E ta'u atu e le au gaosi mata'i matutua ia oe le fa'atauina o fa'ama'i

Tusitala: Synwin– Fa'atauina Maefu

E to'atele tagata e fesili pe o le a le ituaiga fa'ama'i e lelei, ma o le tali sa'o e tatau ona i ai po'o fea le fa'ama'i e sili atu ona talafeagai mo i latou. O le a se mea e tatau ona e iloa a'o le'i fa'atau se fa'amoe? 1. E tatau ona fa'amalieina fa'ama'i nai lo ta'avale E fa'avalu taimi e fa'aalu ai le fa'ama'i nai lo ta'avale i aso uma. Ae ui i lea, e foliga mai o loʻo e faʻaaluina le tele o le taimi e aʻoaʻo ai e uiga i le faʻatinoga, faʻatusatusa tau, ma suʻega avetaʻavale aʻo leʻi faʻatau nai lo le faʻatauina o se faʻamaʻi.

E le gata i lea, o le umi o le taʻavale e pei o se faʻamaʻi. Ia fa'aalu atili le onosa'i ma le paketi i le fa'atauina o se fa'amoe aua e aoga. 2. Fa'ata'ita'i le fa'amafanafanaga i le tagata E to'atele tagata o lo'o fa'anatinati pe a fa'atau se fa'amalama, ma o le 80% oi latou e le mafai ona fa'atali e maua le pili fa'atau i le 2 minute.

Pe a su'e le ma'a'a, na'o le nofo i luga o le pito, po'o le oomi i ou lima, e le fesoasoani. E le fa'aputuina e le au fai moega ia fa'amoe e fa'asaoina ai avanoa i totonu o le faleteuoloa. Latou te faʻamoemoe lava e mafai ona e taoto i lalo ma tofo i ai mo oe lava pe a faʻatau. O lea ia aumai lou aiga, fai ni ofu faʻapitoa, tamaʻitaʻi ia faʻaeteete e aua neʻi ofuina ni sakete, ina ia aua neʻi faʻalavelave pe a taoto i lalo, taumafai e taoto e pei o se moe moni.

Mo le itiiti ifo i le 10 minute, taoto i lou tua ma lou itu e vaʻai pe mafai e lou tuasivi ona tumau saʻo; liliu e va'ai pe a'afia lau paga. 3. Suesuega loloto o faletalimalo Afai e te lagona o le 10-minute suʻega faleoloa e matua maasiasi, pe le mafai ona e faia se faʻaiuga saʻo i se taimi puupuu, o loʻo i ai se isi auala e nofo ai mo le tasi po i totonu o se faletalimalo faʻapipiʻiina i le faʻailoga faʻamaʻi e te popole ai. O se aafiaga alofa foi mo se paaga. Afai e masani ona e faimalaga pe faimalaga, e sili atu ona faigofie, e mafai ona e vaʻaia le ituaiga o faʻamaʻi aʻo e nofo i totonu o le faletalimalo, ina ia e malamalama ai i le mafanafana o faʻamaʻi eseese ma maua le mea saʻo mo oe.

4. Filifili se matai e tusa ai ma lou maualuga, mamafa, foliga o lou tino, ma lou tulaga e moe ai. E toʻatele tagata e manatu e lelei le matai malo, ae e sesē. O le moega e tatau ona tuʻuina atu i le tino le lagolago lelei, o le mataupu faavae lea. O tagata mama e tatau ona momoe i moega vaivai, ae o tagata mamafa e momoe i moega malo. O le malu ma le malo e fa'atatau moni lava.

O le fa'ama'i e matua'i mautu o le a le lagolagoina tutusa vaega uma o le tino, ma o le a na'o le taulai atu i vaega mamafa o le tino, e pei o tauau ma sulu. Talu ai o nei vaega e sili ona mamafa, e leaga le tafe toto, e faigata ai ona moe. I le isi itu, afai e vaivai tele le matai, o le a le saʻo le tuasivi ona o le le lava o le lagolago, ma o maso tua o le a le mafai ona malolo atoatoa ma malolo i le faagasologa atoa o le moe.

O le suʻesuʻega na maua ai le 70 kilokalama e masani ona faʻaaogaina e fai ma laina vaeluaga mo le mamafa e filifili ai le mausali o le faʻamaʻi. E taua foi le iloa o lou tulaga moe pe a fa'atau se fa'amalama. O sulugatiti o tamaʻitaʻi e masani ona lautele atu nai lo o latou sulugatiti, ma afai latou te manaʻo e momoe i o latou itu, e manaʻomia e le faʻamaʻi ona mafai ona faʻaogaina o latou tino.

Mo i latou e mamafa le mamafa, afai e tufatufa le mamafa i luga o le tino e pei o le tagata masani, e tatau ona sili atu le faʻamaʻi, aemaise lava mo i latou e momoe i o latou tua.

Tusitala: Synwin– Fa'anofo Momi

Tusitala: Synwin– Faumea Fa'amoe

Tusitala: Synwin– Fa'aa'oa'oga Fa'amoe Spring

Tusitala: Synwin– Fa'amea Fa'amea mo le tautotogo

Tusitala: Synwin– Moe Punavai Taga Sili

Tusitala: Synwin– Bonnell Spring Moe

Tusitala: Synwin– Ta'avale Moega Moega

Tusitala: Synwin– Fa'ali'i Fa'alua Fa'amoe

Tusitala: Synwin– Faletalimalo Moe

Tusitala: Synwin– Faletaliga momiga Faletalimalo

Tusitala: Synwin– Ta'ai i luga le moega i totonu o se Pusa