Nuair a chuireas do bhodhaig a-mach an comharra a leanas, tha sin a’ ciallachadh gum bu chòir dhut am bobhstair atharrachadh

A bheil fios agad cuin a bu chòir dhut am bobhstair atharrachadh? Chomharraich an t-ùghdarras iomchaidh: is e 10 bliadhna an ùine cleachdaidh a th’ aig a’ bhobhstair, ach gur e toradh fad-ùine a th’ ann am bobhstair, thathas a’ moladh a chur na àite a h-uile 5-7 bliadhna. Gu dearbh, bu chòir am bobhstair atharrachadh, innsidh a’ bhodhaig dhut, ma chuireas do bhodhaig a-mach na comharran a leanas, tha sin a’ ciallachadh gum bu chòir dhut am bobhstair atharrachadh!

Factaraidh bobhstair

1. Pian cùil nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn

Ma tha thu fhathast a’ faireachdainn tinn às dèidh dhut èirigh sa mhadainn airson oidhche, gu tric le pianta-droma agus sgìths, tha an t-àm ann sùil a thoirt air a’ bhobhstair air a bheil thu a’ cadal. Faodaidh bobhstair a tha freagarrach dhut do bhodhaig agus d’ inntinn a shocrachadh agus do neart corporra fhaighinn air ais gu sgiobalta; air an làimh eile, bheir bobhstair neo-iomchaidh buaidh bheag air do shlàinte.

2. Tha an ùine cadail a’ fàs nas giorra agus nas giorra

Ma tha an t-àm a dhùisgeas tu sa mhadainn eadar-dhealaichte bhon àm a dh’fhalbh, mar eisimpleir, ma tha e a-nis nas tràithe na an t-àm a dhùisg thu sa mhadainn bliadhna air ais, tha e a’ ciallachadh gu bheil duilgheadas mòr ann leis a’ bhobhstair agad. Ma chleachdas tu am bobhstair ro fhada, lughdaichidh sin comhfhurtachd, mì-dhealbhaidh e an structar a-staigh, agus fàillidh e ann a bhith a’ toirt taic cheart don bhodhaig agad.

Factaraidh bobhstair