မွေ့ယာနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု နည်းလမ်းများကား အဘယ်နည်း

ဘဝ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အခြားအကြောင်းများအပြင် ကျန်းမာရေး၊ သက်တောင့်သက်သာရှိရန်၊ ကျန်းမာရေးမွေ့ယာသည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ မွေ့ယာ၏ မှန်ကန်သော သန့်ရှင်းရေးနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုသည် မွေ့ယာ၏ ဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်းကို ရှည်စေနိုင်ရုံသာမက မိသားစု၏ ကျန်းမာရေးကိုလည်း အာမခံနိုင်ပါသည်။ ဒီတော့ မွေ့ယာပြုပြင်ထိန်းသိမ်းနည်းကဘာလဲ မွေ့ယာထုတ်လုပ်သူ အောက်မှာ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ် ။ 1. Stress သံတမန် နွေဦးပေါက် ပျက်စီးမှုကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် အိပ်ရာပေါ် မခုန်ပါနှင့်။ 2. ပိုမိုကောင်းမွန်သော အခင်းအကျင်းများနှင့်အတူ ချွေးများကို စုပ်ယူနိုင်ရုံသာမက အထည်များကိုလည်း သန့်ရှင်းစေနိုင်ပါသည်။ 3. ကုတင်အစွန်းတွင် အမြဲမထိုင်ပါနှင့်၊ လေးထောင့်ချိုးမွေ့ယာကဲ့သို့ ပျက်စီးလွယ်ကာ ကုတင်အစွန်းတွင် အချိန်အကြာကြီး ထိုင်နေပါက အနားသတ်၏ နွေဦးပေါက်ကို ပျက်စီးလွယ်စေပါသည်။ 4. ပလတ်စတစ်အိတ်များကို ဖယ်ရှားရာတွင် အသုံးပြုသည့်အခါ လေ၀င်လေထွက်ကောင်းပြီး ခြောက်သွေ့သောပတ်ဝန်းကျင်တွင် မွေ့ယာကို စိုစွတ်သောဒဏ်မှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ မွေ့ယာကို အချိန်အကြာကြီး ထိတွေ့ခြင်းမပြုပါနှင့်၊ အထည်များကို အရောင်ဖျော့အောင် ပြုလုပ်ပါ။ 5. ပုံမှန်ဖွင့်ပါ။ မွေ့ယာအသစ်သည် အသုံးပြုသည့် ပထမနှစ်တွင်ဖြစ်ပြီး 2-3 လခန့် အပြုသဘောနှင့် အနုတ်လက္ခဏာများ သို့မဟုတ် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဦးခေါင်း၏ခြေရင်းတွင် ခြောက်လလျှင်တစ်ကြိမ် လှည့်ပြီးနောက် mattess သည် ပါဝါပျမ်းမျှရရှိပါသည်။ 6. သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။ မွေ့ယာ၊ ရေ သို့မဟုတ် ဆပ်ပြာကို တိုက်ရိုက်ဆေးကြောရန် သန့်စင်ရန် ပုံမှန် သန့်စင်ပါ။ ရေချိုးပြီးနောက် ချွေးထွက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန်၊ လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုရန် သို့မဟုတ် အိပ်ရာပေါ်တွင် ဆေးလိပ်သောက်ရန် ချက်ချင်းအိပ်ပါ။ 7. လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ကော်ဖီနှင့် အခြားအဖျော်ယမကာများကို အိပ်ရာပေါ်တွင် မတော်တဆခေါက်မိပါက၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော မျက်နှာသုတ်ပဝါ သို့မဟုတ် အိမ်သာသုံးစက္ကူကို ချက်ချင်းသုံး၍ ခြောက်အောင်မှုတ်ပါ။ မွေ့ယာသည် အညစ်အကြေးများ မတော်တဆ ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်း၊ ဆပ်ပြာနှင့် ရေဖြင့် သန့်စင်ပါ၊ ပြင်းထန်သော အက်ဆစ်၊ ပြင်းထန်သော အယ်လကာလီ သန့်စင်မှုကို မသုံးပါနှင့်၊ မွေ့ယာမှေးမှိန်ပြီး ပျက်စီးမည်ကို စိုးရိမ်၍ မွေ့ရာ၊ မွေ့ယာထုတ်လုပ်သူသည် အထက်ပါအကြောင်းအရာကို မျှဝေရန်ရှိပါသလား၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်ကို အာရုံစိုက်ရန် မေးခွန်းများ ထပ်မံရှိနေပါက ဆက်လက်မွမ်းမံမည်၊