Reic bobhstair nuair a dh’fheumas neach-dèanamh bobhstair atharrachadh1

Reic bobhstair nuair a dh'fheumas factaraidh bobhstair a bhith ùr. Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil e cudromach bobhstair math a bhith agad airson cadal, ach chan eil fios aca cia mheud bliadhna as urrainn dha bobhstair cadal. Mura h-eil milleadh follaiseach air a’ bhobhstair, an coltas a-muigh agus mura h-eil cus duilgheadas ann, cha bhiodh daoine gu cumanta a’ beachdachadh air a’ bhobhstair atharrachadh. Agus matan is siotaichean leapa os a chionn, gun a bhith cho mòr fo bheachdachadh, mar as trice faodaidh iad a bhith a’ faireachdainn an urrainn dhut a dhol a chadal. Ach, cadal, leis gu bheil slàinte beatha/ùine air a chaitheamh ann an cadal, na bi a’ coimhead sìos air a’ bhobhstair, oir faodaidh e buaidh dhìreach a thoirt air do shlàinte. Mar thoradh air an sin, bu chòir dhut a bhith nad laighe san leabaidh nuair a bhios tu a’ cadal a h-uile latha. Cuiridh do bhodhaig nad chuimhne gu h-onarach ma tha thu nad laighe san leabaidh gun chomas cadal, ma tha na sùilean steigte ri chèile, mura h-urrainn dhut cadal, ma tha thu nad laighe san leabaidh airson barrachd air mionaidean, ma tha thu fhathast gun chomas cadal, ma tha thu a’ tionndadh is a’ tionndadh a chadal, agus ma tha thu crochte an ath latha, bheir sin droch bhuaidh air an obair is am beatha àbhaisteach. Faodaidh pìos de bhrat math do chuideachadh le bhith a’ leasachadh cadal, a’ lughdachadh cadal naoidheanan, agus a’ dèanamh cadal nas fhasa. Ma dhùisgeas tu ann an àm gach madainn, agus ma tha e duilich dhut tuiteam na chadal a-rithist, bidh an ùine cadail nas giorra. Tha e coltach gum bi do bhobhstair nas comhfhurtail agus nach urrainn taic cheart a thoirt don bhodhaig agad, agus gum bi duilgheadasan ann a dh’ fhaodadh eadhon galairean droma adhbhrachadh. Furasta dùsgadh ann am meadhan na h-oidhche, chan eil e furasta tuiteam na chadal, ach tha an cadal aotrom, puing gu puing sa mhadainn a’ cur dragh air an t-suidheachadh, gu tric a’ bruadar, tha càileachd an cadail gu math bochd, chan urrainn dhomh cadal an-còmhnaidh, ach tha ceann goirt orm. Agus faodaidh pìos de bhrat math cuideachadh le bhith a’ brosnachadh cadal domhainn, gus cadal ‘fhaighinn dà uiread na toraidhean le leth na h-oidhirp’, spiorad ceud uair a h-uile latha. Pian searbh sa mheadhan nuair a dh’èireas tu às deidh oidhche cadail, ag èirigh sa mhadainn agus mar sin bidh an dà mheadhan gu tric a’ fannachadh pian, pian bodhaig, laigse fèithean agus comharraidhean eile. Faodaidh taghadh bobhstair freagarrach fois corporra is inntinn a thoirt dhut, agus faighinn seachad air gu sgiobalta le làimh. Bidh thu tric a’ faireachdainn gu bheil do bhodhaig a’ dol fodha nuair a bhios tu nad laighe ìosal air an leabaidh, a’ roiligeadh beagan thursan, a’ faireachdainn nach eil an leabaidh rèidh gu h-iomlan. Nuair a bhios tu nad chadal, tha coltas gu bheil do bhodhaig a’ dol fodha, agus tha an taic don dhruim dona, agus tha seo a’ moladh gu bheil an t-àm ann airson leabaidh. Tha am bobhstair seo furasta adhbhrachadh deformachadh vertebrae bodhaig an duine agus tha e furasta pian co-phàirteach adhbhrachadh ann an seann daoine, agus bidh clann ag adhbhrachadh deformachadh cnàimh. Aileirdsidh craicinn tachasach gu tric ma bhios do chraiceann tric a’ nochdadh dotagan dearga fada, tachasach, is dòcha nach do chuir am bobhstair casg air miteagan, ag adhbhrachadh aileardsaidhean craicinn! Tagh bobhstair an-aghaidh miteagan bacteriostatic, faodaidh e àrainneachd cadail chofhurtail a chruthachadh dhuinn, cadal a h-uile latha. Gu dearbh nuair a thathar a’ taghadh is a’ ceannach àirneis, ’s e an leabaidh an rud as fhiach a thaobh ‘cosgais lom’ an àirneis. Faodaidh bobhstair chofhurtail cadal domhainn a bhrosnachadh, slàinte dhaoine a dhìon. Chan eil bobhstair ag atharrachadh thar ùine freagarrach dhut fhèin agus na lean stoidhle dealbhaidh agus milleadh a dhèanamh air do shlàinte luachmhor, tagh bobhstair mhath, a’ faighinn tlachd à cadal comhfhurtail math gach oidhche, ’s e sin an tasgadh as fheàrr airson do shlàinte.