runga 5 tohutohu ki te kōwhiri i te kaki pai me te mate mamae tuara

He mea nui nga mea katoa mo te moe.
Mai i to moenga ki to moe.
Ko te moenga o taau e whiriwhiri ai ka kaha ake, ka whakapai ake ranei i te mamae o te kaki me te tuara.
Ko te uaua o te uaua me te noho kino o te moe na te kino o te kowhiringa mo te moenga.
Ka mamae pea to tuara.
Whakaratohia he tautoko mo te tuara me tetahi moenga pai hei whakaora i te mamae o te tuara me te kaki kia pai ai to moe.
Mena kaore koe i te mohio ki te whiriwhiri i te moenga pai mo te kaki me te mamae o muri, ka tukuna atu e matou he tohutohu pai ki a koe.
Pānuihia kia ako atu. 1.
Ko te momo moenga i runga i te moenga matau ka raru.
Kei te pirangi koe ki te whariki engari kaore koe e mohio ko wai te mea ka pai mo te mamae o to kaki.
Ko te whakatau ko tehea te moenga e kore e whakararu i to kaki me te mamae o tuara he wero.
Ka taea e koe te tiki moenga pai mena ka mohio koe he aha koe e hiahia ai.
He aha koe e hiahia ai ki te moenga?
He pai ake te whakamarie, te tautoko, te peke bungee, mo te pai ake ranei o nga waahi moe?
I roto i tenei take, me whiriwhiri koe i tetahi moenga hei whakarato i te tautoko me te whakamarie.
Ka awhina tenei ki te whakaiti i te mamae i te wa e moe pai ana koe.
I runga ake i tera, me mohio koe he aha te mamae o to kaki, tuara ranei.
No reira, kia kore ai e pa atu te mamae, me kowhiria e koe he moenga hei tautoko i te tuara me te kaki.
Tonoa atu ki to kaihautu hauora ki te kore koe e mohio kia taea e koe te whiriwhiri i te momo tika. 2.
Ko te nuinga o nga wa, ka haere koe ki te hokohoko ka wareware koe ki te whakaaro ki etahi atu waahanga i te wa e whiriwhiri ana koe i tetahi hua.
Na te mea he iti noa te utu o te mokete ehara i te mea kei a ia nga ahuatanga katoa o te kaki pai me te mate mamae o muri.
Ko te hoko i te moenga hau e kore e taea e koe te moe pai ake, engari ka pai ake te moe.
Ka awhina ano i te mamae o muri me te kaki.
Ka awhina te moenga hau ki te whakahaere i te mahana o te tinana puta noa i te ahiahi.
He mea tika tenei na te mea ka whakatairanga i te rere me te rere o te toto, katahi ka awhina i nga uaua kua whara ki te tiki i te hāora me nga matūkai hei whakaora.
A muri ake ka whiriwhiria e koe he moenga, me whakaaro koe ki tenei pito tino pai ki te hiahia koe ki te whakaora i te mamae. 3.
Ko te whakaaro mena ko te moenga te mea pai rawa atu mo o uaua kua whara, ko te mattress tera.
Ko te tino marama kaore tenei.
E ai ki te rangahau, ko nga turoro me te mamae o muri i kii i te whakapai ake i muri i te moe i runga i te moenga-kaha i te mea i pai ake te pumau.
A ape i te kowhiri i te moenga he kaha rawa, na te mea ka pehia etahi o nga wahanga o te tinana, ka puta he tohu pehanga.
Ma tenei ka puta te mamae.
Kare pea e pai te mattress kaha rawa ki te hiahia koe ki te moe tahataha.
I te wa e whiriwhiri ana, whakaarohia ko tehea taha e pai ai koe ki te moe, katahi ka kimihia he moenga pai hei whakamama i te mamae.
He pai te kowhiringa mo te moenga paku ngawari mo koe na te mea e tiaki ana i nga pakihiwi me to kaki.
Ma te kowhiri i te mokete karekau e pa ki tetahi wahanga o to tinana ka pai ake to mamae. 4.
Ko te kounga ina tae mai ki te kounga, ka marama ka tirohia e koe te utu i mua i to whakatau ko tehea momo moenga e pai ana koe.
Ko nga mea utu katoa he tino pai, a kaua tenei whakaaro e puta ki to hinengaro.
He maha nga mattress utu nui kare e roa.
Ahakoa kaore he utu nui o te moenga e hiahia ana koe ki te whiriwhiri, he pai pea mo to tuara me to kaki.
He rereke nga paanga o nga taonga rereke ki to tinana.
Tirohia mehemea he pai te kounga o te papanga o te moenga, he tika mo to tuara.
Ko nga mea e tika ana kia tirohia e koe ki te whakatau i te kounga o te moenga ko nga porowhita o roto, te matotoru me te papa.
Kaua e aro ki te papanga o waho o te moenga.
Kaore pea koe e hiahia ki te whiriwhiri i tetahi moenga mo te kounga kino.
No reira me ata tirohia e koe. 5.
Ina whiriwhiria e koe te moenga pai mo te mamae o te kaki, he mea nui to hiahia me to taumaha.
Ahakoa ko te momo moenga e whiriwhiria e koe hei awhina i te mamae o te mamae, ehara i te mea mo te katoa nga whariki katoa.
Ko te mea nui ko te huarahi me nga ihirangi e pai ana koe.
Mena ka taea e te maaka te awhina i a koe ki te moe marie me te kore he kaki, he mamae tuara ranei, koinei to moenga tino pai.
Whiriwhiria he moenga hei whakamau i to mamae tuara, ehara na te mea i kii te kaihoko he pai.
Whiriwhiria he moenga ka tutuki i o taumata tautoko me te whakamarie kia moe koe me te kore mamae.
Heoi, ka pa pea to taumaha ki o hiahia.
Kōwhirihia he moenga ka taea te kawe i to taumaha mena he taumaha koe, engari ka taea te tautoko i to kaki me to tuara.
Ahakoa he pai ake ki a koe te momo moenga motuhake, whakaarohia to taumaha me pehea e awhina ai koe ki te whakaora i to kaki me te mamae o muri.
Kia maumahara ko te taumaha ka whakatau i te tautoko ka puta mai i te moenga.
Ko te mutunga ahakoa he mahi whakararu te whiriwhiri i te moenga pai rawa atu, kaore he take kia tere.
He mea whakaaro nui kia whai wa koe ki te ako i nga mea e pai ana mo to mamae.
A ape i te maitiraa ia au i ta oe e tiaturi ra.
He rereke te kowhiri i te moenga mo te mamae o muri me te kaki i te kohi kakahu.
No reira me mohio koe ki o hiahia i mua i te kohi.
He whai hua ano tenei ki te hoko koe i te mokete mai i te toa pono.
Ki te kore koe e mohio ko tehea mo te mamae o te kaki hei hoko, whakaarohia te korero ki to taakuta.
He tika pea nga tohutohu i homai e ia ki a koe.
Te ti'aturi nei matou ko enei tohutohu e rima mo te whiriwhiri i te pai o te kaki me te mate mamae o muri ka awhina i a koe ki te tiki i te moenga pai