Nuair a sheolann do chorp an comhartha seo a leanas amach, ciallaíonn sé gur cheart duit an tocht a athrú

An bhfuil a fhios agat cathain is ceart an tocht a athrú? Thug an t-údarás ábhartha le fios: is é 10 mbliana tréimhse úsáide an tochta, ach is táirge fadtéarmach é an tocht, moltar é a athsholáthar gach 5-7 mbliana. Déanta na fírinne, ba chóir an tocht a athrú, inseoidh an corp duit, má sheolann do chorp na comharthaí seo a leanas amach, ciallaíonn sé gur chóir duit an tocht a athrú!

Monarcha Tochtanna

1. Pian droma agus tú ag éirí ar maidin

Má bhraitheann tú tinn fós tar éis oíche codlata, agus go mbíonn pianta droma agus tuirse ort go minic, tá sé in am an tocht a bhfuil tú i do chodladh air a sheiceáil. Is féidir le tocht a oireann duit do chorp agus d’intinn a scíth a ligean agus do neart fisiceach a athghabháil go tapa; os a choinne sin, beidh tionchar beag ag tocht mí-oiriúnach ar do shláinte.

2. Tá an t-am codlata ag éirí níos giorra agus níos giorra

Má bhíonn an t-am a dhúisíonn tú ar maidin difriúil ón am a bhí ann roimhe seo, mar shampla, má tá sé níos luaithe anois ná an t-am a dhúisigh tú ar maidin bliain ó shin, ciallaíonn sé go bhfuil fadhb thromchúiseach le do thocht. Má úsáideann tú an tocht ró-fhada, laghdófar an compord, dífhoirmeofar an struchtúr inmheánach, agus ní thacóidh sé le do chorp i gceart.

Monarcha Tochtanna