ምርጥ የአንገት እና የጀርባ ህመም ፍራሽ ለመምረጥ 5 ጠቃሚ ምክሮች

በእንቅልፍ ጊዜ ሁሉም ነገር አስፈላጊ ነው.
ከአልጋህ እስከ እንቅልፍህ።
የመረጡት ፍራሽ በአንገት እና በጀርባ ላይ ያለውን ህመም ሊያባብሰው ወይም ሊያሻሽል ይችላል.
የጡንቻ ውጥረት እና ደካማ የእንቅልፍ አቀማመጥ ደካማ የፍራሽ ምርጫ ውጤት ሊሆን ይችላል.
ይህ የጀርባ ህመም ያስከትላል።
የጀርባ ድጋፍ እና ምቹ የሆነ ፍራሽ ከጀርባ እና አንገት ህመም ለማስታገስ እና የተረጋጋ እንቅልፍ ይሰጡዎታል።
ለአንገት እና ለጀርባ ህመም የሚሆን ምርጥ ፍራሽ እንዴት እንደሚመርጡ ካላወቁ በጣም ጥሩ ምክር እንሰጥዎታለን።
የበለጠ ለመረዳት ያንብቡ። 1.
በትክክለኛው አልጋ ላይ ያለው የፍራሽ አይነት ግራ የሚያጋባ ሊሆን ይችላል.
ፍራሽ ትፈልጋለህ ነገር ግን የትኛው ለአንገትህ ህመም ጥሩ እንደሚሰራ አታውቅም።
የትኛው ፍራሽ የአንገትዎን እና የጀርባ ህመምዎን እንደማያባብስ መወሰን ፈታኝ ሊሆን ይችላል.
ለምን እንደሚፈልጉ ካወቁ ጥሩ ፍራሽ ማግኘት ይችላሉ.
ፍራሽ ለምን ያስፈልግዎታል?
ለበለጠ ምቾት፣ ለበለጠ ድጋፍ፣ ለበለጠ ቡንጂ መዝለል ነው ወይስ ለተሻለ የመኝታ ቦታ?
በዚህ ሁኔታ, የበለጠ ድጋፍ እና ምቾት ለመስጠት ፍራሽ መምረጥ አለብዎት.
ይህ ጤናማ እንቅልፍ ሲሰጥዎ ህመሙን ለመቀነስ ይረዳል.
በዛ ላይ, በአንገትዎ ወይም በጀርባዎ ላይ ህመም ምን እንደፈጠረ ማወቅ አለብዎት.
ስለዚህ, ተጨማሪ ምቾትን ለማስወገድ, አከርካሪ እና አንገትን የሚደግፍ ፍራሽ መምረጥ አለብዎት.
ትክክለኛውን አይነት መምረጥ እንዲችሉ ካላወቁ የጤና አቅራቢዎን ምክር ይጠይቁ። 2.
ብዙ ጊዜ ወደ ገበያ ትሄዳለህ እና አንድ ምርት በምትመርጥበት ጊዜ ሌሎች ገጽታዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት ትረሳለህ።
የፍራሹ ዋጋ ዝቅተኛ ስለሆነ ሁሉም ጥሩ የአንገት እና የጀርባ ህመም ፍራሽ ባህሪያት አሉት ማለት አይደለም.
የሚተነፍሰው ፍራሽ መግዛት የበለጠ ዘና ያለ እንቅልፍ እንዲተኛ ብቻ ሳይሆን የተሻለ እንቅልፍ እንዲተኛም ይረዳል።
በተጨማሪም የጀርባ እና የአንገት ህመምን ለማስታገስ ይረዳል.
የሚተነፍሰው ፍራሽ ምሽቱን ሙሉ የሰውነት ሙቀትን ለመቆጣጠር ይረዳል.
ይህ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የደም ዝውውርን እና ፍሰትን ያበረታታል, እና በተራው ደግሞ የተጎዱትን ጡንቻዎች ለመፈወስ የሚያስፈልጋቸውን ኦክሲጅን እና ንጥረ ምግቦችን እንዲያገኙ ይረዳል.
በሚቀጥለው ጊዜ ፍራሽ ሲመርጡ, ህመሙን መፈወስ ከፈለጉ ይህን ጠቃሚ ምክር ግምት ውስጥ ማስገባትዎን ያረጋግጡ. 3.
ለተጎዱት ጡንቻዎችዎ ፍራሽ በጣም ጥሩው ከሆነ ፍራሽ ነው የሚል አመለካከት አለ.
ይህ እንዳልሆነ ግልጽ ነው።
በጥናቱ መሰረት, የጀርባ ህመም ያለባቸው ታካሚዎች የተሻሻለ መረጋጋት ስለሚያስገኝ መካከለኛ-ጠንካራ ፍራሽ ላይ ከተኛ በኋላ መሻሻል አሳይተዋል.
በጣም ጠንካራ የሆነ ፍራሽ ከመምረጥ ይቆጠቡ, ምክንያቱም በአንዳንድ የሰውነት ክፍሎች ላይ ጫና ስለሚፈጥር የግፊት ነጥቦችን ያስከትላል.
ይህ ደግሞ ህመም ያስከትላል.
ወደ ጎን መተኛት ከፈለጉ በጣም ጠንካራ የሆነ ፍራሽ ተስማሚ ላይሆን ይችላል.
በሚመርጡበት ጊዜ, የትኛውን ወገን መተኛት እንደሚፈልጉ ያስቡ, ከዚያም ህመሙን ለማስታገስ ተስማሚ አልጋ ያግኙ.
ትንሽ ለስላሳ ፍራሽ ትከሻዎችን እና አንገትን ስለሚከላከል ለእርስዎ በጣም ጥሩ ምርጫ ነው.
በማንኛውም የሰውነትህ ክፍል ላይ ጫና የማይፈጥር ፍራሽ መምረጥ ህመምህን ለማሻሻል ይረዳል። 4.
ጥራትን በተመለከተ የሚወዱትን ፍራሽ ከመወሰንዎ በፊት በመጀመሪያ ዋጋውን እንደሚፈትሹ ግልጽ ነው.
ማንኛውም ውድ ነገር ፍጹም ነው እና ይህ ሃሳብ ወደ አእምሮዎ መምጣት የለበትም.
ብዙ ውድ የሆኑ ፍራሽዎች አሉ, እነሱ እንኳን የማይቆዩ.
ለመምረጥ የሚፈልጉት አልጋ ውድ ባይሆንም ለጀርባዎ እና ለአንገትዎ ተስማሚ ሊሆን ይችላል.
የተለያዩ ቁሳቁሶች በሰውነትዎ ላይ የተለያዩ ተጽእኖዎች ሊኖራቸው ይችላል.
የፍራሹ ጨርቅ ጥሩ ጥራት ያለው እና ለጀርባዎ የሚሰራ መሆኑን በጥንቃቄ ያረጋግጡ.
የፍራሹን ጥራት ለመወሰን መፈተሽ ያለብዎት ነገሮች ውስጣዊ ጥቅል, ውፍረት እና ንጣፍ ያካትታሉ.
በፍራሹ ውጫዊ ጨርቅ አይስቡ.
መጥፎ ጥራት ያለው ፍራሽ ለመምረጥ ላይፈልጉ ይችላሉ.
ለዚህ ነው በደንብ መመርመር ያለብዎት። 5.
ለአንገት ህመም በጣም ጥሩውን ፍራሽ ሲመርጡ ምርጫዎችዎ እና ክብደትዎ አስፈላጊ ናቸው.
የመረጡት አይነት ፍራሽ ህመሙን ለማስታገስ የሚረዳ ቢሆንም, ሁሉም ፍራሽዎች ለሁሉም ሰው አይደሉም.
ዋናው ነገር የመረጡት መንገድ እና ይዘት ነው።
ፍራሹ ያለ አንገት ወይም የጀርባ ህመም ያለ ምቾት እንዲተኛ ሊረዳዎት የሚችል ከሆነ ይህ የእርስዎ ምርጥ ፍራሽ ነው።
የጀርባ ህመምዎን ለማስታገስ አልጋ ይምረጡ እንጂ ሻጩ ጥሩ ነው ስላለ አይደለም።
ያለ ህመም መተኛት እንዲችሉ የድጋፍ እና ምቾት መስፈርቶችን የሚያሟላ አልጋ ይምረጡ።
ይሁን እንጂ ክብደትዎ በምርጫዎችዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.
ከባድ ከሆኑ ክብደትዎን ሊሸከም የሚችል ፍራሽ ይምረጡ ነገር ግን አንገትዎን እና ጀርባዎን ሊደግፍ ይችላል.
ምንም እንኳን ልዩ ዓይነት ፍራሽ ቢመርጡም ክብደትዎን እና የአንገትዎን እና የጀርባ ህመምዎን ለመፈወስ እንዴት እንደሚረዳ ግምት ውስጥ ያስገቡ.
ክብደቱ ከፍራሹ የሚያገኙትን ድጋፍ እንደሚወስን ያስታውሱ.
ማጠቃለያ ምርጡን ፍራሽ ለመምረጥ አሰልቺ ስራ ቢሆንም, መቸኮል አያስፈልግም.
ለህመምህ የሚበጀውን ለማጥናት ጊዜ ሰጥተህ ማወቁ ብልህነት ነው።
ባመንከው መሰረት ከመምረጥ ተቆጠብ።
ለጀርባ እና ለአንገት ህመም ፍራሽ መምረጥ ልብሶችን ከማንሳት የተለየ ነው.
ለዛ ነው ከመምረጥዎ በፊት ፍላጎቶችዎን ማወቅ ያለብዎት።
ከታማኝ መደብር ፍራሽ ከገዙ ይህ ጠቃሚ ነው.
የትኛውን የአንገት ህመም ፍራሽ መግዛት እንዳለቦት ካላወቁ ሐኪምዎን ማነጋገር ያስቡበት።
እሱ የሰጣችሁ ምክር ትክክል ሊሆን ይችላል።
በጣም ጥሩውን የአንገት እና የጀርባ ህመም ፍራሽ ለመምረጥ እነዚህ አምስት ምክሮች በጣም ጥሩውን ፍራሽ ለማግኘት ይረዳሉ ብለን ተስፋ እናደርጋለን