Pehea e hoʻoholo ai i ka maikaʻi o ka puna moena? Haʻi aku ka hale hana moena iā ʻoe

Mea kākau: Synwin– Mea Hoolako Moena

Ua ʻōlelo ʻia e inu pinepine mākou i ka wai wela a hoʻomaha hou aku, a ʻo ka poʻe e hoʻolilo i ka 1/3 o ko lākou lā ma kahi moe, ua lawa ia e hōʻike i ke koʻikoʻi o ka hiamoe, a ʻo nā moena e like me nā moena e hoʻoholo ai i ka maikaʻi o kā mākou hiamoe, no laila e lawe E haʻi aku wau iā ʻoe i nā kikoʻī pehea e hoʻoponopono ai i ka maikaʻi o nā puna moena. "E hoʻoholo i ka maikaʻi o kahi moena, ʻo ka mea nui ka ʻōnaehana puna." Ma waena o nā ʻōnaehana puna moena a pau, aia ʻekolu mau ʻāpana: nā pūnāwai uea, nā pūnāwai poepoe (nā pūnāwai pili kūʻokoʻa) a me nā pūnāwai pocket kūʻokoʻa.

ʻO ka mea maʻamau, i ke kūʻai ʻana i nā moena, e hoʻāʻo ʻaʻole e koho i nā pūnāwai uea, no ka mea, ʻoi aku ka leo o nā puna uea a maikaʻi ʻole. ʻO ka maʻamau, ʻaʻole e koho nā moena maikaʻi i nā pūnāwai uea. ʻO nā hiʻohiʻona o ka pūnāwai poepoe: ʻO ka moena holoʻokoʻa he mau pūnāwai poepoe kūʻokoʻa i paʻa paʻa, e hoʻohui i ka moena holoʻokoʻa. ʻAʻole pili ka pūnāwai a me ka pūnāwai i kekahi i kekahi, ʻaʻohe walaʻau, a hiki iā ʻoe ke hiamoe me ka maluhia.

Nā hiʻohiʻona o nā pūnāwai ʻeke kūʻokoʻa: Ke noʻonoʻo nei kekahi poʻe, he aha ka puna wai kūʻokoʻa? ʻO ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ia ke kau ʻana i ke kaomi ma luna o kēlā me kēia punawai kino kūʻokoʻa a laila hoʻopiha iā ia me kahi ʻeke i ulana ʻole ʻia, a laila hoʻohui a hoʻonohonoho, a laila hoʻopili i kahi ʻupena moe. No ka mea, e hana pakahi ana kela me keia punawai kino, kākoʻo kūʻokoʻa, a hiki ke hoʻonui a aelike kūʻokoʻa, no laila, kekahi o na kanaka elua e moe ana ma luna o ia e huli a waiho, a me ka 'ē aʻe kanaka e ole e hoʻopilikia i ka liʻiliʻi, hiki ke hōʻoia i ka moe paʻa a me ka oluolu. ʻO nā ʻōnaehana puna moena maikaʻi loa ma ka mākeke i kēia lā, ʻo nā pūnāwai poepoe a me nā pūnāwai pocket kūʻokoʻa.

ʻOi aku ka maikaʻi o ka pūnāwai pocket kūʻokoʻa ma mua o ka pūnāwai poepoe: 1. ʻO ke ʻano o ka pūnāwai pocket kūʻokoʻa he liʻiliʻi nā ʻaoʻao ʻelua a he nui ka waena, no laila hiki ke ʻike maopopo ʻia ʻaʻole e ʻānai nā pūnāwai i kekahi i kekahi ke ʻomi ʻia, ʻo ia ka mea hiki ke loaʻa ka leo ʻole; 2, Ma muli o ke kūʻokoʻa kūʻokoʻa a me ka hana contraction o ka pūnāwai, ʻo ka mokulele o ka moena e hoʻoluhi pono ʻia, ʻaʻole ia e hoʻopaʻa i nā capillaries o ke kino kanaka, e pale aku i ka manaʻo o ka ʻeha a me ka luhi. 3. ʻOi aku ka maʻalahi ma mua o ka pūnāwai poepoe, a ʻoi aku ka palupalu a me ka ʻoluʻolu o ka moena.