A'afiaga o le Moe Fa'atau A'oa'o A'a ile moe

Tusitala: Synwin– Fa'atauina Maefu

I le taimi nei, ua to'atele tagata fa'atau ua naunau e fa'aalu le tele o tupe e fa'atau ai le soifua maloloina ma le fiafia, ma ua avea le fa'ama'i si'osi'omaga ma tupe fa'aalu tele mo le tele o aiga. Ae o mattress maualuga tau e le o lona uiga sili ona lelei. E a'oa'o oe e le au fa'atau si'i fa'amoe pe fa'apefea ona filifili se fa'ama'i taugofie ma umi. E tatau ona tatou iloa uma o le taoto i luga o le moega e le o lona uiga o le moe, ma o le moe e le o lona uiga o le moe lelei.

O le tulaga fa'avae mo le moe lelei o le i ai lea o se fa'ama'i fa'alelei e fetaui ma oe. O se matai e malo tele e ono poloka ai le tafe toto o le tino o le tagata. Afai e vaivai tele, o le mamafa o le tino o le tagata o le a le mafai ona lagolagoina lelei, e mafua ai le le mautonu i tua ma e oʻo lava i le faʻailoga. O le fa'atau atu ma le mae'a fa'atau atu e le mafai ona fa'amaonia lelei e pei o se fa'amoe, lea ua avea ma fa'afitauli mo le tele o ituaiga.

O tupe e fa'aalu e tagata fa'atau e masani ona le fa'atatau i le lelei o le oloa. O se matai lelei e le gata o le totonugalemu o se moe lelei, ae o se mea e manaʻomia mo se olaga maloloina. O le faʻaaogaina ma le filifilia o mea faʻamaʻi e le o le faʻamuamua a le au gaosi faʻamaʻi taugata, ma o le mea pito sili ona taua o le mea e fetaui ma oe.

Lenei, matou fa'atau fa'ama'i fa'afeiloa'i tagata fa'atau e fa'atau a matou oloa ma tulimatai atu i lou taunuu mai! Matou te iloa uma lava e tele mea e aʻafia ai le moe, faʻapitoa ma faʻamoemoe. O le a fa'ailoa atu e le au fa'atau fa'ama'i ia oe A'afiaga o le lapo'a o le fa'ama'i fa'atasi ai ma fa'amoemoega i le lelei o le moe. O le moe o se mea masani o le physiological e maua mai i le faʻatonutonuina o le fiafia ma le faʻalavelave i totonu o le fatugalemu o le tino o tagata. Toeitiiti atoa le 1/3 o le ola o le tagata e alu i le moe. I aso ua tuanaʻi, na manatu tagata o le moe o se tulaga le lelei, ma o le tele o galuega faʻaletino a tagata, e pei o le maso, fatu, vevela o le tino, ma isi, o le a faʻaitiitia.

Ae o le mea moni, e le o “malo” le fai’ai o le tagata i le taimi o le moe, e pei lava o le tulaga o le ala, e pei ona faaalia i suʻesuʻega e tele mea e aʻoaʻoina e pepe i le moe e pei o le ala. I le taimi o le moe, e le gaoioi le tino o le tagata. I le averesi, e liliu tagata taʻitoʻatasi pe tusa ma le 20 taimi i le po, ma e faitau selau gaioiga tetele ma laiti. O nei fetuutuunaiga o tu ma aga e le gata ina faʻaleleia ai le toto, faʻaogaina o neura, ma le tuʻuina atu o meaʻai, ae fesoasoani foi e puipuia maso. malō. O le mea moni, e le tatau ona tele naua le fetuunaiga o le faʻatulagaina ma gaioiga, a leai o le a aʻafia ai le lelei o le moe, ma o le a tele foi le faʻaaogaina o le malosi faaletino o le tino o le tagata.

E tusa ai ma suʻesuʻega, o le tele o le faʻamoe o le mea muamua lea e manaʻomia e tagata faʻatau pe a faʻatau se faʻamaʻi. Ole tele ole fa'amoe e iai sona aafiaga sili ile lelei ole moe ole tagata. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le lautele o le matai e matua fesoʻotaʻi ma le loloto o le moe. Pe a itiiti ifo i le 700 mm le lautele o le matai, o le numera o liliu ma moe loloto e matua faʻaitiitia.

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