Dhammaan Ku Saabsan Furaha Xumbada Xusuusta Lafaha

Joodariyaasha lafaha ayaa asal ahaan la sameeyay horraantii 1950-kii, markii xirfadlayaasha caafimaadku ay bilaabeen inay ogaadaan faa'iidooyinka taageerada lafaha.
Joodariyaasha Orthopedic waxaa inta badan isticmaala dadka qaba xanuunka dhabarka, ka soo kabashada, ama qaliinka.
Iyada oo ku saleysan faa'iidooyinka waaweyn ee ay bixiso, dadka intooda badan kama labalabeeyaan inay iibsadaan joodariga lafaha ugu fiican dalka.
Wax-soosaar sare-
Dad badan oo aad u badan ayaa ka warqaba faa'iidooyinka joodariyaasha lafaha, la yaab maaha in kuwa sameeya furaashyada sare sida Wakefit ay bilaabaan inay bixiyaan joodariyaal lafaha ah oo tayo sare leh oo qiimo jaban ah. Sare -
Joodari caag ah oo tayadiisu sareyso ayaa inta badan ka kooban afar lakab oo kaa caawinaya inaad si raaxo leh u seexato markaad jidhkaaga taageerayso.
Unugyada xumbo-furan ayaa mas'uul ka ah inay hawadu ka gudubto joodariga.
Lakabka kala-guurka taageerada aagga wuxuu hubinayaa in qaybta culus ee jirku ay hesho taageero badan, halka qaybta fudud ee jidhku ay hesho taageero ku filan.
Isticmaalka xumbo xusuusta ee joodariyaasha qalliinka caagga ah ayaa aad muhiim u ah si looga hortago dhacdooyinka dhibcaha cadaadiska.
Waxay u ogolaataa furaashku inuu qeexo qaabka jidhka wuxuuna bixiyaa taageero ku filan dhibcaha loo baahan yahay qaabka la rabo.
Joodari caag ah maxaad ugu baahan tahay?
Waagii hore waxa loo malaynayay in lagu seexdo meel adag ay jidhka uga faa’iidaysanayso marka loo eego in lagu seexdo joodari jilicsan.
Si kastaba ha ahaatee, daraasadaha qaar ayaa muujiyay in jidhku u baahan yahay raaxo iyo taageero ku filan si loo hubiyo hurdo wanaagsan.
Tani waa sababta joodariyaasha caagga ah ay caan uga yihiin adduunka waqti gaaban gudaheed.
Joodariyaasha qalliinka caaga ah waxaa inta badan loo qaabeeyey qaab xumbo qabow la saarayo, taas oo inta badan ah dhinaca ay jecel yihiin marka dadku seexdaan.
Si kastaba ha noqotee, haddii aad doorbidayso dusha sare, waxaad isticmaali kartaa dhinaca kale ee joodariga si aad u hesho taageero dheeraad ah.
Joodariyaashan ayaa sidoo kale lagu rakibay laba dabool, daboolka gudahana wuxuu si joogto ah ugu xiran yahay joodariga, inkastoo daboolka sare laga saari karo oo si joogto ah loo nadiifin karo si loo hubiyo in joodariga uu nadiif yahay oo aan boodh iyo caaro lahayn.
Waa maxay sababta hurdada ay muhiim u tahay?
Xirfadlayaasha caafimaadka ee adduunka ayaa aaminsan in hurdo ku filan habeenkii ay muhiim u tahay caafimaadka jirka iyo maskaxda.
Hurdo la'aanta badanaa waa sababta asaasiga ah ee cudurro badan.
Cilmi-baaris dhawaan la sameeyay ayaa sidoo kale muujisay in dadka aan inta badan seexan ay u badan tahay inay cunaan kalooriyada --
Cuntada iyo cuntooyinka qashinka ah.
Tani waxay horseedi kartaa korodhka miisaanka iyo ugu dambeyntii cudurro caafimaad oo kala duwan.
Sida laga soo xigtay khubarada caafimaadka, dadka waaweyn ee da'doodu u dhaxayso 18 iyo 65 waxay u baahan yihiin inay seexdaan 7 ilaa 8 saacadood maalintii.
Furaash xumbo xusuusta caaga ah ayaa aad waxtar u leh si loo hubiyo inaad huruddo waqti dheer adoon si joogta ah u kicin si aad u hesho boos hurdo raaxo leh.
Dhab ahaantii, ciyaartoy badan oo xirfadlayaal ah ayaa ku dhaarta joodariga caagga ah sababtoo ah waxay u oggolaaneysaa inay si dhakhso ah uga soo kabtaan dhaawacyada iyo shilalka oo ay dib ugu soo laabtaan wadada.
Haddii aad raadinayso joodariga xumbo xusuusta caaga ah ee ugu wanaagsan Hindiya, waa fikrad wanaagsan inaad sameyso cilmi baaris badan ka hor inta aadan lacagta adag ku kasban ee joodariga.
Waxaa jira goleyaal badan oo online ah oo si faahfaahsan looga hadlo faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka joodariyaasha kala duwan.
Xitaa waxaad isticmaali kartaa muddada tijaabada ee ay bixiso soo saaraha joodariga si aad u go'aansato haddii joodariga caaga ah uu kugu habboon yahay iyo in kale.
Ka dib oo dhan, hurdo tayo leh maaha in la fududeeyo haddii aad rabto inaad caafimaad iyo farxad ku jirto