د حافظې فوم توشک کمپریس کړئ

  د خوب خونه هغه ځای دی چیرې چې خلک ډیری وختونه آرام کوي. یو آرام بستر خورا مهم دی. یوازې هغه وخت چې تاسو ښه استراحت ولرئ تاسو کولی شئ بله ورځ ډیر ځواکمن احساس وکړئ. په ورځني ژوند کې، ځینې خلک د لرګیو په بستر کې ویده کول غوره کوي؛ ځینې ​​​​خلک په توشک خوب کوي. کوم یو غوره دی؟ لاندې هغه وړاندیزونه دي چې د سینګار ماسټر لخوا ورکړل شوي.

ډیری د سینګار ماسټران شتون لري. په حقیقت کې، بډایه خلک غوره کوي چې د لرګیو په بسترونو خوب وکړي. تر ټولو لومړی، دا ډول بستر لوړ سختی لري، کوم چې د خلکو روغتیا ته ګټه رسوي. په تخته بستر باندې خوب کول ورته عادت دی او د ناراحتۍ احساس نه کوي او د انسان د نخاع لپاره ډیره مرسته کوي، نو که چیرې نخاع ښه نه وي، د تختې بستر غوره انتخاب دی.

که تاسو د تختې بستر سره عادت نه یاست، تاسو کولی شئ په هغې باندې یو پتلی توشک واچوئ، ترڅو تاسو د نا آرامۍ احساس ونه کړئ. په دې ډول بستر کې خوب کول به د ملا درد ونه کړي، نو کله چې د تختې بستر غوره کړئ، په یاد ولرئ چې یو کوچنی لحاف په هغې کې واچوئ.

ځوانان غوره ګڼي چې په توشکونو ویده شي، چې نرم او راحته وي، خو په توشکونو خوب کول هغومره صحي نه دي لکه د لرګیو په بسترونو کې چې ویده کیږي. دلته د ماسټر مشوره دا ده چې د لرګیو په بسترونو کې خوب وکړئ.

که څه هم ځوانان خوښوي چې په توشکونو خوب وکړي، خو که کارونه همداسې روان وي، نو د انسان په بدن او په ځانګړې توګه پر ماشومانو به یې بده اغېزه وکړي، چې په اسانۍ سره د هډوکو د غوڅېدو لامل کېږي او په وده کې به یې اغېزه ولري.