O le a'oa'oina o tomai o le tausiga o fa'ama'i e mafai ona fesoasoani tatou te maua ai se moe lelei i le po

Tusitala: Synwin– Fa'atauina Maefu

E taua tele le moe, ma o le i ai o se fa'amalama maloloina e sili atu ona taua. I le taimi lava e tasi, o le tausiga lelei e le gata ina faʻaumiina le taimi faʻaoga, ae faʻamautinoa foi se olaga lelei, o lea e taua tele ai mo tagata uma le malamalama i tomai faʻaleleia. Fautuaga mo le tausiga o le moega: 1. Mo le tausiga o faʻamaʻi, ma isi mea, o le mea muamua e foia o le taulimaina o le faʻamaʻi. Aua le punou pe gaugau le fa'amalama ma tu'u i luga o le taavale felauaiga. Afai e iai le au o le fa'amoe, ia manatua e aua le fa'aogaina le au e amo ai, aua e fa'aaoga e fetuunai ai le tulaga.

2. O le toʻatele o tagata latou te le aveeseina le paʻu palasitika ata tifaga i luga o le faʻaoga pe a latou faʻaogaina le matai mo le taimi muamua, o se auala sese. Afai e te manaʻo e tausia lelei le matai, e tatau ona aveese le ato afifi ina ia mafai ona faʻafefe totonu o le faʻamaʻi, faʻamamago ma aloese mai le susu. 3. Tomai mo le tausiga o le fa'amoe: A'o faia le tausiga o le fa'amoe, fa'alogo lelei i le mea moni o le fa'amoe e tatau ona liliu i taimi uma.

I le tausaga muamua, faʻafeiloaʻi i le lua i le tolu masina, ma o le faʻatonuga e aofia ai le pito i luma ma tua, agavale ma taumatau, pito i luga ma pito i lalo, ina ia mafai e le puna o le faʻamaʻi ona tauaveina le malosi lava e tasi ma faʻaumi ai le ola tautua. A maeʻa le tausaga lona lua, e mafai ona faʻaititia le tele o taimi, ma e mafai ona fesuiaʻi tasi i le ono masina. 4, e le manaʻomia ona faʻapipiʻi mo se taimi umi.

Afai e le faʻaaogaina le matai mo se taimi umi, e tatau ona e filifilia se pusa manava (mo se faʻataʻitaʻiga, o se taga palasitika e tatau ona i ai ni pu ea), ma o nisi o ato faʻapipiʻi e tatau ona afifi ma tuʻu i totonu o se siosiomaga mago ma faʻafefe. Fa'atauga o le poto: o le a le puipuiga mo le fa'atauina o fa'ama'i Fa'aaliga pe a fa'aogaina mattress ma isi fa'ama'i, 'aua le fa'amauina ieafu ma fa'ama'i, ina ia aua ne'i poloka pu ea o le fa'amoe, ma mafua ai ona le taamilo le ea i totonu o le fa'amalama ma fa'atupu ai siama. Aua neʻi tuʻuina le mamafa mamafa i luga o le aluga, ina ia aua neʻi mafua ai se vaega o le atuatuvale ma le deformation o le matai, lea o le a aʻafia ai le faʻaaogaina.