Fêrî we dike ka meriv çawa bi hêsanî doşeka biharê hildibijêre

Li gorî îstatîstîkan, bi qasî sêyeka demê jiyana mirov di trawmayê de derbas dibe, ji ber vê yekê avakirina jîngehek xewê ya bi kalîte û rehet pir girîng e. Ji ber ku doşeka biharê piştgirîya wê xurt e, baş li hev diçike û bihayê wê maqûl e, mirov pir caran wê hildibijêrin da ku hawîrdorek rehet û xewa bi kalîte biafirînin. Lê qalîteya doşeka biharê ne yeksan e, hilbijartina kalîte an na rasterast bandorê li qalîteya xewê û tenduristiya laşî dike, ji ber vê yekê mirov dema ku doşeka biharê hilbijêrin divê prensîbên jêrîn bişopînin.

yek, ji bo fêmkirina avahiya wê

Struktura sereke ya doşeka biharê ya jorîn bi gelemperî li gorî mekanîka laşê mirov e û dikare piştgiriyek rehet peyda bike. Dema ku laş li ser doşeka biharê dirêj dibe, mirov dikare di rewşek yek ji xwezayîtirîn dem de be, bêyî ku hestek êş û zordariyê hebe.

2, ceribandina hişkbûna elastîk a doşeka biharê

Nermbûna sîstema tenduristiyê nîşanek nirxandinê ya girîng a krîtîk a doşeka biharê ye. Stûn bi şêweya S kêm kûr e, xêzek rast nîne, ji ber vê yekê ji bo piştgiriya laş hişkbûna guncaw hewce dike. Sîstema doşeka biharê ya tenduristiya dewlemend li gorî şeklê stûna laşê mirov û avahiya doşeka hişk û nerm, bi awayekî maqûl û nerm diguhere, dikare rehetiyê bide mirovan, bandorê li tenduristiya stûnê û pêşveçûna stûna zarokan nake.

3, li gorî xwe hilbijêrin

Ji ber ku rewşa fîzîkî û adetên xewê yên her kesî ji hev cuda ne, dema ku doşeka biharê tê hilbijartin, li gorî astên doşekên hişk û nerm û hêza biharê ya doşekê jî cûdahî hene. Berî hilbijartinê û kirînê, li gorî adetên xewa xwe yên asayî û rewşa xwe ya fîzîkî, doşeka biharê ya guncaw hilbijêrin.

Her wiha, dema ku çêtirîn e ku hûn doşeka biharê hilbijêrin û bikirin, ezmûna kirîna wê heye ku hûn biçin firotgehê, atmosferek rihet û kêfxweş biparêzin, hewl bidin ku razên û di pozîsyonên cûrbecûr de biceribînin, doşeka biharê û piştgiriya wê ya ji bo stûnê hîs bikin, ne tenê hewl bidin ku dest lê bidin an bikin. Di heman demê de, dema ku hûn doşeka biharê hildibijêrin, marqeyên çêtirîn ên pêbawer û navdar ên karûbarê piştî firotanê hilbijêrin, da ku hûn aramiya hişê bikirin û ji xewê piştrast bin.