Múineann tú conas tocht earraigh a roghnú go héasca

De réir staitisticí, caitheann daoine thart ar aon trian dá gcuid ama i dtráma, agus dá bhrí sin tá sé an-tábhachtach timpeallacht codlata ardchaighdeáin agus chompordach a chruthú. Mar gheall ar thacaíocht láidir an tochta earraigh, cloíonn sé le chéile go maith agus tá an praghas réasúnta, is minic a roghnaíonn daoine é chun timpeallacht chompordach a chruthú agus codladh ardchaighdeáin a chinntiú. Ach tá cáilíocht na dtochtanna earraigh míchothrom, agus bíonn tionchar díreach ag an rogha atá acu ar cháilíocht na tochta nó nach ea ar cháilíocht na tochta agus ar an tsláinte choirp, mar sin nuair a roghnaíonn daoine tochta earraigh, leanann siad na prionsabail seo a leanas.

ceann amháin, chun a struchtúr a thuiscint

De ghnáth, bíonn príomhstruchtúr an tochta earraigh barr-eitleáin i gcomhréir le meicnic chorp an duine, agus is féidir leis tacaíocht chompordach a thabhairt do dhuine. Nuair a bhíonn an corp ina luí ar an tocht earraigh, is féidir leis ligean do dhuine a bheith i riocht nádúrtha in am, gan aon mhothú brú ná brú.

2, tástáil ar chruas leaisteach tochta earraigh

Is innéacs meastóireachta ríthábhachtach é solúbthacht an chórais sláinte maidir le tochtanna earraigh. Tá an droim éadomhain de chineál S, ní líne dhíreach í, mar sin teastaíonn cruas ceart uaithi chun tacú leis an gcorp. Beidh córas tochta earraigh sláinte shaibhir coigeartaithe de réir chruth agus struchtúr an dromlaigh i gcorp an duine maidir le cé chomh crua agus bog is atá an tochta, rud a thabharfaidh compord do dhuine, agus nach ndéanann sé difear do shláinte an dromlaigh ná d'fhorbairt úsáid an dromlaigh i leanaí.

3, roghnaigh a oireann dá gcuid féin

Toisc go bhfuil riocht fisiciúil agus nósanna codlata gach duine difriúil, mar sin agus tocht earraigh á roghnú agat, bíonn difríochtaí ann maidir le cé chomh crua agus bog is atá an tochta agus neart an earraigh. Sula roghnaíonn tú agus a cheannaíonn tú an tocht earraigh bunaithe ar do ghnáthnósanna codlata agus ar do riocht fisiciúil, roghnaigh tocht earraigh oiriúnach.

ina theannta sin, is fearr dul chuig an siopa chun an tocht earraigh a roghnú agus a cheannach, giúmar suaimhneach agus sona a choinneáil, déan iarracht luí agus tástáil a dhéanamh i réimse suíomhanna, an tocht earraigh agus a thacaíocht don dromlach a bhraitheann, agus gan iarracht a dhéanamh teagmháil a dhéanamh leis ná é a dhéanamh. Ag an am céanna, agus tú ag roghnú tocht earraigh, roghnaigh an ceann is iontaofa agus seirbhís iar-díolacháin ó bhrandaí aitheanta, ionas gur féidir leat suaimhneas intinne a cheannach, agus a bheith cinnte go gcodlaíonn tú.