Matras û rêbazên lênêrînê çi ne?

Ji bilî sedemên jiyanî, psîkolojîk û yên din, 'tendurustî, rehetî', doşeka tenduristiyê jî pir girîng e. Paqijkirin û lênêrîna rast a doşekê ne tenê dikare temenê karûbarê doşekê dirêj bike, lê di heman demê de tenduristiya malbatê jî misoger dike. Ji ber vê yekê rêbaza lênêrînê çi ye, matrasa di bin matrasê de ji hilberînerên ku naha parve bikin. 1. Ji bo ku hûn di xaleke stresê de jî bihara balyoz zirar nebîne, li ser nivînan neqelibin. 2. Bi qalîteya çêtir a çarşefan, ne tenê xwêdanê dimijin, di heman demê de dikarin qumaşê paqij jî bihêlin. 3. Her tim li ser qiraxa nivînan rûnenên, doşek ji çar goşeyan pir nazik e, heke hûn demek dirêj li ser qiraxa nivînan rûnin, bi hêsanî zirarê digihîne qiraxa biharê. 4. Dema ku ji bo rakirina kîsikên plastîk tê bikar anîn, ji bo parastina hawîrdorek hişk û hewadar, dûr bisekinin ku şilbûna doşekê bandor bibe. Nehêlin doşek pir dirêj li ser bimîne, qumaş spî bike. 5. Bi awayekî rêkûpêk vekin. Mattessa nû di sala yekem a karanînê de ye, her 2-3 mehan erênî û neyînî, an jî li binê serî bi demê re dizivire, bihara mattessê bi navînî hêz digire, piştî ku her şeş mehan carekê tê zivirandin. 6. Paqij bihêle. Paqijkera birêkûpêk ji bo paqijkirina doşekê, av an deterjanê rasterast ji bo şuştinê. Ji bo ku piştî şuştina serşokê xwêdan nexwin, tavilê li ser wê dirêj bikin, amûrên elektrîkê bikar neynin an jî di nav nivînan de cixare nekişînin. 7. Eger bi xeletî çay, qehwe û vexwarinên din bikeve nav nivînan, tavilê destmal an kaxizê destavê bi kar bînin û bi firçeyê hişk bikin. Ger doşek bi xeletî bi qirêjiyê tije bibe, bi sabûn û avê paqij bikin, paqijkera asîda bihêz an alkaliya bihêz bikar neynin, da ku doşek neşkê û zirarê nebîne. Ma hilberînerên doşekan naveroka jorîn parve dikin, pirsên bêtir hene ku bala xwe bidin malpera me, em ê berdewam bikin ku nûve bikin