වසන්ත මෙට්ටය සඳහා තෝරාගත් දරුවන්ට සතුටින් වැඩෙන්න පුළුවන්

දරුවෙකු ඉපදුණු දා සිට, ඔහුගේ දෙමව්පියන්ට අවශ්‍ය වන්නේ සෑම දෙයකින්ම හොඳම දේ ඔවුන්ට ලබා දීමටයි. ඒ සියල්ල හානියකට ලක් කිරීමට මම අකමැතියි, ඒ සියල්ල ආරම්භ වන්නේ නින්දේ මූලිකම දෙයෙනි. දරුවෙකු 1 වන විට - මෙම අදියර අවුරුදු 3 යි, මෙම වයසේ දරුවාට අවුරුදු 10 යි - සාමාන්‍ය අවශ්‍යතා පැය 14 යි. සාමාන්‍යයෙන්, පැය 10 ට, 2 - දිවා කාලයේදී පැය 3 ක් ඉතිරි වේ. දරුවෙකු වැඩි කාලයක් නිදා ගන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න, ඔවුන්ට සුවපහසු ඇඳක් කොතරම් වැදගත්ද? විද්‍යාත්මක පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ දරුවන්ගේ උස දෙමාපියන්ගේ ජාන මත රඳා පවතින බවත්, 70% 30% ක් හෙට අනිද්දා මත රඳා පවතින බවත්ය. අත්පත් කරගත් සාධකවලින් 30% න්, ක්‍රීඩා සහ ආහාර වේලට අමතරව, උසෙහි බලපෑම මත නින්ද ප්‍රථම ස්ථානයට පත්විය. දිනක් තුළ වර්ධන හෝමෝනය, වර්ධන හෝමෝන ස්‍රාවය අසමතුලිතතාවය පිළිබඳ ප්‍රධාන කරුණු තුනක් 1. දිනකට පැය 24 පුරාම මිනිස් වර්ධන හෝමෝනය ස්‍රාවය වීම සමතුලිත නොවේ, නින්දේ ප්‍රමාණය අවදි වන තත්වයට වඩා වැඩිය. වර්ධන හෝමෝනයෙන් 80% ක් ස්‍රාවය වන්නේ මිනිසුන් නිදා සිටින විටය, විශේෂයෙන් වේගවත් වර්ධන කාල පරිච්ඡේදයක සිටින දරුවා, මෙම අවධිය වර්ධන හෝමෝන ස්‍රාවයේ උච්චතම අවස්ථාව වන අතර සවස් කාලයේ වර්ධන හෝමෝන ස්‍රාවය වේ. ඉතින්, මිනිස්සුන්ට 'දිගු නින්දක්' දෙන්න. රාත්‍රී වර්ධන හෝමෝන දෙකක ස්‍රාවයේ අසමතුලිතතාවය. මේ මොහොතේ වර්ධන හෝමෝන ස්‍රාවය වැඩි වීම නින්දේ 'ස්වර්ණමය කාල පරිච්ඡේදය' වන අතර, පසුව, ස්‍රාවය සාපේක්ෂව අඩු වේ. 3 වර්ධන හෝමෝන ස්‍රාවය නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බලපායි. නින්දේ මුල් අවධියේදී වර්ධන හෝමෝන ස්‍රාවය වීම, බොහෝ විට රුධිරයේ වර්ධන හෝමෝන සාන්ද්‍රණයේ උච්චතම අවස්ථාවට ළඟා විය. නින්දට බාධා ඇති වුවහොත්, නින්දේ ගුණාත්මකභාවය ඉහළ මට්ටමක නොමැති නම්, වර්ධන හෝමෝනයේ ස්‍රාවය අඩු වේ නම්, උස වර්ධනයට ද එය බලපානු ඇත. ඒ අතරම, අද වෙළඳපොලේ ළමයින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සියලුම වර්ගයේ නිදන කාමර රාශියක් දැකිය හැකිය, විවිධ වර්ග තිබේ, නමුත් ඔවුන් වඩාත්ම වැදගත් දෙය නොසලකා හැර ඇත. වසන්ත මෙට්ටයක වැදගත්කම. වෘත්තීය ළමා වසන්ත මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීම පහත සඳහන් නිර්ණායක හතර සපුරාලිය යුතුය: 1, වෘත්තීය සහාය. ළමයින් තෝරා ගන්නා වසන්ත මෙට්ටයට හොඳ ආධාරකයක් තිබිය යුතුය, ඵලදායී ආධාරකයක් ලබා දීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ අඛණ්ඩ වර්ධනය සඳහා අනුරූප ලක්ෂ්‍ය සකස් කිරීම සඳහා ප්‍රතිලෝම හැරීම හරහා දරුවන්ගේ උස වෙනස් විය හැකිය. 2, වායු පාරගම්යතාව. දරුවෙකුගේ රාත්‍රී දහඩිය ප්‍රමාණය වැඩිහිටියන්ගෙන් 8 කි. පස් වතාවක්, වාතය රහිත උණු දිය උල්පත් මෙට්ටය දරුවාට අපහසුතාවයට පත් කර, පයින් ගසා, පහසුවෙන් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳීමට හේතු වේ. 3, පාරිසරික ආරක්ෂාව. වසන්ත මෙට්ටය දිනකට නින්දෙන් තුනෙන් එකක් දක්වා ඔබේ දරුවා සමඟ සමීප සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන බැවින්, එහි ෆෝමල්ඩිහයිඩ් සහ අනෙකුත් හානිකර ද්‍රව්‍ය අඩංගු නොවිය යුතුය, එය දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යයට හානි කරයි. 4, සහ ආරක්ෂාව. දරුවන් ක්‍රියාශීලී වන අතර, වසන්ත මෙට්ට නිර්මාණයේදී වැඩිහිටි වසන්ත මෙට්ටයට වඩා ආරක්ෂිත සාධකය සලකා බැලීමට සහ වසන්ත මෙට්ටය වටා ඇති කොටස ශක්තිමත් කිරීමට, ළමයින් වැටීමෙන් සිදුවන අනතුරු වැළැක්වීමට කටයුතු කරයි. ඇමරිකානු මොක්සා හරිත වසන්ත මෙට්ට ආනයන මාලාවන් හරිත ස්වාභාවික සෞඛ්‍ය ද්‍රව්‍ය තුළ භාවිතා කර ඇති අතර, උසස් තත්ත්වයේ සහ අති නවීන තාක්‍ෂණයෙන් පරිපූරණය කර ඇති අතර, දරුවන්ට අතිශයින්ම සුවපහසු හරිත සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දක්, දූෂණයෙන් ඈත්ව ගෘහ භාණ්ඩ ලබා දෙයි. අවුරුදු 1 - 3 අතර දරුවන් සංවර්ධන අවධියක සිටින නිසා, කොඳු ඇට පෙළ තවමත් වෙනස් නොවන තත්වයක පවතින අතර ප්‍රතිශක්තිය සහ ප්‍රතිරෝධය ඉතා අඩු බැවින්, ප්‍රවේශමෙන් අවධානයෙන් හොඳ වසන්ත මෙට්ටයක් අවශ්‍ය වේ. ළමා රැකවරණ ඇඳක් දරුවන්ගේ කොඳු ඇට පෙළේ වර්ධනය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ, එයම හරිත පාරිසරික ආරක්ෂණ ද්‍රව්‍යයකි! දරුවෙකුගේ වර්ධනයේදී හෝ බිඳෙන සුළු අවධියකදී, ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වර්ධනය සඳහා අපගේ පොදු සැලකිල්ල සහ සැලකිල්ල අවශ්‍ය වේ. ඒක වසන්ත මෙට්ටයකින් ඉක්මනින් පටන් ගන්න දෙයක් නෙවෙයිද?