sariiraha ugu fiican 2018

Qaado dhawr daqiiqadood si aad uga fikirto in bakteeriyada ku jirta joodarigaaga ay ku filan tahay qof kasta oo doonaya inuu iibsado dusha sare, laakiin tani waxay si gaar ah u dhaawacaysaa haddii aad kiraysato r.
Inta u dhaxaysa kiraystayaasha kala duwan ee hortaada jiifa, runtii ma adkeysan karto inaad ka fikirto.
Sida laga soo xigtay golaha hurdada ee Ingiriiska, sariirtu waxay xumaan doontaa boqolkiiba 70 toban sano gudahood.
Hurdo la'aanta muddada dheer waxay sidoo kale kordhin kartaa halista cudurrada caafimaadka ee halista ah sida istaroogga, cudurrada wadnaha, buurnaanta, iyo xitaa kordhinta caadooyinka cuntada qashinka ah.
Matthew Walker, oo ah qoraa Mareykan ah oo ku takhasusay cilmiga neerfaha sababta aan u seexaneyno 2017, ayaa lagu ammaanay hurdo la'aantiisa cilmi baaris wuxuuna kasbaday in ka badan 500 oo hanti ah oo ay ku jiraan NBA iyo Pixar Studios
"Ma jirto xubin weyn oo jirka ka mid ah, mana jirto hab-socodka maskaxda, mana jirto kor u kaca ugu fiican ee hurdada"
Dhaawac marka aynaan helin waxyaabo nagu filan).
\"La yaab maaha inaan helno faa'iidooyinka caafimaad ee deeqsinimada leh habeen walba," Walker ayaa qoray. \".
Ugu dambeyntii, hurdada wanaagsan waa mid ka mid ah maalgashiga ugu fiican uguna muhiimsan ee aad sameyn kartid, haddii aadan awoodin inaad iibsato furaash cusub ama aad rabto inaad hagaajiso naftaada, sare ee joodariga waa meel dhexe oo wanaagsan.
Topper aad ayuu uga jaban yahay joodariga dhabta ah, kaas oo ku siin kara meel u dhaxaysa sariirta iyo addinka, kaa caawin kara inaad iska ilaaliso xasaasiyadaha oo aad siiso hurdo raaxo leh.
Laakiin sidee ku ogaan kartaa midka kugu habboon?
Haddii aad dareento inaad ku nooshahay nolosha dhabta ah ee Princess iyo digir, waa muhiim inaad tixgeliso walxaha ugu raaxada leh.
Inta badan Toppers waa hoos iyo xumbo xusuusta, laakiin arrimo dheeraad ah sida dhumucda, dahaarka iyo taageerada ayaa sidoo kale muhiim ah.
Si lagaaga caawiyo inaad soo koobto, waxaanu tijaabinay qaar ka mid ah alaabooyinka ugu caansan suuqa.
Dhammaan qiimayaashu waxay ku saleysan yihiin cabbirka joodariga labanlaaban.
Dhammaanteen waan aragnay xayaysiisyada joodariga habeenka, iyo calaamaddeeda calaamadda cadceedda jaalaha ah iyo naqshadda casriga ah ayaa si kalsooni leh u buuxinaysa.
Topper sidoo kale wuxuu u muuqdaa mid caqli badan;
Waxay ka kooban tahay labajibbaaran, hypoallergenic, xumbo xusuusta raaxada leh ee 5 cm.
In kasta oo ay jilicsan tahay in la dul dhigo, uma jilicsana sida kuwa kale ee xumbo korkeeda, wayna fududahay in la taageero dhabarkaaga iyo qoortaada.
Xumbo la neefsan karo oo ah 2 cm oo sare ayaa sidoo kale caawisa hagaajinta heerkulka.
Markaad guurto habeenkii, waxaad u maleyneysaa inay simbiriirixan doonto, taas oo la cafiyay-gaar ahaan maadaama aysan jirin xirmooyin gees ah-laakin waxay ku sii jirtaa meesha ay tahay sababtoo ah maaddada dibadda ee aan sibiqsanayn.
Xaawa sidoo kale waa ikhtiyaar weyn oo loogu talagalay kuwa ku dhex wareegaya inta u dhaxaysa waxyaabaha doonaya inay noqdaan kuwo jilicsan oo adag, waxay sidoo kale bixisaa 30 habeen oo tijaabo ah iyo dammaanad 3 sano ah.
Guud ahaan, hurdo wanaagsan habeenku waa doorasho badbaado leh.
Ku habboonaanta ugu fiican: isku darka jilicsanaanta iyo taageerada, iyo sidoo kale adeegga macaamiisha wanaagsan iyo muddada tijaabada, laga bilaabo 12: 00 | habeen | isla markiiba soo iibso markaad seexato, kuwa xanuunka qaba, tani waa ikhtiyaar wanaagsan sababtoo ah waxay kaa yareyn kartaa cadaadiska kala-goysyada joodariga hore waxayna siin kartaa taageero caado ah, inkastoo ay xoogaa daalan tahay qaar.
Daboolka waa la rari karaa, mishiinka waa la dhaqi karaa, iyo, ugu muhiimsan, waa sahlan tahay in dib loo dhejiyo.
In kasta oo ay bixiso waayo-aragnimo raaxo leh, cabashada kaliya ee aan hayno waa iyada oo aan lahayn xirmooyin, taas oo sahlaysa in la guuro habeenkii, laakiin weli waxaa lagu xallin karaa laalaabka hoose.
Ku habboonaanta ugu fiican: ikhtiyaarka xumbo la awoodi karo oo leh jajab dheeri ah iyadoo sidoo kale la siinayo taageero dhabarka oo wanaagsan.
57 iib ah hadda | Amazon | hadda iibso * hadda wax ka badan kala badh ka jaban inta aad ka filan lahayd goosiga Hungarian hoos u dhaca tirada, waa labad iyo aad u jilicsan-asal ahaan cabbir sariir ah
Marka baal
Lakabka hoose ee buuxinta ayaa bixiya qaab dhismeed badan, hoos
Lakabka sare ee buuxinta wuxuu siinayaa kan sare heerka ugu sarreeya ee fidsan.
Sida aad filan lahayd, joodarigani wuu jilicsan yahay, sidaas darteed waxay ku habboon tahay kuwa haysta joodari xooggan oo raba barkin.
Lagu sameeyay walxo xasaasiyadeed oo hooseeya, waxay u fiican tahay bukaanka neefta;
Gaar ahaan waxaa lagu tuuri karaa mashiinka dharka.
Waxaan sidoo kale jecelnahay xiraha koonaha laastikada, kaas oo ka caawiya in uu sii jiro meel habeen ah waxaana lagu hagaajin karaa heerka soo noqnoqda.
Sida aad qiyaasi karto, dhibicda baalasha ayaa ka dhigaysa midda ugu kulaylka badan, markaa haddii heerkulka jidhkaagu gaadho heer jahannamo habeenkii ah, waxay noqon kartaa mid laga fogaan karo.
Si kastaba ha ahaatee, tani waxay ku fiican tahay kuwa leh dhibaatooyinka wareegga wareegga.
Ku habboonaanta ugu fiican: ka sax joodariga si weyn loo dhisay laga bilaabo £ 200 oo hel abaalmarin nadiifinta mashiinka buuxa | John Lewis | hadda iibso. Eeg dhammaan joodariyaasha John Lewis.
Kuma eedaynno waa maalgashi weyn.
Nasiib wanaag, waxaad weli heli kartaa xoogaa raaxo ah Habeenka Kirismaska ​​wax ka yar £20.
Baabuurku waxa uu rafcaan u qaadan doonaa dadka khudradda cuna maadaama ay ka buuxaan fiilooyinka bannaan ee macmalka ah.
Inkasta oo aysan haysan wax badan oo qurux badan, waxay u fiican tahay iibsashada kireystayaasha aan dooran joodariga iyaga u gaar ah, waxayna noqon doontaa qoyaan badan oo ka badan inta aad qorsheyneyso inaad iibsato og naftaada-gaar ahaan maadaama ay leedahay dammaanad laba sano ah.
Ku habboonaanta ugu fiican: saaxiibtinimo miisaaniyad dheeri ah, hagaajin degdeg ah oo jaban ardayda iyo kuwa kale.
79 | Amazon | Mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu badan ee iibsashada joodariga sare waa u janjeera in ay ilaaliyaan kulaylka -in kasta oo ay wanaagsan tahay jiilaalka, waxay noqon kartaa dhibaato bilaha diiran.
Qooynta iyo seexashada dusha sare waxay xallisaa dhibaatada adoo isticmaalaya dabool laga saari karo, kaas oo dhab ahaantii kaa caawinaya inuu nuugo dhididka jidhkaaga oo uu ku qaboojiyo markaad huruddo.
Dhumucda 5 cm, waxay marka hore dareemi doontaa mid adag, laakiin dhowr habeen oo tijaabo ah ka dib waxay dareentaa taageero iyo jilicsan labadaba - waxay u fiican tahay dhaqdhaqaaqa iyada oo loo marayo dib u habeyn degdeg ah.
Waxa ugu fiican: Xakamaynta heerkulka iyo nadiifinta mishiinnada qaarkood.
50 | qoon iyo seexo | hadda iibso, kuwa aan jeclayn inay isticmaalaan baalasha ama koofiyadda hoostooda waxay jecel yihiin nooca John Lewis, in kasta oo ay ka samaysan tahay fiber godan, haddana waa dareenka raaxada culus.
Waxay ka kooban tahay saldhig adag iyo lakabka sare ee jilicsan, oo leh afar dhejisyo adag oo adag oo ay fududahay in lagu xiro xitaa joodariga qaro weyn.
Dabaqa sare waa la sibi karaa, la nadiifin karaa, oo xataa lagu dhex tuuri karaa qalajiyaha
Dooro faa'iido kale oo ah alaabta synthetic.
Isku-dhafkan waa mid jilicsan oo aan ku siinin taageero xumbo korka xusuusta, laakiin kuwa jecel inay ku seexdaan joodariga maalin dheer ka dib, waa tigidh kaliya.
Ku habboonaanta ugu fiican: kuwa rogroga iyo ka badan, xajintu way fiican tahay, aad u jilicsan, ku habboon qof kasta oo raba inuu jilciyo furaash aad u xoog badan oo qoto dheer leh -
Iibso £75 | John Lewis | hadda, waxa lagu sameeyay dabool yar oo fibre ah iyo buuxinta Polyester-ka, doorashadan miisaaniyadduna waxay dhab ahaantii leedahay dareenka sare ka qaalisan.
Maaddaama ay ku xiran tahay dhexda, waxay bixisaa taageero weyn oo dhabarka ah, iyada oo si taxadar leh loo naqshadeeyay qaabkeeda fiidkii oo dhan.
Waxa ka sii muhiimsan, waa jilicsan oo iftiin ku filan in la iskulalaabo oo ay fududahay in la raro- aad ugu fiican fasaxyadaas marka aad u baahan tahay in yar oo raaxada guriga ah.
Ku habboonaanta ugu fiican: isku darka qumman ee qiimaha iyo taageerada.
99 | Argos | Isla markiiba u iibso go'aan: Eve joodariga dushiisa wuxuu leeyahay xuquuqdeena codbixinta waxayna si fiican isugu daraysaa jilicsanaanta iyo taageerada.
Qiimaha ayaa u qalma maalgashiga, gaar ahaan tixgelinta saddex
Dammaanad iyo maxkamad ayaa la bixiyaa.
Haddii aad raadinayso wax miisaaniyad badan diirada saaraya laakiin wali la bedeli karo, joodariga xusuusta aamusan ee habeenkii wuxuu ku siin karaa dammaanad laba sano ah iyo dhalmo degdeg ah.
Dib u eegista alaabada ESB ugu waa kaliya, soo jeedin madax banaan oo aad ku kalsoonaan karto.
Xaaladaha qaarkood, waxaan helnaa dakhli haddii aad gujiso isku xirka oo aad iibsato alaabta, laakiin marnaba ma ogolaan doono in tani ay saameyn ku yeelato caymiskayaga.
Faallooyinkaan waxaa lagu tafatiray isku dhaf fikrado khubaro ah iyo tijaabinta fikradaha dhabta ah ee aduunka