U Baahan Furaash Cusub - Ka Fiirso Inaad U Iibso Furaashkaaga Dhaqanka Nooca Xumbo Xasuusta1

Noocyo dhaqameed oo badan oo joodariyaal ah ayaa bixiya hurdo ku filan, si kastaba ha ahaatee, dad badan ayaa dareemi doona caafimaad darro, taas oo ka hortagaysa inay hurdo fiican helaan.
Si ka duwan sida joodariyaasha dhaqameed, xumbo xusuusta ay samaysay NASA waxay siisaa taageero iyo raaxaysi ku filan dadka qaba arthritis-ka iyo cudurrada kale ee dhabarka la xiriira.
Xumbada xusuusta waxay ku habboon tahay dulucda jirka oo markaad beddesho booska hurdada waxay ku soo noqotaa qaabkeedii dabiiciga ahaa.
Xumbadu waa mid u nugul kulaylka waxayna ka samaysan tahay hal baytari oo cufnaanta sare leh.
Dhanka kale, adkaanta joodariga dhaqameed waa mid hooseeya, taas oo keeni doonta cadaadis kala duwan oo jirka ah.
Meesha cadaadiska lagu dhejiyo, joodariga xumbo xusuusta ayaa nuugaya kulaylka jidhka, taas oo ka caawisa inay ku dhegto
Jilciso xumbo laastikada meesha aadka loogu baahan yahay.
Maadaama xumbadu ay ku habboon tahay jidhka, qayb kasta oo jidhka ka mid ah waxay ahaanaysaa taageero isku mid ah inta lagu jiro hurdada.
Marka la seexdo, dadku waxay badiyaan booska hurdada dhowr jeer, mar kasta oo ay beddelaan booska hurdada, xumbo xusuusta ayaa si toos ah dib loogu habeynayaa booska cusub.
Dadka qaba dhibaatooyinka muruqyada lafaha, sida xanuunka fadhiga, xanuunka qoraxda, iyo xanuunka sinta, waxay keeni karaan xanuun dheeraad ah xitaa walaac yar.
Furaash ka samaysan xumbo xusuusta waxay yarayn kartaa cadaadiska maqaarka, waxay kaa caawin kartaa ka hortagga xanuunka cadaadiska waxayna wanaajisaa wareegga dhiigga, dadka ku seexanaya joodariga xumbo xusuusta waxay ku raaxaysan doonaan nasasho wanaagsan habeenkii waxayna soo toosaan iyagoo dareemaya nasasho.
Haddii aadan awoodin inaad iibsato furaash cusub miisaaniyadaada awgeed, waxaad weli ka faa'iidaysan kartaa joodariga sare ee xumbo xusuusta, kaliya waa inaad dul saartaa joodariga jira.
Dhumucda iyo cufnaanta xumbo xusuusta waxaa lagu qiyaasaa rodol.
Haddii aad ku seexato xumbada dusha sare ee xusuusta ama furaash, tayada hurdadaadu way fiicnaan doontaa.
Xumbada xusuusta ayaa ku siin doonta hurdo dabiici ah oo dheeraad ah, waxay kordhin doontaa wareegga dhiiggaaga, waxay kaa yaraynaysaa dhibcaha walaaca, waxayna siin doontaa faa'iidooyin caafimaad oo muhiim ah dadka qaba cudur kasta oo lafaha muruqa ah.
Haddii aad daalan tahay inaad dareento qallafsanaan, daal iyo xanuun markaad subaxdii kacdo, oo aad ka daalan tahay dareenka soo-jeedka marka aad habeenkii soo kacdo, tani waxa laga yaabaa inay sababto furaashkaaga jira.
Furaha seexashada habeenka wanaagsan waa raaxada iyo taageerada jirka oo wanaagsan, kaliya beddel joodariga waxaadna dammaanad qaadi kartaa nasasho wanaagsan habeenkii.
Kahor intaadan u bixin si aad u soo iibsato furaash cusub, waxaad u baahan tahay inaad hubiso sababta joodarigaagu aanu u raaxaysanayn, inuu joodarigu sii dhacayo ama uu aad u jilicsan yahay.
Haddii joodarigaagu uu dhaafo nolosheeda, waa inaad ka fikirtaa inaad iibsato joodari xumbo xusuusta cusub ah, kaas oo marka hore ku siin doona hurdo fiican oo ku siinaysa nafis markaad soo toosto.
Celcelis ahaan, joodariga tayada wanaagsan wuxuu u baahan yahay in la beddelo tobankii sanoba mar.
Marka ay gabowga furaashku, waxa uu ururiyaa ciidda, dhididka iyo bakteeriyada jidhka, taas oo sidoo kale dhibaato u keeni karta caafimaadka iyo nadaafadda.