Ní hionann riachtanais gach duine atá déanta as mataí

Tá nós ag go leor daoine an leaba a ghrá, níl a fhios acu cén fáth nach galar é an cineál seo duine, i ndáiríre ní galar é seo, is é an riachtanas crua agus bog atá ag gach duine ar an leaba ná an riachtanas céanna, braitheann an seó seo ar an tocht. An uair seo, má tá dearadh an tochta in ann ligean do dhuine a bhealach oiriúnach a aimsiú le codladh i ngach leaba, mar sin ní gá go mbeadh feiniméan grá na leapa ann, ach ní mór do gach duine a éileamh féin a bheith acu agus an táirge ceart a aimsiú. Beidh insomnia ag gach duine agus iad ag dul a chodladh ar chúiseanna éagsúla, lena n-áirítear an tocht féin. Má athraíonn an timpeallacht, ní féidir codladh, is féidir leo iarracht a dhéanamh tocht féin a roghnú a úsáideann siad go minic chun an fhadhb seo a réiteach. Bíonn riachtanais chodladh gnáth duine sách ard i leith tochta, agus ba cheart aird a thabhairt ar an athrú atá beartaithe dóibh, agus na bealaí is cearta a roghnú chun codladh a chinntiú. Is fachtóirí iad tochtaí a mbíonn tionchar acu ar cháilíocht codlata duine, agus is féidir le feabhas a chur ar an bhfachtóir seo ligean do dhuine codladh níos éasca, ach is gá freisin dul trí dhífhabhtú leanúnach chun é a fháil.