Dè? Bu chòir dhut aire a thoirt do uiread de mhion-fhiosrachadh nuair a thaghas tu bobhstair!

A bheil thu nad dhùisg fadalach a h-uile latha, a’ faireachdainn insomnia, nach urrainn dhut cadal? Na laighe air an leabaidh, fòn-làimhe gun làmhan, a’ cluich fòn-làimhe gun fhios dhut? Carson a tha thu glaiste, gu follaiseach nach eil thu airson cadal? A’ dol a chadal air an oidhche, cadalach tron latha? A h-uile càil bhon leabaidh. Mar a tha fios agaibh uile, ’s e an leabaidh bunait cadail, an còrr den stòr, nach eil duine a’ cadal nan seasamh aig amannan àbhaisteach? Tha seo cuideachd gus cudromachd na leapa a shealltainn. Ach tha sinn a’ seachnadh nam mion-fhiosrachadh, tha sinn san leabaidh, an urrainn dhut cadal sam bith fhaighinn air an leabaidh rùisgte? Chan e, tha an leabaidh na sheòrsa de ‘mheadhan’, is e sin gu bheil sinn a’ cadal air a’ bhobhstair. Sin as coireach gu bheil uimhir de dhaoine a’ fulang le insomnia, cadal. Leis gu bheil na matanan aca air buaidh a thoirt air càileachd cadail, tha sin a’ sealltainn cho cudromach sa tha am matan airson cadal. Ach dè an seòrsa bobhstair a tha de dheagh chàileachd? Dè an cron a dh’ fhaodadh droch chadal a dhèanamh air bobhstair? Nuair a thaghas tu bobhstair bu chòir dhut aire a thoirt do na mion-fhiosrachadh? Faodaidh droch bhobhstair cron a dhèanamh air formaldehyde a dh’ fhaodadh a bhith nas àirde na an ìre a tha air a thabhann. Na smaoinich nach eil ann ach stuthan àirneis anns a bheil formaldehyde, bidh cunnart ann gum bi formaldehyde anns a’ bhobhstair nas àirde na an ìre a thathar a’ moladh. Bidh bobhstair ìosal a’ cleachdadh cnò-chnò no beinn mar stuthan taice, gus càileachd an stuth a dhèanamh bog, ach gus cruas agus neart a leasachadh, cuiridh an fhactaraidh tòrr àidseant greamachaidh glaodh ris, ag adhbhrachadh gun tèid formaldehyde a leigeil ma sgaoil bhuaithe. Tha an treòiteachd bochd. A bharrachd air comhfhurtachd a thoirt seachad, feumaidh bobhstair a bhith treòiteachd cuideachd, gus nach bi bacteria a’ briodadh. Air an làimh eile, ma tha an treòiteachd bochd, fallas a’ chuirp, chan urrainn dha doimhneachd a’ bhobhstair agus a’ bhobhstair treòiteachd èadhair gu leòr a bhith aca, agus thar ùine, ‘bheir e air ais’ don bhodhaig, agus nì e cron sònraichte air slàinte. Tha tuiteamas dona. Tha droch chàileachd an tuiteam cuideachd na choileanadh eile. Tha matrasan ìosal seasmhach, faodaidh cadal fada ann an aon àite leantainn gu tuiteam, agus bidh cadal air a’ bhodhaig an sàs. San fhad-ùine, bidh na pàirtean co-fhreagarrach den bhodhaig goirt. Ma tha thu den bheachd gun do bhris an ath-chlò-bhualadh againn Achd nan Dlighe-sgrìobhaidh no gun do rinn e cron air na h-ùidhean agad, na bi leisg fios a chuir thugainn, dèiligidh sinn ris sa chiad àite.