Cén cineál tochta allmhairithe is féidir leis an gcorp a dhéanamh níos sláintiúla?

Cé chomh doscartha is atá cáilíocht codlata mhaith agus sláinte agus cáilíocht an tochta, mar sin roghnóidh a lán daoine maithe tochta a allmhairiú le húsáid. Chun tocht ardchaighdeáin a roghnú, is gnách go mbíonn a fhios agat conas an chéad tocht allmhairithe a roghnú, agus tá súil agat, trí roghnú cúramach, go gceannóidh tú ceann a fhágfaidh go mbeidh do chorp níos folláine. Mar sin, cén cineál tochta allmhairithe is féidir leis an gcorp a dhéanamh níos sláintiúla le linn úsáide fadtéarmach?

1, tréscaoilteacht ard

Mura bhfuil tréscaoilteacht dhromchla ábhar an tochta an-mhaith le haghaidh codlata, cuirfidh teas agus allas isteach sa tochta agus beidh sé an-tais. Cuirfidh timpeallacht fhliuch míolta agus múnla ar fáil chun dea-choinníollacha maireachtála a chruthú. Mar sin, beidh an tréscaoilteacht mhaith amháin ann agus cuirfidh an tochta teas agus allas amach in am, rud a chothóidh timpeallacht thirim agus ghlan dár gcodladh, chun ár gcorp a dhéanamh níos sláintiúla.

2, cruas measartha

Is maith le daoine áirithe codladh i hamaca mar go mbraitheann siad bog agus compordach, ach is féidir le tocht atá ró-bhog dochar a dhéanamh don spine agus don pelvis, agus cailliúint cnámh agus tacaíocht láidir eile, rud a fhágann go mbíonn cnámha dífhoirmithe le himeacht ama. Dá bhrí sin, agus tú ag roghnú tocht a allmhairiú chun an corp a choinneáil sláintiúil, ní mór cruas measartha a roghnú, beidh an earrach dáilte go cothrom agus tabharfaidh sé tacaíocht agus preabadh maith.

3, ábhair, cosaint an chomhshaoil,

Mar gheall ar an am a mbíonn tochtanna allmhairithe agus nochtaítear do dhaoine dóibh, bíonn drochthionchar ag an tsláinte mura n-úsáidtear dóthain ábhair chosanta comhshaoil chun tochta allmhairithe a dhéanamh. Mar sin, trí ábhair chosanta comhshaoil a úsáid amháin, cinnteofar go mbeidh an caighdeán foriomlán níos fearr, ach seachnófar truailliú sa phróiseas úsáide freisin, rud a chuireann cosaint sláinte níos fearr ar fáil don úsáideoir.

Caitheann tú thart ar an tríú cuid den lá ar an leaba, mar sin beidh baint dhíreach ag seasamh nó ísliú cháilíocht an tochta le codladh agus sláinte. Dá bhrí sin, ba cheart duit a bheith ar an eolas faoin ábhar a allmhairítear maidir le mataí maithe, soláthar, tréscaoilteacht ard, cruas measartha agus úsáid ábhar allmhairithe mataí chun an chomhshaoil a chosaint, ionas go bhfaighidh an t-úsáideoir rátaí níos airde cosanta sláinte.