Pêdivîya we bi doşekek nû heye - Guhertina doşeka xwe ya kevneşopî bi cureyek kefek bîranînê bifikirin1

Gelek marqeyên kevneşopî yên doşekan xewa têr peyda dikin, lêbelê, gelek kes xwe nexweş hîs dikin, ku ev jî dibe sedema ku ew nikaribin xewa baş bistînin.
Berevajî doşekên kevneşopî, kefê bîranînê yê ji hêla NASA ve hatî pêşve xistin ji bo kesên bi artrît û nexweşiyên din ên piştê yên têkildar piştgirî û rehetiyê peyda dike.
Kefa bîranînê li gorî şiklê laş digunce û dema ku hûn pozîsyona razanê diguherînin, ew vedigere şiklê xwe yê xwezayî.
Kef germê hesas e û ji bataryayek yekane ya densiteya bilind pêk tê.
Ji aliyekî din ve, hişkbûna doşeka kevneşopî kêm e, ku ev yek dibe sedema pileyên cûda yên zextê li ser laş.
Cihê ku zext lê tê kirin, doşeka kefiya bîranînê germahiya laş dikişîne, ku dibe alîkar ku zeliqî bimîne.
Kefa elastîk li cihê ku herî zêde pêwîst e nerm bike.
Ji ber ku kef li laş dikeve, her beşek laş di dema xewê de heman piştgirî dimîne.
Dema xewê, mirov gelek caran pozîsyona xewê diguherînin, û her cara ku ew pozîsyona xewê diguherînin, kefê bîranînê bixweber li dora pozîsyona nû tê rêzkirin.
Kesên ku pirsgirêkên masûlkeyên îskeletî hene, wek êşa rûniştinê, êşa girtina rojê û êşa ranan, dikarin bi streseke sivik jî êşeke zêde çêbikin.
Doşeka ji kefka bîranînê hatiye çêkirin dikare zexta çerm kêm bike, ji bo pêşîgirtina li birînên zextê bibe alîkar û gera xwînê baştir bike, kesên ku li ser doşeka kefka bîranînê radizin dê şevek xweş derbas bikin û bi xwe teze şiyar bibin.
Heke ji ber budceya xwe hûn nekarin doşekek nû bikirin, hûn hîn jî dikarin ji serê doşeka kefiya bîranînê sûd werbigirin, hûn tenê hewce ne ku wê li ser doşeka heyî deynin.
Stûrî û dendika kefê bîranînê bi lîreyan têne pîvandin.
Çi hûn li ser rûyekî ji kefiya bîranînê an jî li ser doşekê razên, kalîteya xewa we dê çêtir bibe.
Kefa bîranînê dê şêwazên xewê yên xwezayîtir peyda bike, gera xwîna we zêde bike, xalên stresê sivik bike, û ji bo mirovên bi her nexweşiya hestî ya masûlkeyan feydeyên tenduristiyê yên girîng peyda bike.
Eger hûn ji hesta hişkbûn, westîn û êşa serê sibê dema ku hûn şiyar dibin westiyane, û ji hesta zivirînê dema ku hûn bi şev şiyar dibin westiyane, dibe ku ev ji ber doşeka we ya heyî be.
Kilîda xewa baş rehetî û piştgiriya baş a laş e, tenê doşekê biguherînin û hûn dikarin bêhnvedanek baş a şevê garantî bikin.
Berî ku hûn biçin doşekek nû bikirin, divê hûn piştrast bin ka çima doşeka we êdî rehet nîne, gelo doşek xwar e, an jî pir nerm e.
Eger temenê doşeka we ji temenê xwe derbas bûye, divê hûn kirîna doşekek nû ya bi kefiya bîranînê bifikirin, ku dê pêşî xewek çêtir ji we re peyda bike û dema ku hûn şiyar dibin we tezetir bike.
Bi navincî, doşekek bi kalîte baş hewce ye ku her deh salan carekê an jî wusa were guheztin.
Bi pîrbûna doşekê re, ax, xwêdan û bakteriyên laş kom dibin, ku ev jî dikare zirarê bide tenduristî û paqijiyê.