שפּיץ 5 עצות צו קלייַבן די בעסטע האַלדז און רוקן ווייטיק מאַטראַץ

אַלץ איז וויכטיק ווען עס קומט צו שלאָפֿן.
פֿון דיין בעט צו דיין שלאָף.
די מאַטראַץ פון אייער ברירה קען פֿאַרערגערן אָדער פֿאַרבעסערן די ווייטיק אין האַלדז און רוקן.
מוסקל שפּאַנונג און שלעכטע שלאָף האַלטונג קען זיין דער רעזולטאַט פון שלעכטער מאַטראַץ אויסוואַל.
דאָס קען דיר פאַראורזאַכן רוקן ווייטיק.
גיט רוקן שטיצע און אַ באַקוועמע מאַטראַץ צו פֿאַרלייכטערן רוקן און האַלדז ווייטיק און געבן אײַך אַ רואיגן שלאָף.
אויב איר ווייסט נישט ווי צו קלייבן די בעסטע מאַטראַץ פֿאַר האַלדז און רוקן ווייטיק, מיר פאָרשלאָגן איר גרויס עצה.
ליינט ווייטער צו לערנען מער. 1.
דער מאַטראַץ טיפּ אויף די רעכט בעט קען זיין צעמישט.
איר ווילט אַ מאַטראַץ אָבער ווייסט נישט וועלכע אַרבעט גוט פֿאַר אייער האַלדז ווייטיק.
באַשליסן וועלכע מאַטראַץ וועט נישט פֿאַרערגערן דיין האַלדז און רוקן ווייטיק קען זיין אַ שוועריקייט.
איר קענט באַקומען אַ גוטע מאַטראַץ אויב איר ווייסט פאַרוואָס איר דאַרפט עס.
פארוואס דארפסטו א מאַטראַץ?
איז עס פֿאַר מער באַקוועמלעכקייט, מער שטיצע, מער באַנדזשי שפּרינגען אָדער פֿאַר בעסערע שלאָף-פֿלעכן?
אין דעם פאַל, זאָלט איר אויסקלײַבן אַ מאַטראַץ וואָס וועט אײַך געבן מער שטיצע און באַקוועמלעכקייט.
דאָס וועט העלפֿן רעדוצירן דעם ווייטיק בשעת איר וועט באַקומען אַ רואיגן שלאָף.
דערצו זאָלט איר וויסן וואָס האָט געפֿירט צו ווייטיק אין אייער האַלדז אָדער רוקן.
דעריבער, כּדי צו פֿאַרמייַדן נאָך ומבאַקוועמקייט, מוזט איר אויסקלײַבן אַ מאַטראַץ וואָס קען שטיצן די רוקן־ביין און האַלדז.
פרעגט אייער געזונטהייטס פאַרזאָרגער פֿאַר עצה אויב איר ווייסט נישט, כּדי איר זאָלט קענען אויסקלײַבן דעם ריכטיקן טיפּ. 2.
רובֿ מאָל גייט מען שאַפּינג און פֿאַרגעסט צו באַטראַכטן אַנדערע אַספּעקטן ווען מען קלייבט אַ פּראָדוקט.
נאָר ווײַל דער פּרײַז פֿון דער מאַטראַץ איז נידעריק, מיינט דאָס נישט אַז זי האָט אַלע קוואַליטעטן פֿון אַ גוטער מאַטראַץ פֿאַר האַלדז און רוקן.
קויפן אַ אָטעמבאַר מאַטראַץ קען נישט נאָר מאַכן איר שלאָפן מער רילאַקסט, אָבער אויך העלפֿן איר שלאָפן בעסער.
עס וועט אויך העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן רוקן און האַלדז ווייטיק.
די אָטעמבאַרע מאַטראַץ העלפֿט קאָנטראָלירן די טעמפּעראַטור פֿונעם קערפּער איבערן אָוונט.
דאָס איז נייטיק ווײַל עס וועט פֿאַרבעסערן בלוט צירקולאַציע און פֿלוס, און אין דער ריי העלפֿן די פֿאַרוואונדעטע מוסקלען צו באַקומען דעם זויערשטאָף און נוטריאַנץ וואָס זיי דאַרפֿן צו היילן.
דאס נעקסטע מאל איר קלייבט אויס א מאַטראַץ, מאַכט זיכער אַז איר באַטראַכט דעם גוטן עצה אויב איר ווילט היילן דעם ווייטיק. 3.
ס'איז דא א מיינונג אז אויב דער מאַטראַץ איז דער בעסטער פֿאַר אייערע פֿאַרוואונדעטע מוסקלען, איז עס דער מאַטראַץ.
דאָס איז קלאָר נישט דער פאַל.
לויט דער שטודיע, האבן פאציענטן מיט רוקן-ווייטאג געמאלדן פארבעסערונג נאכן שלאפן אויף א מיטל-שטארקן מאטראץ, ווייל עס האט צוגעשטעלט פארבעסערטע סטאביליטעט.
פֿאַרמײַדט אויסצוקלײַבן אַ מאַטראַץ וואָס איז צו שטאַרק, ווײַל דאָס קען פֿאַראורזאַכן דרוק אויף געוויסע טיילן פֿונעם קערפּער, וואָס רעזולטירט אין דרוק-פּונקטן.
דאָס אין דער ריי פאַראורזאַכט ווייטיק.
א מאַטראַץ וואָס איז צו שטאַרק איז אפשר נישט ידעאַל אויב איר ווילט שלאָפן אויף דער זײַט.
ווען איר קלייבט אויס, טראַכט וועגן וועלכער זײַט איר ווילט שלאָפן אויף, און דערנאָך זוכט אַ פּאַסיק בעט צו פֿאַרלייכטערן דעם ווייטיק.
די לייכט ווייכע מאַטראַץ איז אַ גוטע ברירה פֿאַר אײַך ווײַל עס באַשיצט די פּלייצעס און אַזוי אײַער האַלדז.
אויסקלויבן אַ מאַטראַץ וואָס לייגט נישט דרוק אויף קיין טייל פון אייער קערפּער קען אייך העלפֿן פֿאַרבעסערן אייער ווייטיק. 4.
קוואַליטעט ווען עס קומט צו קוואַליטעט, איז קלאָר אַז איר וועט ערשט קאָנטראָלירן דעם פּרייַז איידער איר באַשליסט וועלכע מאַטראַץ איר ווילט.
יעדע זאך טייער איז פערפעקט און די געדאנק זאל נישט אויפקומען אין אייער קאפ.
עס זענען דא אזוי פיל טייערע מאַטראַצן וואָס האַלטן ניט אַפֿילו לאַנג.
אפילו אויב די בעט וואָס איר ווילט אויסקלײַבן איז נישט טײַער, קען עס זײַן אידעאַל פֿאַר אײַער רוקן און האַלדז.
פֿאַרשידענע מאַטעריאַלן קענען האָבן פֿאַרשידענע ווירקונגען אויף דיין גוף.
קאָנטראָלירט קערפֿול צי דער שטאָף פֿון דער מאַטראַץ איז פֿון גוטער קוואַליטעט און איז גילטיק פֿאַר אײַער רוקן.
זאכן וואָס איר זאָלט קאָנטראָלירן צו באַשטימען די קוואַליטעט פון די מאַטראַץ אַרייַננעמען אינעווייניקסטע שפּולן, גרעב און פּאַדינג.
לאָזט זיך נישט צוציען דורך דעם אויסערלעכן שטאָף פון דער מאַטראַץ.
איר זאלט אפשר נישט וועלן אויסקלויבן א מאַטראַץ פון שלעכטער קוואַליטעט.
דעריבער דאַרפֿסטו עס גרינטלעך קאָנטראָלירן. 5.
ווען איר קלייבט אויס די בעסטע מאַטראַץ פֿאַר האַלדז ווייטיק, זענען אייערע פּרעפֿערענצן און וואָג וויכטיק.
כאָטש דער טיפּ מאַטראַץ וואָס איר קלייַבט זיך אויס העלפֿט צו פֿאַרלייכטערן דעם ווייטיק, זענען נישט אַלע מאַטראַצן פֿאַר אַלעמען.
וואָס איז וויכטיק איז דער וועג און דער אינהאַלט וואָס איר בעפֿאָרצוגט.
אויב די מאַטראַץ קען אײַך העלפֿן באַקוועם שלאָפֿן אָן האַלדז אָדער רוקן ווייטיק, איז דאָס אײַער בעסטער מאַטראַץ.
קלייבט אויס א בעט צו פארלייכטערן אייער רוקן-ווייטיק, נישט ווייל דער פארקויפער זאגט אז עס איז גוט.
קלייבט אויס אַ בעט וואָס וועט טרעפן אייערע סטאַנדאַרדן פון שטיצע און באַקוועמלעכקייט, אַזוי איר קענט שלאָפן אָן ווייטיק.
אָבער, דיין וואָג קען אויך אַפעקטירן דיין פּרעפֿערענצן.
קלייבט אויס אַ מאַטראַץ וואָס קען טראָגן אייער וואָג אויב איר זענט שווער, אָבער קען שטיצן אייער האַלדז און רוקן.
כאָטש איר בעפֿאָרצוגט אַ ספּעציעלע טיפּ מאַטראַץ, באַטראַכט אייער וואָג און ווי עס קען אייך העלפֿן היילן אייער האַלדז און רוקן ווייטיק.
האַלט אין זינען אַז די וואָג באַשטימט די שטיצע וואָס איר באַקומט פֿון דער מאַטראַץ.
מסקנא כאָטש עס קען זיין אַ נודנע אויפגאַבע צו קלייבן די בעסטע מאַטראַץ, איז נישטאָ קיין נויט צו יאָגן זיך.
עס איז קלוג אז איר זאָלט נעמען די צייט צו שטודירן וואָס אַרבעט בעסטן פֿאַר אייער ווייטיק.
פֿאַרמײַדט אויסצוקלײַבן לויט וואָס איר גלויבט.
אויסקלויבן א מאַטראַץ פֿאַר רוקן און האַלדז ווייטיק איז אַנדערש ווי אויסקלויבן קליידער.
דעריבער דאַרפֿסטו וויסן דיינע באַדערפֿנישן איידער דו קענסט זיי אויסקלײַבן.
דאָס איז אויך נוצלעך אויב איר קויפט אַ מאַטראַץ פֿון אַ פֿאַרלעסלעכן קראָם.
אויב איר ווייסט נישט וועלכע האַלדז ווייטיק מאַטראַץ צו קויפן, באַטראַכטן צו רעדן מיט אייער דאָקטער.
די עצה וואָס ער האָט דיר געגעבן קען זיין ריכטיק.
מיר האָפן אַז די פינף עצות פֿאַר אויסקלייבן די בעסטע מאַטראַץ פֿאַר האַלדז און רוקן ווייטיק וועלן אײַך העלפֿן באַקומען די בעסטע מאַטראַץ