Kini nkan ti mattes ti o dara

Idaji akoko ninu igbesi aye rẹ lo ni orun, nitorina yan nkan ti mattes ti o dara jẹ pataki paapaa, kii ṣe anfani isinmi nikan, diẹ sii dara fun ilera wa, lori ọrọ ti yiyan mattes ti awọn miliọnu ko le ṣe aibikita, olupese matiresi pupọ, iru matiresi wo nigbati yan ati rira jẹ matiresi to dara? Ni isalẹ kekere ṣe ifihan ti o rọrun fun gbogbo eniyan: nkan kan ti mattes ti o dara, ni eto yẹ ki o wa ni ibamu pẹlu ara eniyan ni ipin ipin iwuwo apakan kọọkan ati ti tẹ ọpa ẹhin deede lati ṣe apẹrẹ, ori eniyan ṣe iṣiro nipa 8% ti iwuwo lapapọ, àyà ṣe iṣiro nipa 33%, ẹgbẹ-ikun jẹ nipa 44%. Jẹ ki awọn ara dubulẹ ju matiresi rirọ, ọpa ẹhin atunse ati ki o ko sinmi; Mattes lile, fa irẹjẹ si awọn ẹya ara ti o wuwo, yorisi sun oorun nigbagbogbo, jẹ ki eniyan ko le sun isinmi to. Ni afikun, matiresi lile kan aini ti irọrun to dara, ko le ṣe ifọwọsowọpọ pẹlu iṣọn-ọpa ẹhin deede, lilo igba pipẹ ti ipo deede le ni ipa lori ara eniyan, ṣe idiwọ ilera ti ọpa ẹhin. Ti o ba le ṣaṣeyọri idaduro itunu ti o dara, tan iwuwo ti ara, tun le mu iṣan ẹjẹ ti ara dara, ṣugbọn tun le dinku nọmba ti yipada ni imunadoko ati yago fun jitter. Nitorina nkan kan ti mattes ti o dara, yẹ ki o wa ni ẹgbẹ ti ara eniyan, lati tọju ipele ọpa ẹhin, ti o ṣe atilẹyin iwuwo ti ara, igbẹpo apapọ ti o yẹ fun ara eniyan. A nkan ti o dara mattes ni idapo pelu fireemu, le ti wa ni a npe ni a berth. A ti wa ni weifang matiresi olupese, ku titun ati ki o atijọ onibara a yan ati ifowosowopo