He aha te ahua o te whariki kawemai ka pai ake te oranga o te tinana?

He pehea te pai o te moe me te hauora me te kounga o te whariki e kore e taea te wehe, na reira he maha nga tangata pai ka whiriwhiri ki te kawemai i te moenga hei whakamahi. Ki te kowhiri i te moenga mo te kounga teitei, ka mohio koe ki te kowhiri i te moenga tuatahi i kawemai, ko te tumanako ma te whiriwhiringa maataki, hoko mai i tetahi e pai ake ai to tinana ki te kawemai i te moenga. Na, he aha te momo moenga kawemai ka pai ake te oranga o te tinana i roto i te mahi mo te wa roa?

1, teitei te uruhanga

ki te kore e tino pai te mata o te papanga o te moenga mo te moe wera me te werawera ka tino makuku te maaka, ka whai waahi te makuku me te makuku ki te hanga i te pai o te noho, na ko te uruhanga pai ki te kawemai mo te moenga ka tukuna atu te wera me te werawera i te waa, hoatu to tatou moe ki te pupuri i te taiao maroke me te ma, kia pai ake ai to tatou tinana.

2, pakeke āhua

Ko etahi o nga tangata e pai ana ki te moe i te hammock na te mea he ngohe me te whakamarie, engari ka taea e te moenga ngawari rawa te hanga i te tuara me te pelvis, me etahi atu tino mate o te wheua me te tautoko kaha, ka roa te wa ka paheke nga wheua. Na reira, i te wa e whiriwhiri ana ki te kawemai i te moenga mo te pupuri i te hauora o te tinana, me whiriwhiri te pakeke ngawari, ka tohatohahia te puna me te tautoko pai me te whakahoki ano.

3, rauemi, tiaki taiao,

Na te mea he roa te wa ki te kawemai me te wa whakamohiotanga o te tangata, mena kaore i te nui nga rauemi e whakamahia ana mo te tiaki i te taiao, ka puta he kino mo to hauora, na, ma te whakamahi i nga rawa tiaki taiao kia pai ake ai te pai ake o te kounga, engari ka taea hoki te karo i roto i te tukanga o te whakamahi i te moenga ka tukuna he hanganga me te ahua o te parahanga, na reira ka whai hua te hauora ki te whakarato i te tiaki pai mo te kaiwhakamahi.

tata ki te hautoru o te wa o te ra kei runga i te okiokinga mo te moenga, no reira ko te kounga o te moenga mo te tu me te hinga ka pa tika ki te moe me te hauora. Na reira, me mohio koe mo te kawemai he aha te mattess pai, te hoko, te uruhanga he tiketike, te pakeke ngawari me te taputapu kawemai mo te whakamarumaru o te taiao, kia taea ai e te kaiwhakamahi te utu teitei ake o te tiaki hauora.