס קען ערנסט אַפעקטירן אייער געזונט! אָבער עס זענען טויזנטער מאַטראַצן אויפן מאַרק, ווי קענט איר שנעל און ריכטיק אויסקלײַבן אַ גוטע מאַטראַץ וואָס פּאַסט צו אײַך? אײַלט זיך און קוקט אויף דער סטראַטעגיע פֿאַר אויסקלײַבן אַ מאַטראַץ וואָס איר מוזט לערנען! די סיבות וואָס פאַראורזאַכן אונדזער שלאָף-שטערונגען קענען ווערן צעטיילט אין צוויי קאַטעגאָריעס: די ערשטע קאַטעגאָריע, אינערלעכע סיבות: צוליב הויכן אַרבעטס-דרוק, שנעלן לעבנס-טעמפּאָ, אומבאַלאַנסירטע דיעטע, קראַנקייטן, אאַז"וו, וואָס רעזולטירן אין אַ שלעכטן פּערזענלעכן גשמיותן צושטאַנד. די צווייטע קאטעגאריע, עקסטערנע פאקטארן: עקסטערנע פאקטארן ווי ליכט, גערויש, דיעטע, טעמפעראטור, שמעק, הומידיטי, א.א.וו., האבן אן איינפלוס אויף אונזער שלאף-אומגעבונג.

אויב מיר ווילן פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פֿון שלאָף, דאַרפֿן מיר אָנהייבן פֿון די צוויי אַספּעקטן, איינער איז צו פֿאַרבעסערן אונדזער פֿיזישע קוואַליטעט, און דער צווייטער איז צו פֿאַרבעסערן די עקסטערנע סבֿיבֿה. א גוטע מאַטראַץ קען עפעקטיוו פֿאַרבעסערן די עקסטערנע סביבה ווען מיר שלאָפן. ווי טוט עס עס? 1. נידעריק ראַש ינטערפיראַנס: די שטום ווירקונג פון די סופּער ענקאָר פרילינג און פּאַד סעריע איז זייער גוט, וואָס קען יפעקטיוולי רעדוצירן ראַש ינטערפיראַנס.

2. טעמפּעראַטור און הומידיטי: סטודענטן וואָס וואוינען אין דרום קענען אויסקלײַבן מאַטעריאַלן מיט גוטע לופט דורכדרינגלעכקייט, דע-הומידיפיקאַציע און היץ דיסיפּאַציע, ווי למשל טיף-שלאָף קיובס און וואָל, וואָס קענען עפֿעקטיוו פֿאַרבעסערן די פּראָבלעמען פֿון טעמפּעראַטור און הומידיטי. 3. פיזישער צושטאנד: א גוטע מאַטראַץ קען נישט נאָר גאָר אָפּרוען די רוקן-ביין בעת שלאָף, נאָר אויך פֿאַרלייכטערן די רוקן-ביין ווייטיק פֿאַראורזאַכט דורך אַרבעט בעתן טאָג. 1 ווייך אדער הארט? עס איז נישטא קיין אבסאלוטע ווייך אדער הארט ארגומענט, און עס האט מער צו טאן מיט פערזענליכע געוואוינהייטן.

אבער צי עס איז ווייך אדער הארט, א גוטע מאַטראַץ מוז קענען גאָר שטיצן דיין קערפּער און נישט פאַראורזאַכן ווייטיק. 2 מאַטראַצן וואָס קענען מקיים זיין די באדערפענישן פון ביידע שלאָפן אויף דער רוקן און אויף דער זייט זאָלן באַטראַכט ווערן כּדי צו ווערן באַטראַכט ווי גוטע מאַטראַצן. דאָס איז ווײַל ווען אַ דורכשניטלעכער מענטש שלאָפט, וועלן זײַן עטלעכע ענדערונגען אין זײַן שלאָף־פּאָזיציע, און די שטיצע וואָס זיי דאַרפֿן וועט זײַן אַנדערש.

דעריבער, ווען איר פרובירט צו שלאפן, זייט זיכער צו פרובירן עטלעכע פאזיציעס. 3. טעסט דריי-אינטערפערענץ עטלעכע פֿעדער-מאַטראַצן זענען טאַקע זייער עלאַסטיש, אָבער דאָס מיינט אויך אַז איר קענט אויפֿגעוועקט ווערן דורך אייער פּאַרטנער וואָס וואַרפֿט זיך און דרייט. דעריבער, ווען מען קלייבט אויס א דאבל בעט, איז רעקאמענדירט צו קלייבן איבערדרייען כדי עס זאל נישט אריינמישן זיך אין אייער שותף'ס מאטראץ.

4. פֿאַרשטיין די מיינסטרים ינער מאַטעריאַל קאָקאָסנוס פּאַלמע מאַטראַס קאָקאָסנוס שאָל די ויסווייניקסטע שיכט פיברע איז געניצט ווי די הויפּט פּראָדוקציע רוי מאַטעריאַל, פּאָליעסטער פיברע איז די צווייטיק רוי מאַטעריאַל, און די מאַטראַס ינער האַרץ מאַטעריאַל איז געמאכט דורך הויך טעמפּעראַטור דריי-דימענשאַנאַל נעץ קאַנדאַנסיישאַן. קיין דעפאָרמאַציע, די גוטע אַברייזשאַן קעגנשטעל און עלאַסטיסיטי פון דערוואַקסן קאָקאָסנוס פּאַלמע זייַד קאַמביינירן מיט די ויסגעצייכנט סטרעטשאַביליטי פון פּאָליעסטער פיברע, וואָס פעסטשטעלט די מאַטעריאַל ס שטאַרק קאַמפּרעסיוו פיייקייַט. לאַטעקס מאַטראַץ נאַטירלעכער לאַטעקס קומט פֿון גומע בוים.

נאַטירלעכער לאַטעקס גיט אַרויס אַ לייכטן מילכיקן שמעק, וואָס איז נעענטער צו דער נאַטור, ווייך און באַקוועם, און האט גוטע ווענטילאַציע. דער אייַך פּראָטעין אין לאַטעקס קען פאַרהיטן די לאַטענט באַקטעריע און אַלערגענען, אָבער די קאָסטן איז הויך. די פֿעדער מאַטראַץ האט אַ גלייַכגעוויכטיקע כאַרטקייט און שטיצע פֿאַר דעם מענטשלעכן קערפּער, און דער קערפּער וועט זיך נישט פֿילן אומבאַקוועם צוליב דרוק. די פון אונדז וואָס אַרבעטן דעם גאַנצן טאָג קענען לייכט געפֿינען די מערסט באַקוועמע פּאָזיציע, נישט קיין חילוק ווי זיי רירן זיך ביינאכט.

5 טייער איז גוט? טייערע פראדוקטן זענען מסתּמא טייער אין טערמינען פון אויסגעצייכנטע דעקאָראַציע און ענדאָרסמענט פיז, אָבער דאָס איז נישט דער הויפּט פאַקטאָר צו באַטראַכטן ווען מען קויפט אַ גוטע מאַטראַץ. דו מוזט האַלטן דיינע אויגן אָפֿן פֿאַר אַ נענטערן פֿאַרגלייַך. 6 פרובירט צו שלאפן עס איז בעסטער זיך צו לייגן און עס אליין פילן פארן קויפן.

עס איז רעקאָמענדירט צו שלאָפן אויף דיין רוקן, אויף דיין זייט, און אויף דיין בויך פֿאַר 10 מינוט. 7 ווידער-באניצבאַרקייט ווען מען קויפט אַ מאַטראַץ, איז ווידער-באניצבאַרקייט וויכטיק. האָנג קאָנג מעישען קאַסטאַמייזד מאַטראַצן זענען דעוועלאָפּעד און דיזיינד פֿאַר ניצערס פון פאַרשידענע עלטער גרופּעס, וואָס טרעפן אַ הויפּט פאָדערונג פֿאַר משפּחה ענווייראָנמענטאַל שוץ און שפּאָרן.

די פּאַטענטירטע טעכנאָלאָגיע פון סטרוקטורעלע שיכטן פֿאַרבעסערט ניט נאָר די משפּחה'ס הויפּט שוועריקייט אין רייניקן און פאַרבייַטן מאַטראַצן, נאָר אויך מער אין לויט מיט דער שטעלונג פון מאָדערנע משפּחות צו געזונט לעבן. דורך פארטרעטן קאמפארט שיכטן, פארמיידן פאמיליעס טייערע היים אויסגאבן און באקומען ביז זעקס שלאף עקספיריענסן. דאָ דאַנקען מיר דעם בראַנד אַגענט פֿאַר זייער צוטרוי און שטיצע פֿאַר כידעש און טראַנסצענדענץ, און אַ געווינס-געווינס אַנטוויקלונג! מיר קוקן פאָרויס צו די האָנג קאָנג מעישען גרופּע וואָס עפֿנט עקספּיריאַנס סטאָרז אין מער שטעט, טרעפֿט מער ליבעפֿולע מענטשן, און טיילט די שיינקייט פֿון ליבע מיט יעדן אַנדערן.