E le tatau ona e momoe ma lau fagafao i luga o le moega e tasi e tolu mafuaʻaga - - O le fale gaosi meaʻai

E ui lava ma au uo fulufulua o loʻo faʻapipiʻi i luga o le moega e matua faʻaosoosoina, ae ia faʻaeteete ia aua neʻi taulai tele i le momoe ma se fagafao. E ui atonu latou te faia se tamaʻi sipuni lelei ( Poʻo se sipuni tele Ei, matou te le faʻamasinoina iinei) , o lau fagafao atonu o se moe saboteurs tele, ma taofi oe e moe lelei i le po e tatau ai. E le tatau ona e momoe ma lau fagafao i luga o le moega e tasi e tolu mafuaʻaga e 1. E le toe i ai se po filemu e faagalo ai lona lava moega. Fa'asoa ma lau taifau po'o le pusi lou avanoa moe na'o le tasi le uiga: ia tu'uina atu ia te oe se avanoa itiiti. Faatasi ai ma le teteʻe ma le taʻaloga, e mafai e lau fagafao ona gaoioi i luga o le moega i le po atoa. O manu, aemaise o manu matutua, e faigofie foi ona taagulu, o le a avea oe ma se po filemu po e leai se moe. E le gata i lea, aua nei galo le pisa i fafo e mafua ai le tali a le fagafao. Ona o le ta o le 2 i le taeao, e le faapea o le a le amanaiaina le faailo a leoleo. O lau fagafao o le a avea pea ma ou leoleo pisapisao ma faamaoni (Tusa lava pe e te taumafai e moe) 。 O lea, pe a faʻalavelave au uo fulufulua i le moe, aua e te fefe e teu faʻafaigaluega i au uo lelei a latou fagafao fagafao. Pe e te manaʻomia le moega o taifau lapopoa poʻo le moega tamaʻi taifau, e mafai ona fesoasoani le faʻaogaina o le matai ia te oe ma lau fagafao e suʻe le moega saʻo maile! 2. Fa'aleagaina mama mai allergens e pei o le pollen ma le pefu i le faalavelave faleta'ele taimi, ioe, o lauulu fagafao uma, afai e momoe faatasi lau fagafao ma oe, o lou moega o le a avea ma faaputuga o otaota ma siama. Tusa lava pe atonu e te ma'i i lau fagafao, o uo fulufulua uma lava e ave le tele o allergens. I le taimi o le savaliga poʻo le malologa, o nei vaega e mafai ona toso i luga o fulufulu fagafao poʻo matiuu, o le a tulaʻi i luga o lou moega. Se'i o tatou fa'apea - O le fufuluina o moega ose mea faigata tele, atonu e le o taimi uma tatou te faia ai) O lea ia fa'amalieina oe, fa'amama lau fagafao mai lou fa'amoe. Filifili lelei e fufuluina le faga moega o taifau, e mafai e au fagafao ona fiafia i se moega mama e pei o oe! 3. O le moega lelei o lo latou lava moega e ui o fagafao e mafai ona avea ma se paaga vavalalata atoatoa, ae o le moe na o ia e lelei. Ia iloa au uo fulufulua i lona lava moega e momoe lelei, e te moe lelei. E le gata i lea, o ai e fai mai e le mafai ona e moe i le potu e tasi? O le taimi lava e te filifili ai e faʻaleleia le faʻatulagaina o fagafao moe, atonu e te ofo i le numera o filifiliga e te filifilia. Mai le fagafa'amoe foam fagafa'amanatu i le moega ta'ifau e mafai ona fufulu, e mafai ona e su'eina mo se taimi umi mo le filifiliga a lau fagafao. O lea, 'aua ne'i ositaulagaina lou moe. E fa'aalia ai lou alofa i lau fagafao, ma fa'amoe i latou e pei ona tatau ai