အရည်အသွေးမြင့် မွေ့ယာနှင့် ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကြား ဆက်စပ်မှုကား အဘယ်နည်း

လူ့အဖွဲ့အစည်း ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ လူတို့၏ ဘဝစည်းချက် မြန်လာသည်နှင့်အမျှ ဘဝဖိအားသည် ပို၍ပို၍ ကြီးမားလာသောကြောင့် တစ်ချိန်တည်းမှာပင် လူတို့၏ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ထိခိုက်လာသောကြောင့် မိမိတို့၏ သက်တောင့်သက်သာရှိသော မွေ့ယာကို ရွေးချယ်ကာ မြို့ပြ၏ လူအများစု၏ ဆန္ဒဖြစ်လာသည်။ ဒါဆို ကိုယ်ပိုင်မွေ့ယာ၊ အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးနဲ့ မွေ့ယာတွေကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ။ မွေ့ယာလက်ကားကုမ္ပဏီကို လိုက်လုပ်ကြည့်ရအောင်။ သုံးစွဲသူများသည် မွေ့ယာ၏စိမ့်ဝင်နိုင်မှု၊ ဖိသိပ်မှု၊ ပံ့ပိုးမှုနှင့် လက်အောက်ခံ၊ အိပ်ရာမျက်နှာပြင်တင်းမာမှု၊ အိပ်စက်မှုအပူချိန်နှင့် စိုထိုင်းဆစသည်ဖြင့် ရွေးချယ်ဝယ်ယူသည့်အမျိုးအစားအတွက် မွေ့ယာရွေးချယ်သည့်အခါ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးသည် မွေ့ယာနှင့် နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လူတိုင်း၏ သီးခြားအခြေအနေများသည် ကိုယ်အလေးချိန်၊ အရပ်၊ အဆီ၊ နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအလေ့အထ၊ နှစ်သက်မှုစသည်ဖြင့် မတူညီသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဘဝ၏ သုံးပုံတစ်ပုံကို morpheus တွင် ကုန်ဆုံးသည်၊ လူများတွင် 'ကျန်းမာသော အိပ်စက်ခြင်း' ရှိမရှိ တိုင်းတာသည့် လိုဂိုကြီးလေးခုမှာ- လုံလောက်သော အိပ်ချိန်၊ အချိန်လုံလောက်မှု၊ အရည်အသွေးကောင်းနှင့် မြင့်မားသော စွမ်းဆောင်ရည်၊ အလွယ်တကူအိပ်ပျော်စေ; အဆက်မပြတ်အိပ်ခြင်း၊ မချိုးခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ကြောင့် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ခြင်း ၊ နိုးထခြင်း စသည်တို့ ဖြစ်ပေသည်။ လူတွေက မွေ့ယာကို ဈေးဝယ်တဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အခြေအနေနဲ့ ဒေသရာသီဥတုအခြေအနေနဲ့ ကိုယ်ပိုင်စီးပွားရေးဝင်ငွေကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ အခြေခံလိုအပ်ချက်မှာ၊ lumbar lordosis ကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး ဇီဝကမ္မခန္ဓာကိုယ်ကွေးကွေးသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဘေးဘက် lumbar spine bending, lateral bending လုပ်ရန်။ အထက်ပါအကြောင်းအရာသည် သင့်အတွက် မိတ်ဆက်ပေးမည့် မွေ့ယာလက်ကားကုမ္ပဏီဖြစ်ပြီး အခြားသိလိုသည်များရှိပါက ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။