උසස් තත්ත්වයේ සහ හොඳ නින්දක් සඳහා මෙට්ටයක් අතර සම්බන්ධය කුමක්ද?

සමාජයේ දියුණුවත් සමඟ මිනිසුන්ගේ ජීවන රිද්මය වේගයෙන් හා වේගයෙන් වෙනස් වන අතර, ජීවන පීඩනය වඩ වඩාත් විශාල වෙමින් පවතී, එබැවින් ඒ සමඟම මිනිසුන්ගේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බලපෑම් ඇති වේ, එබැවින් තමන්ගේම සුවපහසු මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීම, නගර ජීවිතයේ බොහෝ දෙනෙකුගේ ආශාව බවට පත්වේ. ඉතින් තමන්ගේම මෙට්ට සඳහා ඇඳුම් කට්ටල තෝරා ගන්නේ කෙසේද, නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ මෙට්ට කළ යුත්තේ කුමක්ද? අපි මෙට්ට තොග සමාගම අනුගමනය කර එය එකට බලමු. නින්දේ ගුණාත්මකභාවය මෙට්ටය තෝරා ගැනීමේදී සමීපව සම්බන්ධ වන්නේ මෙට්ටයේ පාරගම්යතාව, විසංයෝජනය, ආධාරක සහ යටත් වීම, ඇඳ මතුපිට ආතතිය, නින්දේ උෂ්ණත්වය සහ ආර්ද්‍රතාවය යනාදිය තෝරා ගැනීමේ සහ මිලදී ගැනීමේ වර්ගයට, සුදුසු ගුණාත්මක මෙට්ටයට ය. මොකද බර, උස, මේදය සහ පෞද්ගලික පුරුදු, මනාපයන් යනාදිය වැනි සෑම කෙනෙකුගේම විශේෂිත තත්ත්වය වෙනස් නිසා. ජීවිතයෙන් තුනෙන් එකක් මෝෆියස් ආකාරයෙන් ගත කරන අතර, මිනිසුන්ට 'සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දක්' තිබේද යන්න මැන බැලීම සඳහා විශාල ලාංඡන හතරක් ඇත: ප්‍රමාණවත් නින්ද, ප්‍රමාණවත් කාලය, හොඳ ගුණාත්මකභාවය සහ ඉහළ කාර්යක්ෂමතාව; පහසුවෙන් නින්දට වැටීම; අඛණ්ඩ නින්ද, බිඳී නොයෑම; ගැඹුරු සුවපහසු නින්දේ තෙහෙට්ටුව, අවදි වීම යනාදිය. මිනිසුන් මෙට්ටයක් මිලදී ගැනීමේදී ඔවුන්ගේම විශේෂිත තත්වයන් සහ දේශීය දේශගුණික තත්ත්වයන් සහ පුද්ගලික ආර්ථික ආදායම අනුව පුළුල් ලෙස සලකා බලා තෝරා ගත යුතුය. මූලික අවශ්‍යතාවය වන්නේ ලුම්බිම් ලෝඩෝසිස් භෞතික විද්‍යාත්මක ශරීර වක්‍රය සාමාන්‍ය තත්ත්වයක පවත්වා ගත හැකි වීමයි; පැත්ත ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ නැමීම, පාර්ශ්වීය නැමීම සිදු නොකළ යුතුය. ඉහත අන්තර්ගතය ඔබට හඳුන්වා දීමට ඇති මෙට්ට තොග සමාගමයි, ඔබට වෙනත් දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම් අප හා සම්බන්ධ විය හැකිය.