Ku cadaadi joodariga xumbo xusuusta

  Qolka jiifku waa meel ay dadku inta badan ku nastaan. Sariir raaxo leh ayaa aad muhiim u ah. Kaliya marka aad nasasho fiican hesho ayaa aad dareemi kartaa tamar badan maalinta xigta. Nolol maalmeedka, dadka qaarkood waxay doortaan inay ku seexdaan sariir alwaax ah; dadka qaarkood waxay ku seexdaan furaash. Midkee wanaagsan? Kuwa soo socda ayaa ah talooyinka uu bixiyay master-ka qurxinta.

Waxaa jira masters qurxinta badan. Dhab ahaantii, dadka hodanka ah waxay door bidaan inay ku seexdaan sariiro alwaax ah. Marka hore, sariirta noocan oo kale ah waxay leedahay qallafsanaan aad u sarreeya, taas oo faa'iido u leh caafimaadka dadka. In lagu seexdo sariirta looxaanta ah ayaa loo isticmaalaa, mana dareemi doonto raaxo la'aan, waxayna si weyn u caawisaa laf dhabarta bini'aadamka, markaa haddii laf dhabarta aysan wanaagsaneyn, sariirta looxa ayaa ah doorasho wanaagsan.

Haddii aanad la qabsan sariirta looxa, waxaad saari kartaa furaash dhuuban, si aadan u dareemin raaxo. Ku seexashada sariirta noocan oo kale ah ma keeni doonto xanuunka dhabarka, markaa markaad dooranayso sariirta looxa, xusuusnow inaad gashato koofiyad yar.

Dhalinyaradu waxay door bidaan inay ku seexdaan furaashyada, kuwaas oo dareemaya jilicsanaan iyo raaxo, laakiin seexashada joodariga maaha mid caafimaad qaba sida hurdada sariiraha alwaax ah. Talada sayidku halkan waa inuu ku seexdo sariiro alwaax ah.

Inkastoo dhalinyaradu ay jecel yihiin inay ku seexdaan furaashyada, hadday arrimuhu sidan ku socdaan, waxay saamayn ku yeelanaysaa jidhka bini'aadamka, gaar ahaan carruurta oo si sahal ah u keenta inay lafaha qalloocaan, isla markaana ay saamayn ku yeeshaan horumarka.